{"id":18665,"date":"2017-01-22T22:01:23","date_gmt":"2017-01-23T06:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sistema-muscolo-esqueletico\/"},"modified":"2017-01-23T11:09:13","modified_gmt":"2017-01-23T19:09:13","slug":"sistema-muscolo-esqueletico","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/es\/cronofarmacologia\/sistema-muscolo-esqueletico\/","title":{"rendered":"Sistema M\u00fascolo-Esquel\u00e9tico"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb el_class=\u00bbbanner-top\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}\u00bb][vc_column][vc_custom_heading source=\u00bbpost_title\u00bb font_container=\u00bbtag:h1|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Para que nuestro sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico funcione adecuadamente, necesitamos huesos, articulaciones y m\u00fasculos sanos. Una alimentaci\u00f3n poco saludable, la escasa actividad f\u00edsica y una distribuci\u00f3n desequilibrada de la carga pueden provocar una serie de enfermedades que pueden afectar a una, dos o las tres \u00e1reas. Desde hace tiempo la Cronobiolog\u00eda ha reconocido que ciertas sustancias, tomadas en el momento correcto del d\u00eda, aseguran resultados \u00f3ptimos, mantienen el sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico sano, mejoran los s\u00edntomas y, en general, previenen las enfermedades.<\/p>\n

Articulaciones<\/h3>\n

Los seres humanos tienen alrededor de 100 articulaciones que les permiten movimientos flexibles. Las articulaciones son las uniones entre los huesos. Un suave cart\u00edlago rodea las superficies de la articulaci\u00f3n, permitiendo movimientos fluidos y sin rozamientos. Las articulaci\u00f3n y el cart\u00edlago est\u00e1n envueltas en una c\u00e1psula que, por una parte, mantiene unida la articulaci\u00f3n y, por el otro, le proporciona nutrientes. Las consecuencias de una articulaci\u00f3n da\u00f1ada son una serie de enfermedades de naturaleza reum\u00e1tica. La enfermedad articular m\u00e1s com\u00fan en todo el mundo es la artrosis. Las artrosis es el resultado de un desequilibrio entre el uso de la articulaci\u00f3n y su capacidad de carga natural. Esto conduce a una destrucci\u00f3n gradual del cart\u00edlago en la articulaci\u00f3n, que a la larga provoca una deformaci\u00f3n del hueso. Este proceso de desgaste natural se debe en parte a la edad y puede afectar todas las articulaciones. En Estados Unidos, el n\u00famero de adultos que padece esta enfermedad ronda los 21 millones. Los primeros s\u00edntomas a menudo aparecen entre los 50 y los 60 a\u00f1os de edad y, a veces, incluso antes. Despu\u00e9s de los 60 a\u00f1os, una mujer sobre dos y un hombre sobre tres luchan contra esta enfermedad. La artrosis puede ser causada por muchos factores, cuyo mecanismo exacto a\u00fan no es claro. Un trabajo especialmente exigente, la obesidad, la distribuci\u00f3n desequilibrada de la carga, los factores ambientales, las enfermedades gen\u00e9ticas y preexistentes que afectan a las articulaciones contribuyen al desarrollo de esta enfermedad. Adem\u00e1s, con el aumento de la edad se reduce la capacidad regenerativa de nuestro cuerpo. El cart\u00edlago end\u00f3geno, tan esencial, ya no se produce de manera adecuada y por eso las articulaciones, gradualmente, se desgastan. Es posible contrarrestar este proceso de dos maneras:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=\u00bbturquoise\u00bb c_icon=\u00bbchevron\u00bb c_position=\u00bbright\u00bb active_section=\u00bb99″ no_fill=\u00bbtrue\u00bb collapsible_all=\u00bbtrue\u00bb][vc_tta_section title=\u00bbEjercicios para prevenir las enfermedades articulares\u00bb tab_id=\u00bb1479253011645-6b37ef93-1dc0″][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479385822359{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_1.jpg?id=11614) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]Nuestro cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para estar en movimiento y si dejamos de movernos nuestro sistema muscular pierde tonicidad, elasticidad y fuerza. Las articulaciones se inmovilizan y los huesos se hacen siempre m\u00e1s delgados, mientras que al mismo tiempo el cart\u00edlago se vuelve blando y poroso. La actividad f\u00edsica mantiene sanas las articulaciones, ya que estimulan la producci\u00f3n de l\u00edquido sinovial, cuya acci\u00f3n lubricante permite movimientos sin fricci\u00f3n. Al mismo tiempo, \u00e9ste nutre las articulaciones. La actividad f\u00edsica ayuda a prevenir el artrosis y retrasa la progresi\u00f3n de la enfermedad. Se recomienda elegir ejercicios f\u00edsicos que incluyan movimientos moderados, con el fin de no cansar demasiado las articulaciones probablemente ya comprometidas. Los expertos recomiendan deportes de resistencia, como la nataci\u00f3n, el ciclismo, caminar y el aqua jogging. El entrenamiento de fuerza, en cualquier caso, es igualmente recomendado ya que aumenta la masa muscular que, a su vez, sostiene y alivia las articulaciones da\u00f1adas. Lo ideal ser\u00eda una combinaci\u00f3n de las dos disciplinas a d\u00edas alternos y adecuadas a las necesidades individuales.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=\u00bbturquoise\u00bb c_icon=\u00bbchevron\u00bb c_position=\u00bbright\u00bb active_section=\u00bb99″ no_fill=\u00bbtrue\u00bb collapsible_all=\u00bbtrue\u00bb][vc_tta_section title=\u00bbApoyo al desarrollo del cart\u00edlago con el uso de principios activos tomados en momentos espec\u00edficos de acuerdo con los criterios cronobiol\u00f3gicos\u00bb tab_id=\u00bb1479253102335-c0c30bc3-94f1″][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479385839144{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_2.jpg?id=11613) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]Los estudiosos han reconocido desde hace tiempo la existencia de determinados nutrientes esenciales que favorecen la salud del cart\u00edlago y combaten las molestias causadas por el artrosis. Entre otras, hay las siguientes sustancias: la glucosamina, la condroitina y el \u00e1cido hialur\u00f3nico que son los componentes m\u00e1s importantes del cart\u00edlago y que aseguran la salud de las articulaciones. En el momento en que nuestro cuerpo deja de producir estas sustancias de manera suficiente, es necesario aumentarlos de forma artificial por medio de suplementos cronobiol\u00f3gicos, dado que en la alimentaci\u00f3n diaria escasean (excepto en los mariscos). El cart\u00edlago no s\u00f3lo es capaz de regenerarse por s\u00ed mismo, sino que incluso puede recuperar suavidad con la ayuda de estos nutrientes. El calcio o el manganeso, el OPC y el zinc son minerales igualmente \u00fatiles para prevenir la p\u00e9rdida de cart\u00edlago de las articulaciones. Una subdivisi\u00f3n cronobiol\u00f3gica inteligente de estos suplementos alimenticios en \u201csustancias a tomar por la ma\u00f1ana\u201d y \u201csustancias a tomar por la noche\u201d permiten un suministro \u00f3ptimo de cart\u00edlago en cualquier momento del d\u00eda. Las sustancias para el d\u00eda proporcionan protecci\u00f3n de posibles nuevos da\u00f1os, mientras que las sustancias para la noche favorecen la regeneraci\u00f3n: un cart\u00edlago sano necesita sustancias en cualquier momento del d\u00eda.<\/p>\n

\n

Sustancias eficaces por la ma\u00f1ana (efecto activador):<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Glucosamina<\/li>\n
  • Condroitina<\/li>\n
  • MSM<\/li>\n
  • Calcio<\/li>\n
  • \u00c1cido Hialur\u00f3nico<\/li>\n
  • Vitamina C<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
    \n

    Sustancias eficaces por la noche (efecto regenerador):<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Glucosamina<\/li>\n
    • Condroitina<\/li>\n
    • MSM<\/li>\n
    • Cinc<\/li>\n
    • OPC (Proantocianidinas oligom\u00e9ricas)<\/li>\n
    • Manganeso<\/li>\n
    • \u00c1cido Hialur\u00f3nico<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

      Huesos<\/h3>\n

      Las protagonistas principales en la formaci\u00f3n de los huesos son las hormonas end\u00f3genas. El metabolismo \u00f3seo est\u00e1 controlado por estas peque\u00f1as mol\u00e9culas hormonales constantemente involucrados en las etapas de formaci\u00f3n del hueso. Para mantener los huesos sanos, necesitamos Vitamina D, que actualmente tambi\u00e9n se considera una hormona, y el calcio: en otras palabras, dos sustancias que juegan un papel central en el metabolismo \u00f3seo. El calcio es el elemento constitutivo de nuestros huesos. Para permitir la absorci\u00f3n de este importante mineral en una cantidad adecuada, es indispensable la Vitamina D que regula el metabolismo del calcio y del fosfato y contribuye a la estabilizaci\u00f3n de los huesos. En consecuencia la Vitamina D favorece la absorci\u00f3n de calcio y al mismo tiempo estimula la integraci\u00f3n dentro de los huesos. Desafortunadamente, muchas personas tienen una deficiencia de Vitamina D, especialmente en los mayores. La raz\u00f3n principal es un escaso aporte de esta vitamina en la dieta de cada d\u00eda. Nuestro cuerpo es capaz de producir por s\u00ed mismo la Vitamina D, a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n de los rayos solares por ejemplo, pero despu\u00e9s de cierta edad, la producci\u00f3n end\u00f3gena es cada vez m\u00e1s limitada. Cambios hormonales, como por ejemplo los estr\u00f3genos en la vejez, son los m\u00e1ximos responsables de la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y, en consecuencia, del debilitamiento de los huesos que se vuelven porosos y fr\u00e1giles. Adem\u00e1s de todo esto, hay muchos factores que pueden tener un impacto negativo en los huesos y entre estos factores hay enfermedades como la diabetes o trastornos alimenticios o gastrointestinales. Una alimentaci\u00f3n incorrecta, combinada con un estilo de a vida sedentaria, pesan sobre nuestra estructura \u00f3sea as\u00ed como el abuso de alcohol y la toma de f\u00e1rmacos a base de cortisona durante un largo per\u00edodo de tiempo. Todos estos factores pueden provocar muchas enfermedades de los huesos.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=\u00bbturquoise\u00bb c_icon=\u00bbchevron\u00bb c_position=\u00bbright\u00bb active_section=\u00bb99″ no_fill=\u00bbtrue\u00bb collapsible_all=\u00bbtrue\u00bb][vc_tta_section title=\u00bbLa osteoporosis\u00bb tab_id=\u00bb1479253390221-53af0e2e-cd8b\u00bb][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1479385853409{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_3.jpg?id=11615) !important;}\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]La osteoporosis est\u00e1 considerada una de las 10 enfermedades m\u00e1s comunes a nivel mundial que interesan en especial a los huesos. En los Estados Unidos alrededor de 25 millones de personas est\u00e1n afectadas por osteoporosis y en Alemania alrededor de 7 millones de personas padecen enfermedades \u00f3seas. De acuerdo con las estimaciones afecta a uno de cada cinco hombres y el 20 \u2013 30 % de las mujeres. Las mujeres pueden padecer osteoporosis d\u00e9cadas antes de entrar en la menopausia. Como resultado las sustancias que componen los huesos se debilitan excesivamente y los huesos pierden fuerza, hasta romperse. Los huesos m\u00e1s com\u00fanmente afectadas son las caderas, la columna vertebral, las costillas, la pelvis y las mu\u00f1ecas. Incluso un ligero golpe o un movimiento brusco pueden romper un hueso.<\/p>\n

      Apoyo a la salud de los huesos con el uso de principios activos tomados en momentos espec\u00edficos de acuerdo con los criterios cronobiol\u00f3gicos<\/h5>\n

      El aporte espec\u00edfico de la Vitamina D es esencial para el tratamiento de esta enfermedad. Como esta vitamina no est\u00e1 lo suficientemente presente en la alimentaci\u00f3n diaria, se recomienda tomar preparados a base de Vitamina D3. Para prevenir la osteoporosis es posible administrar una dosis baja de estr\u00f3genos a las mujeres ya antes de la menopausia. Una dosis adecuada de estr\u00f3genos puede favorecer la formaci\u00f3n del tejido \u00f3seo y reducir la degradaci\u00f3n. Tomando preparados cronobiol\u00f3gicos espec\u00edficos para la ma\u00f1ana y para la noche, podemos asegurarnos un aporte \u00f3ptimo de nutrientes y vitaminas \u00fatiles para los huesos.<\/p>\n

      \n

      Sustancias eficaces por la ma\u00f1ana (efecto activador):<\/strong><\/p>\n

        \n
      • MCHC<\/li>\n
      • Calcio<\/li>\n
      • Vitamina C<\/li>\n
      • Vitamina D<\/li>\n
      • Vitamina B6<\/li>\n
      • Vitamina K2<\/li>\n
      • Estr\u00f3genos<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
        \n

        Sustancias eficaces por la noche (efecto regenerador):<\/strong><\/p>\n

          \n
        • MCHC<\/li>\n
        • Calcio<\/li>\n
        • Magnesio<\/li>\n
        • MSM<\/li>\n
        • Isoflavonas<\/li>\n
        • Vitamina B12<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Una alimentaci\u00f3n poco saludable, la escasa actividad f\u00edsica y una distribuci\u00f3n desequilibrada de la carga pueden provocar una serie de enfermedades que pueden afectar a una, dos o las tres \u00e1reas. 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Una alimentaci\u00f3n poco saludable, la escasa actividad f\u00edsica y una distribuci\u00f3n desequilibrada de la carga pueden provocar una serie de enfermedades que pueden afectar a una, dos o las tres \u00e1reas. 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