No todas las dietas son iguales. Algunas tienen como objetivo perder centímetros de cintura, mientras que otras están diseñadas para depurar el organismo o contribuir a una salud biológica adecuada. La cronodieta es otro enfoque de la nutrición saludable que se basa en los fundamentos de la cronobiología. ¿Qué es la cronodieta? Como todas las […]
Por qué es más probable que coma en exceso por la noche
El ritmo circadiano se asocia a menudo con el ciclo biológico sueño/vigilia, pero de lo que se trata es de la iluminación. Mientras que los hábitos de sueño son un gran defensor de los estudios sobre el ritmo circadiano, los conjuntos de investigaciones sobre el ritmo circadiano y las horas de comer muestran profundos efectos […]
Los beneficios del frío para la salud incluyen dormir mejor
Mucha gente asocia el invierno y los meses fríos con las enfermedades, y con razón. El riesgo de contraer resfriados y gripe suele ser mayor durante los meses de invierno, ya que pasamos más tiempo en casa. Además, existen otros riesgos para la salud, como un mayor riesgo de congelación e incluso de infarto. Sin […]
El ritmo circadiano determina la mejor hora del día para hacer ejercicio
El ejercicio se ha convertido en una obsesión en muchos países desarrollados, y muchas personas recurren a la actividad física para compensar nuestro estilo de vida sedentario. Hay una gran variedad de programas que están ganando popularidad, desde CrossFit hasta yoga y carreras de maratón. Sin embargo, muchas personas no obtienen los resultados que desean […]
Pérdida de peso en vacaciones: por qué no basta con contar calorías y hacer ejercicio
Es época de ver cómo se ensancha la cintura gracias al ponche de huevo, el ganso asado y las muchas noches que pasamos acurrucados viendo las películas navideñas favoritas. Pronto llegará el Año Nuevo y la necesidad de perder algunos kilos antes de que llegue el calor. Para muchas personas, esto significa contar calorías y […]
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