{"id":7477,"date":"2015-12-09T18:31:12","date_gmt":"2015-12-09T18:31:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=7477"},"modified":"2021-10-11T03:27:56","modified_gmt":"2021-10-11T10:27:56","slug":"schlaf-und-immunsystem-das-staerken-des-immunologischen-gedaechtnisses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlaf-und-immunsystem-das-staerken-des-immunologischen-gedaechtnisses\/","title":{"rendered":"Schlaf und Immunsystem: Das St\u00e4rken des immunologischen Ged\u00e4chtnisses"},"content":{"rendered":"

\u00dcberm\u00fcdet und unausgeruht? Eine Untersuchung, die sich mit Schlaf und Immunsystem besch\u00e4ftigt, legt nahe, dass Sie ein gr\u00f6\u00dferes Risiko haben, krank zu werden.<\/p>\n

Wissenschaftler der Chronobiologie haben bereits seit langem erkannt, dass Schlaf die Speicherung von Informationen und\u00a0Fakten\u00a0sowie vergangene Geschehnisse beeinflussen kann. Jedoch legt eine\u00a0aktuelle Studie nahe, dass Schlaf auch eine Wirkung auf eine andere Art des Ged\u00e4chtnisses haben kann: das Immunged\u00e4chtnis.<\/p>\n

Was ist das Immunged\u00e4chtnis?<\/h2>\n

Viele hatten Windpocken oder andere Kinderkrankheiten. Diese\u00a0Erkrankungen werden mit der Kindheit assoziiert, da die meisten Menschen sie nur einmal bekommen. Der Grund daf\u00fcr und auch f\u00fcr die Wirksamkeit von Impfungen, ist das Langzeitimmunged\u00e4chtnis<\/a>.<\/p>\n

Wenn eine Bakterie, ein Virus oder andere Eindringlinge in Ihren K\u00f6rper gelangen, werden sie von besonderen Immunzellen verschlungen. Diese Zellen dr\u00fccken dann Teile der Zellwand der Eindringlinge, so genannte Antigene, auf ihrer Oberfl\u00e4che aus. Ged\u00e4chtnis-T-Zellen binden sich an diese Makrophagen und machen diese Antigene als Eindringlinge aus. Bei einem Menschen, der ein gesundes Immunsystem <\/a>hat, h\u00e4lt diese Art von Ged\u00e4chtnis ein Leben lang an. Jedes Mal, wenn die gleiche Art Bakterie oder Virus in Ihren K\u00f6rper gelangt, erkennen diese Ged\u00e4chtnis-T-Zellen die Antigene auf ihrer Zelloberfl\u00e4che sofort und regen das Immunsystem an, um den Eindringling zu zerst\u00f6ren, bevor er eine Krankheit verursachen kann.<\/p>\n

Schlaf und Immunsystem<\/h2>\n

Forscher haben erkannt, dass Schlaf oder Schlafmangel, das Immunsystem beeinflussen kann. Obwohl der genaue Mechanismus unbekannt ist, ist der Zusammenhang eindeutig. Menschen, die zu wenig schlafen, bekommen eine Erk\u00e4ltung vier Mal so h\u00e4ufig, wenn sie dieser ausgesetzt wurden<\/a>, sowie Grippe und andere ansteckende Krankheiten. \u00c4rzte und Wissenschaftler waren sich nicht sicher, ob das auf eine allgemeine Schw\u00e4chung der Gesundheit aufgrund von zu wenig Schlaf zur\u00fcckzuf\u00fchren\u00a0sei, oder ob es einen konkreten Mechanismus g\u00e4be, der dies bewirkt.<\/p>\n

Kann Sie Schlaf davor bewahren, krank zu werden?<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Der genaue Zusammenhang zwischen Schlaf und Immunsystem ist unklar. Eine neue Theorie wirft jedoch Licht auf einen Mechanismus der Wirkung des circadianen Rhythmus.\u00a0Eine aktuelle Studie<\/a> legt nahe, dass Tiefschlaf, auch bekannt als Slow-Wave-Schlaf, die Anzahl an Ged\u00e4chtnis-T-Zellen in unseren K\u00f6rpern erh\u00f6ht. Wenn \u00fcber Monate hinweg regelm\u00e4\u00dfig geschlafen wird, kann dies eine messbar h\u00f6here Anzahl dieser sch\u00fctzenden Immunzellen hervorbringen. Zudem sind diese Zellen effektiver, wenn man ausreichend Schlaf bekommt. Wenn Menschen gut erholt sind, speichern Ged\u00e4chtnis-T-Zellen viel eher \u201eKerninformationen\u201d ab<\/a>, die ihnen in Zukunft dabei helfen, krankheitsverursachende Pathogene besser zu identifizieren.<\/p>\n

Ged\u00e4chtnis-T-Zellen sind nicht die einzigen notwendigen Bestandteile eines gesunden Immunsystems, weswegen diese neue Entdeckung wohl nicht dazu f\u00fchrt, dass die medizinische Behandlung general\u00fcberarbeitet wird. Hierbei handelt es sich jedoch um einen wertvollen Einblick dahingehend, wie der circadiane Rhythmus und die Immunit\u00e4t zusammenh\u00e4ngen. Dies k\u00f6nnte eine neue Herangehensweise f\u00fcr die Pr\u00e4vention und Behandlung von Viren und Bakterien bieten, die sich regelm\u00e4\u00dfig ver\u00e4ndern, da Ged\u00e4chtnis-T-Zellen tats\u00e4chlich eher in der Lage sein k\u00f6nnten, auf diese Eindringlinge zu reagieren, wenn wir \u00fcber eine l\u00e4ngere Zeit hinweg gut ausgeruht <\/a>sind. Forscher besprechen bereits, ob es nicht sinnvoll w\u00e4re, Schlaf in Versuchsreihen f\u00fcr Impfstoffe gegen HIV und weitere verheerende Krankheiten miteinzubinden.<\/p>\n

Schlaf ist ein wichtiger Teil der Gesundheit des gesamten K\u00f6rpers. Eine gute Nachtruhe f\u00fchrt nicht nur dazu, dass Sie sich besser f\u00fchlen, sondern wird Sie vermutlich auch ges\u00fcnder machen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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