La mayoría de la gente ya conoce los numerosos beneficios del ejercicio. Incorporar un plan de entrenamiento regular a la rutina diaria puede ayudar a controlar el peso, mejorar la salud cardiovascular, aumentar los niveles de energía, favorecer la salud mental y reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades. Lo que ahora resulta evidente es […]
Una nueva investigación sugiere que el reloj corporal controla el sistema inmunitario
Se acerca el invierno, lo que para millones de personas significa meses de mayor exposición a resfriados, gripes y otras enfermedades infecciosas. Muchas personas toman precauciones para asegurarse de no caer enfermas a causa de estos gérmenes cotidianos, como lavarse las manos y tomar vitamina C extra. A medida que hemos ido adquiriendo más conocimientos […]
Ser noctámbulo aumenta el riesgo de cáncer de mama
Aunque dormir lo suficiente y con calidad es esencial, las investigaciones han demostrado una y otra vez que, aunque duerma lo suficiente, su salud puede correr peligro si no se acuesta hasta más tarde por la noche. De hecho, según numerosos estudios, trasnochar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otros problemas crónicos de salud. […]
Confirmado: El trabajo por turnos puede ser devastador para la salud de las enfermeras
Una nueva investigación sobre los efectos del trabajo nocturno ha descubierto que el trabajo por turnos perjudica a las enfermeras de diversas maneras, afectando no sólo a su propio bienestar, sino también a su capacidad para atender a los pacientes. El trabajo nocturno perjudica a las enfermeras al inhibir el ritmo circadiano Investigadores de la […]
La deficiencia de melatonina se relaciona con trastornos del sueño, salud cardiaca, resistencia a la insulina y más
La melatonina es uno de los suplementos naturales más populares de nuestro tiempo. Millones de personas luchan cada noche por conciliar y mantener el sueño, por lo que no es de extrañar que tantas personas recurran a este remedio seguro y común. Sin embargo, mantener unos niveles saludables de melatonina no sólo es importante para […]
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