{"id":9742,"date":"2016-07-15T12:15:36","date_gmt":"2016-07-15T19:15:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=9742"},"modified":"2016-09-26T14:42:48","modified_gmt":"2016-09-26T21:42:48","slug":"wie-sich-schlaf-weltweit-unterscheidet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wie-sich-schlaf-weltweit-unterscheidet\/","title":{"rendered":"Wie sich Schlaf weltweit unterscheidet"},"content":{"rendered":"

Schlaf<\/a>\u00a0ist ein universelles Ph\u00e4nomen, das zeitlos und kulturunabh\u00e4ngig ist. Doch obwohl wir alle schlafen, variieren Gewohnheiten und Zeiten zu denen geschlafen wird \u00fcberall auf der Welt.<\/p>\n

Auch wenn es kulturelle Unterschiede gibt, haben wir alle grundlegenden Verhaltensgewohnheiten wie Essen, Schlafen und Fortpflanzung gemeinsam. Es gibt jedoch wichtige Unterschiede darin, wie diese lebensnotwendigen biologischen Aktivit\u00e4ten auf der Welt vollzogen werden. Indem wir verstehen, wie sich Schlaf in verschiedenen Nationalit\u00e4ten und Kulturen unterscheidet, k\u00f6nnen wir erkennen, welchen Einfluss er auf die Gesundheit und unser Wohlbefinden hat.<\/p>\n

Weltweiter Schlaf<\/h2>\n

Wie unterscheidet sich der Schlaf auf der Welt? Anthropologen haben ein paar wichtige Unterschiede<\/a> identifiziert. W\u00e4hrend die meisten modernen Menschen in einem St\u00fcck schlafen, schlummerten viele Kulturen traditionell in zwei Schichten, die durch eine kurze Zeit des Wachseins unterbrochen wurden. Das trifft vor allem auf jene Gebiete der Welt zu, in denen die Nacht im Jahr h\u00e4ufig lang ist, wie zum Beispiel bei den obersten n\u00f6rdlichen und untersten s\u00fcdlichen L\u00e4ngengraden. Sich einen Schlafplatz zu teilen, ist ein weiterer Faktor. W\u00e4hrend es Menschen im Westen genie\u00dfen, ihr eigenes Bett zu haben, schlafen manche Kulturen mit der Familie oder sogar der Gemeinde zusammen. In anderen Kulturen gibt es keine bestimmte Zeit zu der geschlafen wird; Menschen nicken einfach ein, wenn sie m\u00fcde werden.<\/p>\n

Nickerchen, Siesta und Inemuri<\/h2>\n

\"How<\/a>Friederich Nietzsche stellte einst fest: \u201eEs ist keine leichte Kunst zu schlafen; man muss hierf\u00fcr den ganzen Tag wach bleiben.\u201c In der modernen westlichen Welt wird das Nickerchen als Faulheit angesehen, in vielen anderen Regionen der Erdkugel hingegen wird der Mittagsschlaf f\u00fcr die Produktivit\u00e4t und Gesundheit als wichtig erachtet.\u00a0Siestas sind weit verbreitet<\/a>, nicht nur in spanischsprachigen L\u00e4ndern, sondern auch in Griechenland, Afrika und dem Mittleren Osten. Es ist in der Tat so, dass in vielen Gebieten mit hei\u00dfem Klima w\u00e4hrend der Mittagszeit ein Nickerchen gehalten wird.<\/p>\n

Auch wenn dieses dazu gedacht sein mag, um der prallen Sonne zu entfliehen, wenn sie am hei\u00dfesten ist, sind warme Orte nicht die einzigen Gegenden in denen gerne ein Nickerchen gemacht wird. Inemuri, bzw. \u201eanwesend sein und schlafen\u201c, ist ein kulturelles Ph\u00e4nomen aus Japan<\/a>, bei dem Menschen w\u00e4hrend Meetings, in der Schule oder sogar an der Stra\u00dfenecke ein Nickerchen halten, damit sie nach dem kurzen Schl\u00e4fchen ihre Produktivit\u00e4t steigern k\u00f6nnen. In einer Nation, in der Lernen und Arbeiten \u00fcber viele Stunden ein Zeichen der Tugend und des Engagements darstellt, ist Inemuri eine wichtige Art, wie man seinen Schlaf nachholen kann. Es mag zwar dar\u00fcber debattiert werden,\u00a0ob der Mittagsschlaf f\u00fcr die Gesundheit gut oder schlecht ist;<\/a> an vielen Orten der Erdkugel ist er dennoch ein wichtiger kultureller Bestandteil.<\/p>\n

Warum ist es wichtig, den Schlaf zu verstehen?<\/h2>\n

Warum sind traditionelle kulturelle Verhaltensweisen, die dem Schlaf unterliegen, so wichtig? Kurz gesagt liegt das daran, dass moderne Menschen nicht mehr so gut darin sind, jene Erholung zu bekommen, die sie ben\u00f6tigen. Die moderne Technologie (vor allem k\u00fcnstliche Beleuchtung) hat eine Schlafentzug-Epidemie<\/a> mit sich gebracht. Die meisten Menschen (unabh\u00e4ngig von ihrer Kultur) bekommen nicht jene Art von Schlaf, die sie f\u00fcr eine optimale Gesundheit und mentale Funktion brauchen. Dies zeigt auch die Nutzung von Smartphones, die nun so verbreitet ist, dass man diese Ger\u00e4te dazu verwenden kann, die\u00a0Schlafzyklen verschiedener Nationen aufzuzeichnen<\/a>.<\/p>\n

Warum schlafen moderne Menschen nicht mehr so gut? Daf\u00fcr gibt es viele Theorien. K\u00fcnstliches Licht und Technologien wie Handys machen es einem definitiv schwerer, fr\u00fcher ins Bett zu gehen, doch Umweltauswirkungen sind ebenfalls ein wichtiger Faktor. Lichtverschmutzung ist in der entwickelten Welt allgegenw\u00e4rtig; dieses Licht kann\u00a0unseren circadianen Rhythmus beeinflussen<\/a>\u00a0und es schwerer machen, gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen.<\/p>\n

Kulturelle Schlafgewohnheiten scheinen sich zu entwickeln, da Menschen weniger von der Umwelt als von der Technologie abh\u00e4ngig werden. Trotz der Unterschiede auf der Welt, sticht eine Tatsache hervor: ausreichend Schlaf zu bekommen ist wichtig, um sich gut erholt zu f\u00fchlen und ein gesundes Leben zu f\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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