{"id":9005,"date":"2016-05-06T10:22:04","date_gmt":"2016-05-06T17:22:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=9005\/?p=9005"},"modified":"2020-08-26T02:15:49","modified_gmt":"2020-08-26T09:15:49","slug":"blaues-licht-nachteilig-vor-dem-schlafengehen-vor-einer-operation-koennte-es-jedoch-von-vorteil-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/blaues-licht-nachteilig-vor-dem-schlafengehen-vor-einer-operation-koennte-es-jedoch-von-vorteil-sein\/","title":{"rendered":"Blaues Licht: Nachteilig vor dem Schlafengehen, vor einer Operation k\u00f6nnte es jedoch von Vorteil sein"},"content":{"rendered":"<p>Obwohl Sie die neurologischen Auswirkungen von blauem Licht nachts wachhalten k\u00f6nnten, ist es m\u00f6glich, dass es Ihnen dabei hilft, sich nach einer Operation schneller zu erholen.<\/p>\n<p>Dank TV-Ger\u00e4te, Smartphones, Tablets und Laptops ist <a href=\"https:\/\/www.chronobiologie.com\/blaulicht-filter-brillen-und-ihr-schlaf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">blaues Licht<\/a> in der modernen Gesellschaft allgegenw\u00e4rtig. Vielen Menschen f\u00e4llt es schwer, sich auch nur wenige Stunden vor dem Schlafengehen der Bildschirmwelt zu entziehen. Die permanente Belastung durch diese Lichtquelle hat jedoch negative Folgen f\u00fcr die Gesundheit, die in einer Reihe von Studien bewiesen wurden. Eine neue Untersuchung legt jedoch nahe, dass blaues Licht auch positive Auswirkung auf Ihre Gesundheit haben k\u00f6nnte.<\/p>\n<h2>Blaues Licht und Schlaf<\/h2>\n<p>Blaues Licht wirkt sich nicht nur auf Ihre Augen aus, sondern auch auf Ihr Gehirn und somit auf jede Zelle Ihres K\u00f6rpers. Wenn unsere Netzhaut die Wellenl\u00e4ngen von blauem Licht wahrnimmt, schickt sie Signale an den suprachiasmatischen Nukleus des Hypothalamus im Gehirn. Daraufhin gibt der Hypothalamus der Zirbeldr\u00fcse das Signal, die Herstellung von Melatonin zu unterdr\u00fccken, was wiederum den Rest unseres K\u00f6rpers beeinflusst. Die deutlichste Auswirkung dieser Signalkaskade ist das Problem, nicht einschlafen zu k\u00f6nnen, da es sich bei Melatonin um jenes Hormon handelt, das dem K\u00f6rper zu verstehen gibt, dass es Zeit ist zu schlafen, und viele der physiologischen Prozesse einzuleiten, die w\u00e4hrend dieser Zeit stattfinden.<\/p>\n<p>Auch wenn andere Farben und Wellenl\u00e4ngen des Lichts den Schlaf ebenfalls beeinflussen, hat sich Blaulicht als wichtige St\u00f6rquelle beim Schlaf von modernen Menschen herausgestellt. Es wird empfohlen, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen Bildschirme auszuschalten, damit sich K\u00f6rper und Gehrin an den Abend anpassen und auf den Schlaf vorbereiten k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Lichttherapie: Vorbereitung auf die Operation?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/blue-light-detrimental-before-sleep-but-possibly-beneficial-before-surgery.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9022\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-9022\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/blue-light-detrimental-before-sleep-but-possibly-beneficial-before-surgery-300x200.jpg\" alt=\"Blue Light Detrimental Before Sleep, but Possibly Beneficial Before Surgery\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/blue-light-detrimental-before-sleep-but-possibly-beneficial-before-surgery-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/blue-light-detrimental-before-sleep-but-possibly-beneficial-before-surgery-768x512.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/blue-light-detrimental-before-sleep-but-possibly-beneficial-before-surgery.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Obwohl die Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf generell negativ sind, k\u00f6nnte es unter bestimmten Voraussetzungen auch Vorteile haben. Eine <a href=\"http:\/\/scienmag.com\/pre-surgical-exposure-to-blue-light-reduces-organ-damage-in-mice\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">neue Studie<\/a> fand heraus, dass bei M\u00e4usen, die 24 Stunden vor einer Operation blauem Licht ausgesetzt wurden, Entz\u00fcndungen und sogar das Risiko f\u00fcr Organsch\u00e4den verringert werden konnte. Der Grund daf\u00fcr k\u00f6nnte sein, dass die Anzahl von Entz\u00fcndungsproteinen, die von Immunzellen hergestellt werden und chirurgische Eingriffe als Bedrohung wahrnehmen, reduziert wird. Dies ist vor allem bei Organtransplantationen wichtig, wo sogar kleinste Entz\u00fcndungen oder Organsch\u00e4den zur Organabsto\u00dfung und letztendlich zum Tod f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Mehr als jede andere Lichtfarbe kann blaues Licht Schlaf verhindern und scheint auf pr\u00e4operative Patienten eine gr\u00f6\u00dfere Wirkung zu haben. Jedoch <a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/media\/newsreleases\/2016\/pages\/rosengart-blue-light.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">scheint es in diesem Fall nicht dem \u00fcblichen retinalen Pfad zu folgen<\/a>. Obwohl sie \u00fcber keine funktionierenden Netzh\u00e4ute verf\u00fcgen, zeigen sogar blinde M\u00e4use die gleichen Verbesserungen, wenn sie blauem Licht ausgesetzt waren. Zudem wiesen M\u00e4use, die vor der Operation Kontakt mit blauem Licht hatten, <a href=\"https:\/\/www.chronobiologie.com\/schlaf-2\/melatonin-chronobiologie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Melatonin<\/a>werte auf, die sich nicht von jenen der M\u00e4use unterschieden, die Licht anderer Wellenl\u00e4ngen ausgesetzt waren. Wissenschaftler fragen sich, ob es einen zweiten, noch nicht bekannten Weg gibt, wie unsere K\u00f6rper blaues Licht wahrnehmen, und ob dieser unbekannte Pfad bei Menschen ebenfalls vorkommt.<\/p>\n<p>Manchmal wirft Forschung mehr Fragen auf, als dass sie Antworten liefert. Trotzdem k\u00f6nnen diese aktuellen Fragen neue Bereiche f\u00fcr chronobiologische Untersuchungen schaffen, die hoffentlich zum Verst\u00e4ndnis dar\u00fcber beitragen, wie unser circadianer Rhythmus unsere Gesundheit beeinflusst. Aktuell scheint es jedoch nicht nur in Ordnung zu sein, wenn Sie vor einer Operation Ihr Smartphone oder Tablet verwenden, sondern, dass dies auch positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit mit sich bringen k\u00f6nnte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obwohl Sie die neurologischen Auswirkungen von blauem Licht nachts wachhalten k\u00f6nnten, ist es m\u00f6glich, dass es Ihnen dabei hilft, sich nach einer Operation schneller zu erholen. 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