{"id":8234,"date":"2016-02-08T16:33:18","date_gmt":"2016-02-09T00:33:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=8234\/?p=8234"},"modified":"2016-06-07T10:32:02","modified_gmt":"2016-06-07T17:32:02","slug":"kinder-mit-schlechtem-benehmen-sind-unregelmaessige-schlafenszeiten-schuld","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/kinder-mit-schlechtem-benehmen-sind-unregelmaessige-schlafenszeiten-schuld\/","title":{"rendered":"Kinder mit schlechtem Benehmen: Sind unregelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten schuld?"},"content":{"rendered":"<p>Schnell wird eine negative Erziehung f\u00fcr das ung\u00fcnstige Verhalten von Kindern verantwortlich gemacht, jedoch k\u00f6nnten auch unregelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten bei vielen Familien die Ursache sein.<\/p>\n<p>Seit Jahrhunderten, sogar Jahrtausenden, gibt es Beschwerden \u00fcber \u201edie Kinder von heute.\u201c Es existieren jedoch immer mehr Beweise daf\u00fcr, dass\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sfgate.com\/news\/article\/Sharp-rise-in-child-behavioral-problems-study-3058743.php\" target=\"_blank\">moderne Kinder mehr Verhaltensst\u00f6rungen aufweisen, als dies bei vorherigen Generationen<\/a> der Fall war. W\u00e4hrend viele der modernen Erziehungsmethoden dem l\u00e4ngeren Verweilen vor Bildschirmen und anderen Faktoren die Schuld geben, legt eine neue Untersuchung nahe, dass das vermehrte Aufkommen von unerw\u00fcnschtem Verhalten in der Kindheit zum Teil auf unregelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten zur\u00fcckzuf\u00fchren sei.<\/p>\n<h2>Schlafenszeiten in modernen Familien<\/h2>\n<p>Modernen Menschen f\u00e4llt es schwer, jenen Schlaf zu bekommen, den sie ben\u00f6tigen, um erfolgreich zu sein.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sleephealthjournal.org\/article\/S2352-7218%2814%2900006-0\/abstract\" target=\"_blank\">Moderne Kinder stellen keine Ausnahme<\/a> dar. Viele von uns haben Probleme damit, die richtige Menge an Schlaf zu bekommen und gleichzeitig regelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten einzuhalten, was jedoch wichtig ist, um einen <a href=\"https:\/\/www.chronobiologie.com\/aus-dem-takt-geratener-circadianer-rhythmus-und-neueinstellung-unserer-inneren-uhren\/\" target=\"_blank\">gesunden circadianen Rhythmus aufrecht zu erhalten<\/a>. Eine aktuelle Studie untersuchte, ob der Anstieg von Verhalt<em>e<\/em>nsst\u00f6rungen auf ein Abnehmen von regelm\u00e4\u00dfigen Schlafenszeiten zur\u00fcckzuf\u00fchren sei.<\/p>\n<h2>Wie wichtig sind Schlafenszeiten?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/children-misbehaving-are-irregular-bedtimes-to-blame-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8237\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-8237\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/children-misbehaving-are-irregular-bedtimes-to-blame-2-300x238.jpg\" alt=\"Children Misbehaving: Are Irregular Bedtimes to Blame? 1\" width=\"300\" height=\"238\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/children-misbehaving-are-irregular-bedtimes-to-blame-2-300x238.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/children-misbehaving-are-irregular-bedtimes-to-blame-2-768x609.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/children-misbehaving-are-irregular-bedtimes-to-blame-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/267366.php\" target=\"_blank\">Kinder, die unregelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten haben, erleben eine Art Jet-Lag<\/a>, da sie keinen stabilen circadianen Rhythmus aufweisen. Dadurch kann es zu kognitiven oder psychologischen Problemen kommen. Die Auswirkungen davon k\u00f6nnen eine schlechtere Leistung in der Schule, Verhaltensst\u00f6rungen und sogar Symptome von Hyperaktivit\u00e4t sein. Kinder, die unter dieser Form von \u201eJet-Lag\u201c leiden, <a href=\"https:\/\/www.chronobiologie.com\/zu-wenig-schlaf-hat-einen-negativen-einfluss-auf-emotionen\/\" target=\"_blank\">f\u00e4llt es schwerer, ihr Verhalten zu kontrollieren<\/a>, was dazu f\u00fchrt, dass sie sich daneben benehmen und in Extremf\u00e4llen sogar ein gewaltt\u00e4tiges Verhalten gegen\u00fcber Gleichaltrigen an den Tag legen.<\/p>\n<h2>Sind unregelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten schuld?<\/h2>\n<p>Eines von f\u00fcnf Kindern weist unregelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten auf. Diese Kinder k\u00f6nnen schwerwiegende Konsequenzen davontragen, die \u00fcber ein einfaches Mittagsschl\u00e4fchen hinausgehen. In einer Studie, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift\u00a0<a href=\"http:\/\/healthland.time.com\/2013\/10\/14\/irregular-bedtimes-lead-to-misbehaved-kids\/\" target=\"_blank\">Pediatrics ver\u00f6ffentlicht wurde<\/a>, fand man heraus, dass es diesen Kindern schwerer f\u00e4llt, Konflikte mit Gleichaltrigen zu l\u00f6sen, die Emotionskontrolle geringer ist und es weitere Verhaltensmuster gibt, die mit allgemeinen Verhaltensst\u00f6rungen assoziiert werden. Neben dem Verursachen von Verhaltensproblemen k\u00f6nnen Schlafst\u00f6rungen auch langfristige Konsequenzen haben. Diese Kinder wachsen mit dem Wissen auf, dass sie ein Problem sind; es fehlt ihnen die Chance, wichtige Konzepte zu lernen, da sie den Unterricht st\u00f6ren. Zus\u00e4tzlich zu den Selbstbild- und Lernproblemen,\u00a0<a href=\"http:\/\/my.clevelandclinic.org\/childrens-hospital\/health-info\/diseases-conditions\/hic-Insomnia\" target=\"_blank\">k\u00f6nnten sie ein Leben lang gesundheitliche Schwierigkeiten haben.<\/a><\/p>\n<h2>Gute, lebenslange Schlafgewohnheiten lernen<\/h2>\n<p>Genau wie Eltern Werte aller Art lehren, ist es auch wichtig, dass sie Kindern\u00a0<a href=\"http:\/\/sleepforkids.org\/html\/habits.html\" target=\"_blank\">gute Schlafgewohnheiten beibringen, damit diese langfristig gesund bleiben<\/a>. Legen Sie eine bestimmte Zeit fest, zu der Ihr Spr\u00f6ssling ins Bett geht und halten Sie diese ein, wann immer es m\u00f6glich ist. Schalten Sie ungef\u00e4hr eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen alle elektrischen Ger\u00e4te und Bildschirme aus, damit der Nachwuchs zur Ruhe kommen kann. F\u00fcr viele Kinder ist es von Vorteil, eine bestehende Routine f\u00fcrs Zubettgehen zu haben, die ihnen dabei hilft, sich mental und k\u00f6rperlich auf den Schlaf vorzubereiten. Abendliche Ablenkungen aus den Kinderzimmern zu entfernen kann ebenfalls hilfreich sein. Wenn es Ihrem Spr\u00f6ssling trotz dieser Ma\u00dfnahmen schwer f\u00e4llt einzuschlafen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen und nach einem <a href=\"https:\/\/www.chronobiologie.com\/schlaf-2\/melatonin-chronobiologie\/\" target=\"_blank\">Melatoninerg\u00e4nzungsmittel<\/a> und weiteren Ma\u00dfnahmen fragen, die Ihren Nachwuchs dabei unterst\u00fctzen, jenen qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen, den er ben\u00f6tigt.<\/p>\n<p>Schlaf hat auf fast alle Bereiche unseres Lebens Einfluss, weshalb es nicht \u00fcberraschend ist, dass er Auswirkungen auf das Verhalten von Kindern haben kann. Wenn Kinder an Verhaltensst\u00f6rungen leiden, ist es wichtig, einen holistischen Ansatz zu w\u00e4hlen, der sich darauf konzentriert ihren Bed\u00fcrfnissen nachzukommen und ihnen dabei hilft, gesunde Gewohnheiten zu lernen, die ein Leben lang beibehalten werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schnell wird eine negative Erziehung f\u00fcr das ung\u00fcnstige Verhalten von Kindern verantwortlich gemacht, jedoch k\u00f6nnten auch unregelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten bei vielen Familien die Ursache sein. 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