{"id":9060,"date":"2016-05-18T10:08:34","date_gmt":"2016-05-18T17:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=9060"},"modified":"2020-08-06T06:40:22","modified_gmt":"2020-08-06T13:40:22","slug":"zwischen-darmbakterien-und-der-psychischen-gesundheit-wurde-ein-weiterer-zusammenhang-gefunden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zwischen-darmbakterien-und-der-psychischen-gesundheit-wurde-ein-weiterer-zusammenhang-gefunden\/","title":{"rendered":"Darmbakterien und psychische Gesundheit: ein weiterer Zusammenhang"},"content":{"rendered":"

Haben Sie Stress? Eine aktuelle Untersuchung, die an Medizinstudenten durchgef\u00fchrt wurde, bevor sie mehrere Pr\u00fcfungen ablegten, deutet an, dass ein einfaches rezeptfreies Erg\u00e4nzungsmittel Stress ertr\u00e4glicher und weniger belastend machen k\u00f6nnte.<\/p>\n

Wenn es in der modernen Welt eine Konstante gibt, dann ist es Stress. Die American Psychological Association hat Stress als Epidemie und gro\u00dfe Gefahr f\u00fcr die psychische als auch physische Gesundheit<\/a> deklariert. W\u00e4hrend manche Menschen mit Hilfe von Yoga, Meditation, Aufmerksamkeit und anderen Techniken Abhilfe schaffen, f\u00e4llt es vielen schwer, ihre Angstzust\u00e4nde ein f\u00fcr alle Mal loszuwerden. Eine neue Studie legt jedoch nahe, dass ein simples probiotisches Erg\u00e4nzungsmittel eine effektive Herangehensweise f\u00fcr die Schwierigkeiten des gegenw\u00e4rtigen Lebens sein k\u00f6nnte.<\/p>\n

Darmbakterien und Stress<\/h2>\n

Die Gehirn-Darm-Achse ist im Bereich der medizinischen Forschung zum neuen, hei\u00dfen Stichwort geworden. Forscher haben entdeckt, dass es\u00a0zwischen Darm und Gehirn viele Verbindungen gibt<\/a>, die vom Nervensystem und der Hormonaktivit\u00e4t aufrecht gehalten werden. Mikroflora, bzw. Darmbakterien, haben einen starken Einfluss auf Ihren Darm und somit auf Ihre Gesundheit.<\/p>\n

Die Gehirn-Darm-Achse erm\u00f6glicht unseren Eingeweiden und Bakterien, die dort leben, unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht zu beeinflussen.\u00a0Menschen, die zum Beispiel ein Ungleichgewicht an Darmbakterien aufweisen, neigen eher dazu, an PTSD zu leiden<\/a>. Der genaue Mechanismus dieser Theorie ist unbekannt, man ist jedoch der Ansicht, dass Serotonin einen Teil der Antwort darstellt. Unsere Eingeweide besitzen mehr Serotoninrezeptoren als unser Gehirn.\u00a0Serotonin wird von Mikroorganismen in unserem Darm produziert<\/a>, weshalb diese winzigen Mikroben einen entscheidenden Einfluss auf unsere psychische Gesundheit haben k\u00f6nnen.<\/p>\n

Zudem besitzen diese Darmbakterien ihren eigenen circadianen Rhythmus, der wiederum unsere Funktionalit\u00e4t beeinflusst. Immer mehr Studien legen nahe, dass diese Mikroben f\u00fcr die menschliche Gesundheit \u00e4u\u00dferst wichtig sind, und dass selbst ein kleines Ungleichgewicht eine St\u00f6rung verursachen k\u00f6nnte.<\/p>\n

Probiotika: die Antwort, um mit Stress umzugehen?<\/h2>\n

\"Another<\/a>Wenn die Darmgesundheit und ein vielseitiges bakterielles Gleichgewicht mit unserer mentalen Gesundheit zusammenh\u00e4ngen, was bedeutet das dann f\u00fcr unsere Stresslevel? Die Wissenschaftler hatten sich dazu entschlossen, diese Frage zu beantworten, indem sie Medizinstudenten untersuchten<\/a>. Diese durchlaufen eines der h\u00e4rtesten und somit stressreichsten Trainingsprogramme der Welt. Die Pr\u00fcfungsphase ist eine besonders anstrengende Zeit. Bei einer Studie, die vier Monate dauerte, wurde der H\u00e4lfte einer Untersuchungsgruppe probiotische Erg\u00e4nzungsmittel in Form von Sauermilch verabreicht, die andere H\u00e4lfte bekam diese nicht. Anschlie\u00dfend hatten die Studenten ihre normalen Pr\u00fcfungen. Diejenigen, die Probiotika zu sich genommen hatten, berichteten von weniger Beschwerden im Magen-Darm-Bereich und von weniger Stress. Sie wiesen zudem eine geringere Zunahme an Cortisol auf, ein Hormon, das in stressreichen Situationen ausgesch\u00fcttet wird. Die Kontrollgruppe, die keine Erg\u00e4nzungsmittel erhielt, zeigte hingegen einen\u00a0signifikanten Anstieg bei der Expression jener Gene, die mit Stress und Angst in Verbindung stehen<\/a>.<\/p>\n

Auch wenn sie nur wenige Teilnehmer erfasst, legt diese Untersuchung nahe, dass probiotische Erg\u00e4nzungsmittel in Zeiten des Stresses hilfreich sein k\u00f6nnen. Auch wenn Stress manchmal produktiv sein kann, etwa, wenn ein Medizinstudent dadurch motiviert wird, mehr zu lernen, kann diese Form von Anspannung in vielen F\u00e4llen auch kontraproduktiv sein und sogar eine Vielzahl von negativen Folgen f\u00fcr die Gesundheit haben. Die Auswirkungen der Angst zu d\u00e4mpfen, k\u00f6nnte die \u00f6ffentliche Gesundheit verbessern, indem k\u00f6rperliche und geistige Erkrankungen, die mit modernen Stressfaktoren zusammenh\u00e4ngen, reduziert werden.<\/p>\n

Wachsende Zusammenh\u00e4nge zwischen Darmbakterien und Gesundheit<\/h2>\n

Die Wissenschaftler sind sich nicht genau dar\u00fcber im Klaren, wie das probiotische Erg\u00e4nzungsmittel Stress verringerte. Aufgrund der Tatsache, dass unsere Darmmikroflora Serotonin herstellt, k\u00f6nnte es sich hierbei um eine m\u00f6gliche Erkl\u00e4rung handeln. Dieses Thema muss noch weiter untersucht werden, aber es scheint eine starke Verbindung zwischen Magen-Darm- und psychischer Gesundheit zu geben.<\/p>\n

Vor unserem moderenen Zeitalter war die Stressreaktion \u00e4u\u00dferst hilfreich. Ein Cortisol-Antieg erm\u00f6glichte es Menschen schneller vor Gefahren wegzulaufen und rascher auf brenzliche Situationen zu reagieren. In unserer heutigen Welt gibt es jedoch keine wilden Tiere mehr, vor denen man fliehen m\u00fcsste. Unsere nat\u00fcrlichen Reaktionen auf Gefahren k\u00f6nnen zu einem gesundheitlichen Problem werden, wenn wir zu lange zu sehr gestresst sind. Nat\u00fcrliche Erg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnten in diesen F\u00e4llen die beste Herangehensweise darstellen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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