Dormir debería ser una actividad humana natural, realizada sin pensar y sin dificultad. Sin embargo, muchas personas tienen problemas con sus patrones de sueño que afectan a su capacidad para funcionar eficazmente durante el día. Los científicos están empezando a estudiar de cerca estos problemas para determinar formas de corregirlos y garantizar que las personas […]
Confusión del ritmo circadiano y reajuste de nuestros relojes internos
El ritmo circadiano y el sueño Nuestro cuerpo se rige por un ritmo circadiano, un reloj interno que consta de ciclos de 24 horas. Este mecanismo intuitivo rige diversos procesos, desde el sueño hasta el metabolismo corporal. Se ve afectado por elementos ambientales, como la luz solar y la temperatura. Los científicos también han estudiado […]
La cronobiología y la ciencia del tiempo
La cronobiología se refiere al proceso por el cual los organismos cronometran su comportamiento y fisiología para que todo se comporte rítmicamente. En otras palabras, es el cronometraje biológico. Son los ritmos de la vida; los relojes internos que controlan cuándo uno se despierta, come, digiere los alimentos y realiza casi todas las funciones que […]
El trabajo por turnos podría alterar la función cognitiva y la memoria
En un estudio realizado por científicos suecos y franceses en el que participaron más de 3.000 hombres y mujeres, se observó que los participantes cuyo horario laboral no era el típico de «9 a 5» presentaban deficiencias en la memoria a corto y largo plazo, la velocidad de procesamiento cerebral y la función cognitiva. Al […]
Cómo afecta negativamente el trabajo por turnos a nuestros ritmos biológicos
Las industrias modernas mantienen a la gente trabajando las veinticuatro horas del día. Fuera de la rutina general de nueve a cinco, existen los trabajadores por turnos. Estas personas trabajan hasta tarde, rotan sus horarios de una semana a otra o intentan seguir trabajando hasta el amanecer. Mientras consumen una taza de café tras otra […]
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