Aunque nos sintamos más seguros durmiendo en un barrio bien iluminado, la contaminación lumínica puede interferir en nuestro ritmo circadiano y privarnos de un descanso de calidad. El mundo occidental lleva más de 100 años asociando la luz con la seguridad. Nuestras calles y barrios están llenos de luces que nos ayudan a ver y […]
La apnea del sueño afecta negativamente a la evolución de los pacientes con cáncer
La apnea del sueño es un problema respiratorio que afecta a mucho más que la respiración. El estrés que los episodios de apnea provocan en el organismo puede incluso aumentar el riesgo de muerte. Los ronquidos no sólo son molestos para los compañeros de cama; también pueden ser mortales. Muchos casos de ronquidos están causados […]
¿Qué perturba más el sueño: el iPad o el libro?
Mientras que antes muchos se iban a la cama con un libro, ahora mucha gente se duerme leyendo un iPad u otro dispositivo. Esto puede tener efectos negativos sobre el sueño. Las tabletas se han convertido en una parte fundamental de la vida occidental. Vemos programas de televisión y películas en ellas, hacemos los deberes […]
Melatonina, dolor y fibromialgia
Se calcula que la fibromialgia, un trastorno de dolor crónico, afecta al 4% de la población, pero no se conoce bien. Un nuevo estudio ha descubierto que un nivel bajo de melatonina puede contribuir a este trastorno. Aunque la mayoría de la gente piensa que la melatonina es una hormona del sueño, su bajo nivel […]
El cambio de hora en primavera se relaciona con un aumento de los accidentes cerebrovasculares
El cambio de hora en primavera no sólo significa una hora menos de sueño. Los investigadores han descubierto que puede contribuir a un aumento de los accidentes cerebrovasculares. Muchos estadounidenses temen el cambio de hora de primavera, que adelanta los relojes una hora. El adelanto supone una hora más de luz por la noche, pero […]
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