{"id":9688,"date":"2016-06-22T12:01:02","date_gmt":"2016-06-22T19:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=9688"},"modified":"2016-09-26T14:46:57","modified_gmt":"2016-09-26T21:46:57","slug":"eine-neue-studie-deckt-auf-wie-die-lichtfarbe-den-schlaf-wach-zyklus-beeinflusst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/eine-neue-studie-deckt-auf-wie-die-lichtfarbe-den-schlaf-wach-zyklus-beeinflusst\/","title":{"rendered":"Eine neue Studie deckt auf, wie die Lichtfarbe den Schlaf-Wach-Zyklus beeinflusst"},"content":{"rendered":"

Eine aktuelle Untersuchung legt nahe, dass die Lichtfarbe genauso wichtig sein k\u00f6nnte wie die Lichtintensit\u00e4t, wenn es darum geht, den Schlaf-Wach-Zyklus zu regeln.<\/p>\n

Sonnenlicht besteht nicht immer aus purem wei\u00dfen Licht, auch wenn es so aussehen mag. \u00dcber den Tag hinweg trifft das Licht in unterschiedlichen Winkeln auf unsere Atmosph\u00e4re, wodurch geringe Farbver\u00e4nderungen entstehen. Auch wenn wir diese leichten und allm\u00e4hlichen Ver\u00e4nderungen des Lichts selten bemerken, unser Auge registriert sie. Diese werden als Hinweis dar\u00fcber, welche Tageszeit ist, an unser Gehirn weitergeleitet. Forscher sind gerade erst dabei zu verstehen, wie unsere K\u00f6rper auf Unterschiede bei der Lichtfarbe reagieren.<\/p>\n

Blaues Licht und Schlaf<\/h2>\n

\"New<\/a>Bei blauem Licht<\/a> handelt es sich um eines der am meisten untersuchten Wellenl\u00e4ngen des Lichts. Blaues Licht, das von Melanopsinrezeptoren in unseren Netzh\u00e4uten wahrgenommen wird, verursacht noch mehr Aktivit\u00e4ten in Bereichen des Gehirns, die den circadianen Rhythmus regeln. Es beeinflusst nicht nur Schlaf-Wach-Zyklen, indem es das Wachsein unterst\u00fctzt, sondern erh\u00f6ht auch noch die Produktion von Cortisol. Cortisol ist ein bekanntes Stresshormon, das im K\u00f6rper aber auch nat\u00fcrlich hergestellt wird, um Wachsein und Aufmerksamkeit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n

Was passiert mit unseren Gehirnen, wenn wir blaues Licht nicht wahrnehmen k\u00f6nnen? Eine Studie mit M\u00e4usen legt nahe, dass diese Lichtfarbe ein wichtiger Regler des circadianen Rhythmus ist. Wenn\u00a0M\u00e4use so gez\u00fcchtet wurden, dass ihnen die Melapsoninrezeptoren im Auge fehlten, die blaues Licht wahrnehmen<\/a>, reagierten sie, indem sie weniger Cortisol und mehr Melatonin herstellten. Zudem vermieden sie das Licht weniger, was bedeutet, dass sie schattige Bereiche seltener aufsuchten. Die blauen Wellenl\u00e4ngen des Lichts k\u00f6nnen unseren circadianen Rhythmus offensichtlich beeinflussen, doch was ist mit anderen Farben?<\/p>\n

Wenn M\u00e4use Gr\u00fcn sehen<\/h2>\n

Gr\u00fcnes Licht scheint, wie eine aktuelle Studie zeigt<\/a>, auf M\u00e4use eine sehr unterschiedliche Wirkung zu haben. Wenn die Nagetiere gr\u00fcnem Licht ausgesetzt werden, reagieren sie darauf mit M\u00fcdigkeit und bereiten sich auf den Schlaf vor. Wenn ihre Lichtfarbe wahrnehmenden Melanopsinrezeptoren entfernt werden, verhalten sie sich jedoch genau anders herum, sie werden wacher. Ohne die Farbe des Lichts wahrzunehmen, scheinen M\u00e4use nur das Licht zu sehen und reagieren, indem sie sich darauf vorbereiten, wach zu bleiben.<\/p>\n

Ist Lichtfarbe wichtiger als Helligkeit<\/h2>\n

Bis vor kurzem gingen wir davon aus, dass das Licht der Hauptregler des Schlaf-Wach-Zyklus ist. Diese neuen Studien kehren diese Ideen jedoch um.\u00a0Eine vorherige Untersuchung <\/a>hat herausgefunden, dass viele verschiedene Tierarten \u00fcber Rezeptoren in ihren Augen verf\u00fcgen, die unterschiedliche Farben des Lichts wahrnehmen, was nahe legt, dass diese Funktion universeller ist, als bislang angenommen. Die sehr unterschiedlichen Reaktionen auf verschiedene Lichtfarben deuten an, dass die Beziehung zwischen Licht und Schlaf komplizierter ist, als wir vorhergesehen haben.<\/p>\n

Es gibt verschiedene Arten, wie diese neuen Informationen f\u00fcr die menschliche Gesundheit genutzt werden k\u00f6nnen. W\u00e4hrend wir bislang wei\u00dfes Licht f\u00fcr die Lichttherapie<\/a> verwendet haben, k\u00f6nnten andere Wellenl\u00e4ngen eine viel bessere Wahl darstellen. Zudem k\u00f6nnte die Vermeidung bestimmter Lichtfarben zu unterschiedlichen Tageszeiten Menschen dabei helfen, ihren Schlaf-Wach-Zyklus zu \u00e4ndern und ihren circadianen Rhythmus, wenn n\u00f6tig, anzupassen, wie zum Beispiel bei Reisen durch verschiedene Zeitzonen. Neue Entdeckungen der circadianen Biologie versprechen Hoffnung f\u00fcr jene, die unter Schlafst\u00f6rungen leiden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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