¿Hace suficiente ejercicio? Aunque todos sabemos que la actividad física es importante, a muchos nos cuesta hacer la cantidad necesaria para gozar de una salud óptima. Sin embargo, hay esperanza: Según una nueva investigación, hacer ejercicio antes del desayuno puede ser un poderoso truco de vida que nos permite disfrutar del doble de beneficios para […]
Restringir las comidas aumenta la motivación para hacer ejercicio
¿Alguna vez ha deseado aumentar su motivación para hacer ejercicio, o simplemente le gustaría perder un poco de peso? Según las últimas investigaciones, ambas cosas son posibles simplemente haciendo una pausa larga entre comidas y eliminando los tentempiés. La grelina controla el hambre y la saciedad La obesidad se ha convertido en una auténtica epidemia […]
El horario de las comidas frena el apetito y favorece la pérdida de peso
Hubo un tiempo en la historia en que la delgadez era la norma, y tener unos kilos de más se asociaba con la riqueza y la prosperidad. En los tiempos modernos, sin embargo, la mayoría de la gente haría (casi) cualquier cosa por deshacerse de esos kilos de más. Últimamente se ha investigado mucho sobre […]
Cómo la falta de sueño dificulta la pérdida de peso
Dado que la obesidad se ha triplicado en todo el mundo desde 1975, averiguar qué factores influyen en el aumento de peso es más importante que nunca, ya que este conocimiento puede ayudarnos a aliviar esta dolencia en millones de personas. Las investigaciones que analizan la relación entre el sueño y la obesidad son especialmente […]
La luz artificial nocturna aumenta el riesgo de obesidad en las mujeres
Aunque sabemos que la dieta y el ejercicio son los principales factores que determinan el riesgo de obesidad, una nueva investigación sugiere que también pueden influir otros factores externos. En concreto, la luz artificial que desprenden las lámparas, los televisores y las pantallas de ordenador puede aumentar el riesgo de sobrepeso u obesidad. Estos hallazgos […]
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