Según los investigadores, cuando nuestras actividades diarias no coinciden con las de nuestro reloj interno, nuestro rendimiento disminuye. Un nuevo estudio publicado en la revista Scientific Reports ha descubierto que los estudiantes cuyos relojes internos no están sincronizados con sus horarios de clase obtienen notas más bajas que aquellos cuyos ritmos circadianos se ajustan mejor […]
Los investigadores revelan por fin cómo la melatonina favorece el sueño
Dado que los trastornos del sueño son cada vez más frecuentes, no es de extrañar que cada vez más personas tomen suplementos de melatonina. Estos suplementos son idénticos a una hormona del mismo nombre producida en nuestro organismo que nos ayuda tanto a conciliar el sueño como a mantenerlo. Sin embargo, más allá de sus […]
Las mujeres de ojos marrones tienen más riesgo de sufrir trastorno afectivo estacional
¿Siente que su estado de ánimo varía con las estaciones? Sentirse un poco decaído en los meses de invierno es un problema común. Millones de personas sufren un trastorno conocido como trastorno afectivo estacional. En este trastorno, los bajos niveles de luz en invierno pueden llegar a enfermar física y mentalmente a las personas. Aunque […]
Los efectos negativos para la salud del retraso en el horario de sueño
Algunas personas saltan de la cama al amanecer, listas para afrontar el día. Otras tienen que pulsar repetidamente el botón de repetición antes de arrastrarse hasta la cafetera. Muchas personas son noctámbulas, una variante natural del ritmo circadiano humano que puede ser tan saludable como cualquier otro cronotipo. Sin embargo, tener un horario de sueño […]
El riesgo de muerte de los noctámbulos es mayor que el de los madrugadores
¿Sólo se despierta cuando suena el despertador? ¿Siente sueño mucho antes de acostarse? Si es así, no está solo. Millones de personas tienen un ritmo circadiano que no se ajusta a las exigencias de su vida diaria. Esto no se debe a la pereza o a la falta de fuerza de voluntad, sino a la […]
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