Aunque muchos elementos de la vida moderna tienen un impacto negativo sobre el ritmo circadiano y el ciclo sueño-vigilia, uno de los más perjudiciales es la menor exposición a la luz solar. Ahora que la mayoría de los seres humanos viven en entornos urbanos relativamente modernos, no pasan tanto tiempo al aire libre como nuestros […]
Recuperarse de la falta de sueño: Por qué recuperar el sueño puede no ser suficiente
En los últimos años, la falta de sueño ha recibido mucha atención por parte de las autoridades sanitarias y los investigadores, y con razón. Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han identificado la privación de sueño como un grave problema de […]
Por qué el bienestar mental suele ser mayor en verano
En un nuevo estudio que vincula un mayor bienestar mental a la estación estival, los investigadores de la Universidad de Binghamton, Universidad Estatal de Nueva York (SUNY), destacan la influencia de la estación soleada en factores importantes que se sabe que influyen en el estado y la función mentales. Entre estos factores se encuentran el […]
La falta de sueño en los adolescentes provoca ira, depresión y falta de energía
Una nueva investigación muestra cómo la falta de sueño en los adolescentes puede provocar trastornos del estado de ánimo, lo que subraya la importancia de dormir lo suficiente durante la adolescencia. ¿Cómo afectan los trastornos del estado de ánimo a los adolescentes? La investigación nos ha ayudado a comprender que las enfermedades mentales suelen comenzar […]
El sueño profundo reduce las toxinas cerebrales asociadas al Alzheimer
La ciencia reconoce cada vez más la importancia del sueño para la salud cerebral y la función cognitiva a largo plazo. Se trata de un reconocimiento importante, dado que la insuficiencia de sueño y los trastornos del sueño se han convertido en problemas de salud pública a escala mundial y siguen aumentando en nuestro mundo […]
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