{"id":7841,"date":"2015-12-25T12:50:39","date_gmt":"2015-12-25T12:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=7841"},"modified":"2020-12-23T02:50:33","modified_gmt":"2020-12-23T10:50:33","slug":"zu-wenig-schlaf-hat-negativen-einfluss-auf-emotionen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-hat-negativen-einfluss-auf-emotionen\/","title":{"rendered":"Zu wenig Schlaf hat negativen Einfluss auf Emotionen"},"content":{"rendered":"

Forscher, die sich f\u00fcr den Zusammenhang zwischen\u00a0zu wenig Schlaf und Emotionen <\/a>interessieren, haben jenen Mechanismus entdeckt, der daf\u00fcr verantwortlich ist, emotionale Beeintr\u00e4chtigungen auszul\u00f6sen, wenn zu wenig geschlafen wird. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist eine wichtige Komponente unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Seit vielen Jahren untersuchen Wissenschaftler, wie Schlafmangel mit der allgemeinen physischen und psychischen Gesundheit zusammenh\u00e4ngt. Vergangene Studien<\/a> haben aufgezeigt, dass Schlafentzug mit Beeintr\u00e4chtigungen des Immunsystems sowie Gehirnprozessen wie Erinnerung und Lernen verbunden ist.<\/p>\n

Fr\u00fcher wurde nur\u00a0wenig nachgeforscht, wie Schlafentzug Emotionen beeinflusst; diese Idee war f\u00fcr viele von uns einfach eine Tatsache, da wir unsere eigenen Gef\u00fchle der Unruhe und Verwirrtheit dem unzureichenden Schlaf <\/a>zuschreiben konnten. Jetzt hat eine aktuelle wissenschaftliche Studie Ergebnisse aufgedeckt, die besser aufzeigen, wie ein Schlafdefizit unsere Emotionen direkt beeinflusst.<\/p>\n

Zu wenig Schlaf und emotionale Beeintr\u00e4chtigung<\/h2>\n

\"Lack<\/a>In einer Studie aus dem Jahr 2007<\/a> haben Wissenschaftler vorhergesagt, dass emotionale Zentren im Gehirn aufgrund von Schlafentzug \u00fcberreagieren w\u00fcrden. Sie fuhren fort, indem sie bei 26 gesunden Freiwilligen die emotionale Reaktion des Gehirns auf Schlafentzug evaluierten. Von ihren Ergebnissen waren sie geschockt. Diese zeigten, dass Studienteilnehmer, die nicht gen\u00fcgend Schlaf bekommen hatten, 60 Prozent eher auf negative emotionale Stimuli reagierten.<\/p>\n

Die Wissenschaftler schrieben diese hyperaktive Reaktion einem Herunterfahren des pr\u00e4frontalen Lappens des Gehirns zu, einem Bereich des Gehirns, der normalerweise die Kontrolle \u00fcber Emotionen aufrechterh\u00e4lt. Ein Forscher spekulierte, dass diese Reaktion aufgrund der Unf\u00e4higkeit der Struktur bestehe, mit bestimmten biologischen Extremen umzugehen, da diese f\u00fcr die menschliche Evolution recht neu sind. Heute haben Forscher versucht, diese Korrelation weiter zu erkl\u00e4ren.<\/p>\n

Jene Mechanismen wurden identifiziert, die emotionale Beeintr\u00e4chtigungen ausl\u00f6sen<\/h2>\n

Eine Studie<\/a>, die von der Tel Aviv University durchgef\u00fchrt wurde, hat jene Mechanismen identifiziert, die daf\u00fcr verantwortlich sind, emotionale Beeintr\u00e4chtigungen aufgrund von zu wenig Schlaf auszul\u00f6sen. Professor Talma Hendler der TAU Sagol School of Neuroscience leitete die Studie, die von Eti Ben-Simon, einem Bachelor-Studenten des Zentrums f\u00fcr Gehirnfunktionen am Tel Aviv Sourasky Medical Center, durchgef\u00fchrt wurde. Professor Hendler hat zudem Verbindungen zur Sackler Fakult\u00e4t f\u00fcr Medizin und der Schule f\u00fcr Psychologie. Diese Studie wurde im Journal of Neuroscience<\/a> ver\u00f6ffentlicht.<\/p>\n

An der Studie nahmen 18 Erwachsene teil, deren Gehirne mthilfe von EEG und\/oder MRI bildlich dargestellt wurden, w\u00e4hrend sie zwei Testrunden durchliefen. Der erste Test wurde durchgef\u00fchrt, nachdem die Teilnehmer ausreichend Schlaf bekommen hatten, gefolgt von der zweiten Runde, die nach einer Nacht durchgef\u00fchrt wurde, in der kein ad\u00e4quater Schlaf <\/a>erfolgte. Der Test verlangte, dass die Probanden die Richtung analysierten, in die sich kleine gelbe Punkte \u00fcber verschiedene Bilder bewegten. Diese Bilder wurden als neutral (ein L\u00f6ffel), negativ emotional (ein verst\u00fcmmelter K\u00f6rper) oder positiv emotional (eine Katze) eingestuft.<\/p>\n

\"Lack<\/a>Die Testergebnisse ergaben, dass die Teilnehmer, wenn sie ausreichend geschlafen hatten, in der Lage waren, die Bewegung der Punkte \u00fcber neutrale Bilder genauer und schneller zu identifizieren. Es zeigten sich neurologische Reaktionen, die sich auf ihrem EEG zwischen neutralen und emotional ablenkenden Bildern unterschieden. Die Teilnehmer schnitten jedoch sowohl bei der Analyse von neutralen als auch von emotionalen Bildern schlecht ab, als sie den gleichen Test durchf\u00fchrten, nachdem sie nicht geschlafen hatten. Die Gehirnreaktionen, die vom EEG gemessen wurden, wiesen zudem keine Unterschiede bei den emotionalen Bildern auf. Die Forscher sind der Meinung, dass dies darauf hindeutet, dass es zu einer geringeren Regulierungsverarbeitung kam. Ben-Simon kommentierte, dass es gut m\u00f6glich ist, dass zu wenig Schlaf eine emotionale Reaktion hervorruft, die sogar von neutralen Bildern ausgel\u00f6st wird.<\/p>\n

Der zweite Test wurde durchgef\u00fchrt, w\u00e4hrend sich die Teilnehmer in einem fMRI-Scanner befanden, der es erm\u00f6glichte, das Aktivit\u00e4tsniveau in verschiedenen Bereichen des Gehirns zu messen, w\u00e4hrend sie die kognitive Aufgabe l\u00f6sten. Die Teilnehmer wurden gebeten eine Aufgabe durchzuf\u00fchren, die ihrer Aufmerksamkeit bedurfte und es wurde ihnen gesagt, dass sie die emotionalen und neutralen Hintergrundbilder, die ablenken k\u00f6nnten, ignorieren sollten.<\/p>\n

Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer nach einer Nacht mit ausreichend Schlaf nur von emotionalen Bildern abgelenkt wurden, und dass zu wenig Schlaf w\u00e4hrend einer Nacht dazu f\u00fchrte, dass Teilnehmer sowohl von neutralen als auch von emotionalen Bildern abgelenkt wurden. Diese Ver\u00e4nderung der emotionalen Reaktion wurde zudem w\u00e4hrend des fMRI-Scans durch Ver\u00e4nderungen der Aktivit\u00e4t in der Amygdala angezeigt, einem limbischen Knoten, der im Gehirn f\u00fcr die Verarbeitung von Emotionen zust\u00e4ndig ist.<\/p>\n

Ausreichend Schlaf ist notwendig, um Emotionen unter Kontrolle halten zu k\u00f6nnen<\/h2>\n

Die Ergebnisse dieser Studie decken auf, dass sogar nach nur einer Nacht, in der zu wenig geschlafen wird, die F\u00e4higkeit des Gehirns gest\u00f6rt ist, zwischen emotionalen und neutralen Ereignissen zu unterscheiden. Professor Hendler stellte fest: \u201eWir k\u00f6nnten von allen eingehenden Ereignissen \u00e4hnliche emotionale Reize sp\u00fcren und unsere F\u00e4higkeit verlieren, zwischen mehr oder weniger wichtigen Informationen zu unterscheiden.“ Laut Hendler kann dies zu \u00c4ngsten, einem schlechten Urteilsverm\u00f6gen und verzerrten kognitiven Verarbeitungen f\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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