{"id":9117,"date":"2016-06-01T12:08:11","date_gmt":"2016-06-01T19:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=9117"},"modified":"2017-02-01T15:22:48","modified_gmt":"2017-02-01T23:22:48","slug":"eine-neue-studie-erforscht-wie-sich-blaues-licht-auf-ihren-stoffwechsel-auswirkt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/eine-neue-studie-erforscht-wie-sich-blaues-licht-auf-ihren-stoffwechsel-auswirkt\/","title":{"rendered":"Eine neue Studie erforscht, wie sich blaues Licht auf Ihren Stoffwechsel auswirkt"},"content":{"rendered":"

Eine aktuelle Untersuchung legt nahe, dass blaues Licht am Abend eine nachteilige Wirkung darauf hat, wie Glukose vom K\u00f6rper umgewandelt wird.<\/p>\n

Die H\u00e4ufigkeit von Diabetes und anderen Stoffwechselerkrankungen hat sich in den letzten Jahrzehnten immer mehr gesteigert.\u00a0Ungef\u00e4hr die H\u00e4lfte aller Erwachsenen in den Vereinigten Staaten leidet an Diabetes oder seiner Vorstufe von Diabetes<\/a>. Diese Krankheit betrifft Millionen von Menschen weltweit und die Zahlen steigen weiter. K\u00f6nnte dies zum Teil an einer Zunahme von blauem Licht in unserer Umgebung liegen? Eine neue Studie hat untersucht, wie sich blaues Licht auf unseren Stoffwechsel auswirkt und einen m\u00f6glichen Zusammenhang gefunden.<\/p>\n

Blaues Licht und Melatonin<\/h2>\n

Menschen sind so geschaffen, dass sie wach sind, wenn es hell ist und w\u00e4hrend fast allen Stunden schlafen, in denen Dunkelheit herrscht. Wenn unsere Netzh\u00e4ute geringe Lichtverh\u00e4ltnisse wahrnehmen, senden sie eine Nachricht an den suprachiasmatischen Nucleus<\/a> des Hypothalamus. In Folge teilt der SCN der Zirbeldr\u00fcse mit, dass es an der Zeit ist, Melatonin<\/a> herzustellen, ein Hormon, das sowohl den Schlaf als auch Stoffwechselaktivit\u00e4ten einleitet, die w\u00e4hrend des Schlafs ablaufen. Dieses Melatonin wird nicht in denselben hohen Werten produziert, wenn wir Licht, vor allem blauem Licht, ausgesetzt sind. Es ist gut m\u00f6glich, dass blaues Licht (das vorherrschende Licht elektronischer Ger\u00e4te) uns nachts wortw\u00f6rtlich wach h\u00e4lt. Doch was hat das mit dem Stoffwechsel zu tun?<\/p>\n

Wie wirkt sich Licht auf Ihren Stoffwechsel aus?<\/h2>\n

Eine aktuelle Untersuchung legt nahe, dass helles blaues Licht, das unsere Welt erleuchtet, unsere Stoffwechsel tr\u00e4ge macht, was zu Insulinresistenz<\/a> und schlie\u00dflich auch zu Diabetes beitr\u00e4gt. Freiwillige Erwachsene wurden zu unterschiedlichen Tageszeiten blau angereichertem Licht ausgesetzt und gebeten, zu diesen Zeiten ihre Nahrung einzunehmen. Jene, die am Abend hellem Licht ausgesetzt waren, w\u00e4hrend sie a\u00dfen, wiesen h\u00f6here Glukosewerte, mehr Insulinresistenz und eine langsamere Verdauung ihrer Mahlzeiten auf<\/a>. Dies best\u00e4tigt eine vorherige Studie, die die Beziehung zwischen Licht und Stoffwechsel untersuchte und feststellte, dass Menschen, die am Morgen viel Licht ausgesetzt sind, schnellere Stoffwechsel haben. Ivy Cheung, die neurologische Wissenschaftlerin, die diese Studie leitete, kommentierte: \u201eUnsere Ergebnisse zeigen, dass Insulin nicht in der Lage war, die Glukosewerte akut auf ihre Ausgangswerte zur\u00fcck zu bringen, nachdem abends eine Mahlzeit unter hellem Licht verzehrt wurde. Die Ergebnisse dieser Studie betonen, dass die Beleuchtung unserer Umgebung gesundheitliche Folgen hat.\u201d<\/p>\n

Menschen, die nachts und unter Einwirkung von blauem Licht essen, haben einen h\u00f6heren Blutzucker und eine geringere Insulinaussch\u00fcttung. Mit der Zeit macht sie dieser tr\u00e4ge Stoffwechsel schwerer; es gibt jedoch noch ernsthaftere Auswirkungen. Ein permanent hoher Blutzucker kann schlie\u00dflich zu Typ-2-Diabetes und anderen schwerwiegenden Erkrankungen beitragen.<\/p>\n

Kann sich Licht auf unser Gewicht auswirken?<\/h2>\n

\"A<\/a>Auch wenn dieses Thema noch weiterer Untersuchungen bedarf, ergeben sich einige bedeutende Konsequenzen f\u00fcr die \u00f6ffentliche Gesundheit<\/a>. Theoretisch k\u00f6nnten Menschen ihren Stoffwechsel anregen und Gesundheitsrisiken senken, indem sie die Lichtverh\u00e4ltnisse in ihrer Umgebung \u00e4ndern. Diabetiker k\u00f6nnten ihre Krankheit besser steuern und Komplikationen von unkontrolliertem Diabetes vorbeugen, indem sie darauf achten, wieviel Licht sie sich aussetzen.<\/p>\n

Zudem k\u00f6nnte dieser Zusammenhang zwischen hellem Licht und langsamen Stoffwechsel erkl\u00e4ren, warum eine zeitlich beschr\u00e4nkte Nahrungsaufnahme sowohl die Stoffwechselaktivit\u00e4t als auch die allgemeine Gesundheit zu verbessern scheint<\/a>. Menschen, die essen, wenn ihr Stoffwechsel am h\u00f6chsten ist und Nahrungsmittel zu Zeiten geringer Insulinaktivit\u00e4t vermeiden, werden in der Lage sein, auf nat\u00fcrliche Weise Gewicht zu verlieren.<\/p>\n

Die Forschung scheint darauf hinzuweisen, dass der Zeitpunkt, zu dem Sie essen und die Umst\u00e4nde Ihrer Umgebung genauso viel ausmachen, wie die Wahl der Nahrungsmittel und die Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen. Wenn etwas so einfaches und leichtes wie die Kontrolle der Lichtverh\u00e4ltnisse hinter dem derzeitigen Anstieg von Stoffwechselerkrankungen steckt, k\u00f6nnte es Menschen mit ein paar einfachen \u00c4nderungen m\u00f6glich sein, Gewicht zu verlieren und ihr Krankheitsrisiko zu senken. Das sind nicht nur gro\u00dfartige Nachrichten f\u00fcr jene, die an Pr\u00e4diabetes oder Diabetes leiden, sondern auch f\u00fcr die allgemeine \u00f6ffentliche Gesundheit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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