{"id":8031,"date":"2016-01-08T12:50:56","date_gmt":"2016-01-08T20:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=8031"},"modified":"2020-09-30T07:27:45","modified_gmt":"2020-09-30T14:27:45","slug":"ultradiane-rhythmen-der-schluessel-zur-mentalen-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/ultradiane-rhythmen-der-schluessel-zur-mentalen-gesundheit\/","title":{"rendered":"Ultradiane Rhythmen: Der Schl\u00fcssel zur mentalen Gesundheit?"},"content":{"rendered":"

Der Zusammenhang zwischen einer Geisteskrankheit und einem gest\u00f6rten circadianen Rhythmus <\/a>ist klar. Neue Forschungen legen jedoch nahe, dass auch ultradiane Rhythmen eng mit der mentalen Gesundheit in Verbindung stehen.<\/p>\n

Geisteskrankheiten k\u00f6nnen sich stark auf den Tagesrhythmus auswirken. Menschen mit mentalen Problemen sehen h\u00e4ufig, wie jeder Aspekt ihres Lebens beeintr\u00e4chtigt wird, vor allem ihre t\u00e4gliche Routine. Menschen mit Geisteskrankheiten k\u00e4mpfen aufgrund Ihrer Erkrankung oft damit, sich gesund zu ern\u00e4hren und auch sonst einen funktionierenden Tagesablauf beizubehalten. Neue Forschungen lassen jetzt annehmen, dass der ultradiane Rhythmus\u00a0eng\u00a0mit einer guten mentalen Gesundheit zusammenh\u00e4ngt.<\/p>\n

Was\u00a0sind ultradiane Rhythmen?<\/h2>\n

Die meisten Menschen kennen den circadianen Rhythmus oder die innere 24-Stunden-Uhr. Unsere circadianen Rhythmen sind wichtig, um einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus sowie das allgemeine Wohlbefinden beizubehalten. Ultradiane Rhythmen, also Rhythmen von unter 24 Stunden, sind jedoch ebenso\u00a0bedeutend f\u00fcr die Gesundheit, insbesondere f\u00fcr die mentale Gesundheit.<\/p>\n

Eine neue Chronobiologie-Studie erforschte den Zusammenhang zwischen ultradianen Rhythmen und geistiger Gesundheit<\/a>. Unsere K\u00f6rper haben 4-Stunden-Rhythmen, weswegen Menschen dazu tendieren, dreimal t\u00e4glich in gleichm\u00e4\u00dfigen Intervallen zu essen. Diese 4-Stunden-Zyklen sind am besten bei Neugeborenen zu beobachten, die in einem Rhythmus von etwa vier Stunden essen und schlafen, bis sie sich an den 24-Stunden-Tag gew\u00f6hnen.<\/p>\n

Die 4-Stunden ultradianen Rhythmen scheinen von dem Neurotransmitter Dopamin reguliert zu werden, das auch f\u00fcr die geistige Gesundheit eine zentrale Rolle spielt<\/a>. Ein Ungleichgewicht im Dopamin-Haushalt ist in verschiedenen Geisteskrankheiten, von Schizophrenie bis hin zu bipolaren St\u00f6rungen, als Schl\u00fcsselelement entdeckt worden.<\/p>\n

Ultradiane Rhythmen und mentale Gesundheit<\/h2>\n

Forscher untersuchten M\u00e4use, die genetisch so ver\u00e4ndert waren, dass sie unter unterbrochenen Schlafzyklen litten. Diese M\u00e4use tendierten dazu, mehr mentale St\u00f6rungen aufzuweisen, wenn ihr dopamin-basierter ultradianer Rhythmus unterbrochen wurde. Ihre 4-Stunden-Zyklen wurden weit l\u00e4nger ausgedehnt, in einigen F\u00e4llen auf bis zu 48 Stunden. Jene M\u00e4use mit dem ultradianen Rhythmus von 48 Stunden wiesen \u00e4hnliche Symptome wie bei einer bipolaren St\u00f6rung auf, die dem 48-Stunden-Zyklus eines Menschen zu folgen scheint.<\/p>\n

Neue Hoffnung f\u00fcr die Behandlung mentaler Krankheiten<\/h2>\n

\"Ultradian<\/a>Diese Studie ist aus verschiedenen Gr\u00fcnden bahnbrechend. Zun\u00e4chst ist es die erste Studie, die einen Dopamin-Oszillator als Grundlage unseres 4-Stunden-ultradianen Rhythmus identifiziert. Zweitens ist es die erste Studie, die einen Zusammenhang zwischen dem ultradianen Rhythmus und Geisteskrankheiten herstellt. Diese Entdeckung weckt neue Hoffnung f\u00fcr die Behandlung\u00a0solcher Erkrankungen. Einen gesunden 4-Stunden-Rhythmus und eine regelm\u00e4\u00dfige Routine beizubehalten kann Menschen helfen, ihren Dopaminspiegel zu stabilisieren und einige der Symptome von mentalen Krankheiten zu behandeln, insbesondere, sobald die Ausl\u00f6ser f\u00fcr den ultradianen Rhythmus identifiziert wurden. Alternativ dazu kann eine Behandlung der Dopaminst\u00f6rung, die der unterbrochenen Tagesroutine und der mentalen Krankheit zu Grunde liegt, eine neue und erfolgversprechende M\u00f6glichkeit darstellen.<\/p>\n

Zusammenh\u00e4nge zwischen mentaler Krankheit und Ihrer inneren Uhr<\/h2>\n

Mentale Krankheiten werden nicht zum ersten Mal mit der Chronobiologie in Verbindung gebracht. Fr\u00fchere Forschungen legen nahe, dass Menschen mit einer schweren depressiven St\u00f6rung an Unterbrechungen in ihrem REM-Zyklus leiden<\/a>, die f\u00fcr den Schlaf\u00a0\u00e4u\u00dferst wichtig sind. Auch psychotische St\u00f6rungen wie Schizophrenie sind mit der biologischen Uhr assoziiert worden<\/a>; Menschen mit Schizophrenie weisen h\u00e4ufiger Mutationen in den Genen auf, die die circadianen Rhythmen bestimmen.<\/p>\n

Obwohl sie weit verbreitet sind, stellen Geisteskrankheiten die Gesundheitsvorsorge vor gro\u00dfe Herausforderungen; Missverst\u00e4ndnisse und Stigmas sind h\u00e4ufig. F\u00fcr \u00c4rzte ist es schwer, die richtigen Behandlungsformen zu finden. Diese neuen Einblicke in die Zusammenh\u00e4nge zwischen geistiger Gesundheit und der inneren Uhr k\u00f6nnen neue Wege f\u00fcr eine effektivere Therapie er\u00f6ffnen, die Menschen, die unter einer Geisteskrankheit leiden, ein gl\u00fccklicheres und ges\u00fcnderes Leben erm\u00f6glichen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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