En los últimos años, la falta de sueño ha recibido mucha atención por parte de las autoridades sanitarias y los investigadores, y con razón. Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han identificado la privación de sueño como un grave problema de […]
Una investigación demuestra que los posos de café usados influyen en el cronotipo y el sueño
A medida que avanza la ciencia médica, los investigadores encuentran medios más naturales de alcanzar y mantener la salud. La crononutrición, o programación de las comidas, se ha revelado como una poderosa herramienta para mejorar la salud. Aislar y utilizar compuestos bioactivos, fitoquímicos y otras sustancias derivadas de los alimentos para mejorar la salud es […]
Investigación del vínculo genético entre personalidad y cronotipo
Un nuevo e interesante estudio realizado por investigadores de la Universidad de Warwick y la Universidad de Tartu se suma al creciente número de pruebas clínicas que respaldan los vínculos entre personalidad y cronotipo. Publicado en la revista Journal of Personality, este nuevo estudio se centró en los horarios de sueño preferidos y los rasgos […]
La luz azul nocturna dificulta la oxidación de grasas y el metabolismo energético
¿Tiene problemas para dormir por la noche? Puede que su exposición a la luz azul antes de acostarse, e incluso durante el sueño, esté afectando a sus patrones de sueño. Además de alterar el sueño, la luz azul por la noche también puede estar causando graves trastornos en procesos fisiológicos normales como la oxidación de […]
Investigadores estudian el seguimiento de los ritmos circadianos con su reloj inteligente
La importancia de estar en sintonía con los ritmos circadianos naturales del cuerpo se conoce desde hace décadas. Pero no ha sido hasta hace poco que los científicos han descubierto el papel que los relojes inteligentes pueden desempeñar en este sentido. El seguimiento de los ritmos circadianos puede ayudarle a comprender cuáles son los momentos […]
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