Desde que Ben Franklin publicó «acostarse temprano y levantarse temprano hace al hombre sano, rico y sabio», la gente ha comprendido que existe una fuerte correlación entre el sueño y la productividad. Sin embargo, en los últimos tiempos, la comprensión de lo poderosa que puede ser esa conexión ha aumentado drásticamente. Un estudio confirma que […]
«Luz Solar»: Sincronizar el ritmo circadiano
Por desgracia, lostrastornos del ritmo circadiano son frecuentes y afectan a una cuarta parte de la población en algún momento de su vida. Mientras que antes la gente se resignaba a una vida de agotamiento, un nuevo dispositivo de fototerapia llamado Sunnlight, diseñado teniendo en cuenta las últimas investigaciones clínicas, ofrece esperanza. Ritmo circadiano: La […]
Despertadores con Terapia de Luz: Para todos los gustos
Cada vez hay más interés por la fototerapia y, en especial, por los despertadores con fototerapia. Estudios recientes sobre cronobiología y comportamiento humano han demostrado que la simple exposición al tipo adecuado de luz a las horas adecuadas del día puede afectar al estado de ánimo, los hábitos de sueño e incluso la salud en […]
¿Tiene un trastorno circadiano del sueño?
Muchos de nosotros hemos experimentado los estragos derivados de un cambio en el ritmo circadiano. Incluso las personas sanas tienen que cambiar de vez en cuando sus patrones de sueño debido al horario de verano o a los viajes. Sin embargo, algunas personas padecen trastornos circadianos del sueño que les impiden dormir bien a horas […]
Trastorno afectivo estacional: La luz solar y el ritmo circadiano
Nuestros ritmos circadianos, o relojes internos, controlan muchos procesos biológicos vitales como el sueño, los ciclos celulares e incluso la curación. Sin embargo, nuevas pruebas sugieren que los ritmos circadianos también pueden ser un factor importante en el trastorno afectivo estacional o TAE. ¿Qué es el trastorno afectivo estacional? Los síntomas del trastorno afectivo estacional […]
