{"id":7272,"date":"2015-11-20T20:48:55","date_gmt":"2015-11-20T20:48:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/?p=7272"},"modified":"2016-03-22T06:53:30","modified_gmt":"2016-03-22T13:53:30","slug":"kurzschlaefer-1-prozent-der-bevoelkerung-das-nur-sechs-stunden-schlaf-braucht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/kurzschlaefer-1-prozent-der-bevoelkerung-das-nur-sechs-stunden-schlaf-braucht\/","title":{"rendered":"Kurzschl\u00e4fer: 1 Prozent der Bev\u00f6lkerung, das nur 6 Stunden Schlaf braucht"},"content":{"rendered":"

Stellen Sie sich vor, wie es w\u00e4re, wenn Sie jede Nacht nur vier Stunden schlafen und dennoch frisch und munter aufwachen w\u00fcrden. Auch wenn dies f\u00fcr die Mehrheit der Bev\u00f6lkerung nicht die Norm ist, gibt es eine kleine Gruppe von\u00a0Menschen, f\u00fcr die dies die Realit\u00e4t darstellt.<\/p>\n

Es ist eine allgemein angenommene Tatsache, dass\u00a0die durchschnittliche Person pro Nacht rund acht Stunden Schlaf ben\u00f6tigt, damit ihr K\u00f6rper richtig funktionieren kann. Diejenigen, die nicht diese empfohlene Menge an Schlaf bekommen, leiden unter Nebenwirkungen wie Schlaftrunkenheit, permanenten Kopfschmerzen und M\u00fcdigkeit. Es gibt jedoch Menschen, die mit gerade einmal vier bis sechs Stunden Schlaf\u00a0pro Nacht auskommen. Medizinische Fachleute klassifizieren diese Personen als \u201eKurzschl\u00e4fer<\/a>.\u201d<\/p>\n

Warum ist das ungew\u00f6hnlich?<\/h2>\n

Kurzschl\u00e4fer unterscheiden sich von jenen, die sich wissentlich um den Schlaf bringen. In dem hektischen „Tag-ein-Tag-aus“ des modernen Lebens lernen die meisten Menschen mit gerade einmal sechs oder sieben Stunden Schlaf auszukommen. Die Nebenwirkungen bek\u00e4mpfen sie normalerweise mit Koffein<\/a>. Sobald die Arbeitswoche vorbei ist, versuchen sie den Schlaf nachzuholen, indem sie Nickerchen halten oder an den Wochenenden l\u00e4nger schlafen. Kurzschl\u00e4fer sind ein wenig anders und scheinen ideal an die moderne Lebensweise angepasst zu sein. Sie sind darin einzigartig, dass sie es schaffen, nach nur vier bis sechs Stunden Schlaf pro Tag zu funktionieren, ohne negative Folgen zu bemerken. Tats\u00e4chlich wachen\u00a0Kurzschl\u00e4fer auf und f\u00fchlen sich ziemlich erfrischt und komplett energiegeladen.<\/p>\n

Die Erforschung des Kurzschlafs f\u00e4llt in den Bereich der Chronobiologie<\/a>, die auch als circadiane Biologie bekannt ist. Die Chronobiologie untersucht, wie sich die Effekte der nat\u00fcrlichen Zyklen der Erde in Bezug auf Tag und Nacht auf den menschlichen K\u00f6rper auswirken. Neben Schlaf erforscht dieser Bereich auch die Wirkung, die Zeit und Jahreszeiten auf Faktoren wie Stimmung und Schwangerschaft haben.<\/p>\n

Wie funktioniert das?<\/h2>\n

\"Short<\/a>Kurzschl\u00e4fer schlafen aus nat\u00fcrlichen Gr\u00fcnden nur vier bis sechs Stunden, bis zu dem Punkt, dass sie dies jede Nacht durchgehend tun. Gleichzeitig leiden diese Menschen aber\u00a0nicht\u00a0unter Schlaflosigkeit,\u00a0die die Qualit\u00e4t des Schlafs beeinflusst und es erschwert, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Kurzschl\u00e4fer fallen in\u00a0jene Art tiefen, erholsamen Schlaf, den der K\u00f6rper braucht und erreichen in vier bis sechs Stunden die gleiche Wirkung, die normale Schl\u00e4fer mit den vollen acht Stunden erzielen w\u00fcrden.<\/p>\n

Untersuchungen \u00fcber den Ursprung dieser Eigenschaft und den Prozess, der ihr zugrunde liegt, werden noch durchgef\u00fchrt.\u00a0Bekannt ist bis jetzt, dass die Tendenz zu k\u00fcrzeren Schlafzyklen<\/a> bereits in jungen Jahren in Erscheinung treten kann. Auch wenn die exakte Ursache weitgehend noch unbekannt ist, geht man davon aus, dass es eine genetische ist; eine Mutation, die es bestimmten Menschen erm\u00f6glicht, im Grunde genommen \u201eeffizienter\u201c zu schlafen.<\/p>\n

Wie h\u00e4ufig kommt\u00a0der Kurzschl\u00e4fer\u00a0vor?<\/h2>\n

Zurzeit wird davon ausgegangen, dass weltweit nur\u00a0ein Prozent der Bev\u00f6lkerung <\/a>Kurzschl\u00e4fer sind. Dieses Ph\u00e4nomen hat jedoch erst vor kurzem eine gesammelte Aufmerksamkeit bekommen. Es ist m\u00f6glich, dass viele Menschen mit diesem einmaligen Vorteil geboren wurden.<\/p>\n

Schlafwissenschaft<\/h2>\n

Die erste Person, die dieses Ph\u00e4nomen untersucht hat, ist die Professorin der Genetik Ying-Hui Fu aus San Francisco, die 1996 darauf aufmerksam wurde. Eine Frau schlug vor, dass man ihre Familie untersuchen k\u00f6nnte, um herauszufinden, warum jedes Familienmitglied immer zu sehr fr\u00fchen Stunden aufwachte. Fu forschte in den Genen der Familie nach, um Hinweise zu finden und erweiterte dann ihre Forschung, um andere einzuschlie\u00dfen, die diese ungew\u00f6hnlichen Schlafgewohnheiten aufwiesen. Sie kategorisierte ihre Teilnehmer in drei Typen: Fr\u00fchaufsteher, Nachteulen und eine einzigartige dritte Gruppe. Jede Gruppe\u00a0teilte einzigartige Eigenschaften. Diese dritte Gruppe hob sich jedoch dahingehend hervor, dass diese Menschen durchgehend nur f\u00fcr kurze Zeitr\u00e4ume schliefen, unabh\u00e4ngig davon, zu welcher Zeit sie ins Bett gingen.<\/p>\n

Wie es dem Kurzschl\u00e4fer gelingt, normal zu funktionieren, ohne Nebenwirkungen aufzuzeigen, ist noch immer Thema der Forschung. Die meisten Menschen w\u00fcrden wohl zustimmen, dass es f\u00fcr ihre Karriere und pers\u00f6nliches Leben von Vorteil w\u00e4re, mit weniger Schlaf optimal zu funktionieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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