{"id":6820,"date":"2015-09-25T17:57:52","date_gmt":"2015-09-25T17:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=6820"},"modified":"2020-12-17T05:50:37","modified_gmt":"2020-12-17T13:50:37","slug":"schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/","title":{"rendered":"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger?"},"content":{"rendered":"<p>Die meisten Schlafempfehlungen basieren auf der Schlafdauer. Wir haben alle bereits geh\u00f6rt, wie wichtig es ist, acht Stunden pro Nacht zu schlafen, es wird jedoch nur wenig dar\u00fcber gesagt, wann geschlafen werden sollte. Aktuelle Forschungen legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafdauer.<\/p>\n<h2>M\u00fcde M\u00e4use und der circadiane Rhythmus<\/h2>\n<p>In <a href=\"http:\/\/www.medicalnewstoday.com\/releases\/298975.php?tw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">der betreffenden Studie<\/a> haben Forscher der Washington State University die biologischen Rhythmen von M\u00e4usen ver\u00e4ndert, um zu sehen, welche Auswirkungen dies auf sie hat . Die M\u00e4use wurden einer k\u00fcnstlichen Laborumgebung ausgesetzt, die einen 20-Stunden Tag hatte. Wie die meisten Lebewesen, haben M\u00e4use normalerweise einen circadianen Rhythmus, der ungef\u00e4hr einer 24-Stunden Uhr gleicht.<\/p>\n<p>Diese Ver\u00e4nderung wurde herbeigef\u00fchrt, um eine Streitfrage in der Welt der Chronobiologie zu kl\u00e4ren: N\u00e4mlich, ob der Schlafenszeitpunkt genauso viel ausmacht, wie die\u00a0 Dauer des Schlafs. Bis zu dieser Untersuchung hatten Forscher Probleme damit, die zwei Faktoren voneinander zu trennen, da Menschen, die keinen 24-Stunden-Rhythmus aufweisen, normalerweise nicht gen\u00fcgend Schlaf bekommen.<\/p>\n<h2>Schlaf: Eine Zeit, um zu heilen<\/h2>\n<p>Schlaf ist nicht nur eine Zeit zum Erholen, sondern auch eine Zeit, in der sich der K\u00f6rper regenerieren kann. Wenn zur falschen Zeit geschlafen wird, k\u00f6nnen diese lebensnotwendigen Prozesse genauso starkt beeintr\u00e4chtigt werden, als wenn gar nicht oder zu wenig geschlafen werden w\u00fcrde. Die M\u00e4use in dieser Untersuchung wachten viel h\u00e4ufiger auf, und zeigten zudem anormale Gehirnstromaktivit\u00e4ten. Das Gehirn schien weniger Zeit im erholsamen Schlaf zu verbringen, was nahe legt, dass viele Prozesse im K\u00f6rper betroffen sind, wenn die circadianen Rhythmen aus dem Ruder laufen.<\/p>\n<h2>Ein sich ver\u00e4ndernder Rhythmus<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-6832\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more-2-300x266.jpg\" alt=\"Sleep Timing vs. Sleep Length: Which Matters More?\" width=\"300\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more-2-300x266.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more-2-768x680.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more-2-1024x907.jpg 1024w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more-2.jpg 1156w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Sobald sie \u00fcber mehrere Wochen einem k\u00fcrzeren Tag ausgesetzt waren, mussten die M\u00e4use zu Tageszeiten schlafen, die sich andauernd \u00e4nderten, und die nicht immer mit den Umwelthinweisen \u00fcbereinstimmten. Die Ergebnisse waren \u00fcberraschend: Diese M\u00e4use neigten eher dazu, krank zu werden, wenn sie Krankheitserregern ausgesetzt wurden, und waren weniger in der Lage, ihre Krankheit zu bek\u00e4mpfen. Zudem wiesen sie zumeist mehr Symptome auf, da ihre K\u00f6rper \u00fcbertrieben auf die Krankheit reagierten, obwohl sie diese weniger effektiv bek\u00e4mpften.<\/p>\n<p>Jene M\u00e4use, die in einem Labor mit einem k\u00fcrzeren &#8218;Tag&#8216; lebten, bekamen noch immer die gleiche Menge an Schlaf, weshalb Schlafentzug nicht die Ursache f\u00fcr diese Auswirkungen h\u00e4tte sein k\u00f6nnen. Das geschw\u00e4chte Immunsystem und andere Folgen wurden komplett von der schlechten zeitlichen Abstimmung des Schlafs hervorgerufen werden.<\/p>\n<h2>Wenn circadiane Rhythmen aus der Bahn geraten<\/h2>\n<p>Auch wenn nur wenige Menschen derartige Bedingungen, wie sie die M\u00e4use erfahren mussten, erleben werden, existieren dennoch Wege, wie sie ihren circadianen Rhythmus auf \u00e4hnliche Weise st\u00f6ren k\u00f6nnen. Sind Sie jemals l\u00e4nger wach geblieben, um regelm\u00e4\u00dfig eine Fernsehshow zu sehen? Haben Sie am Wochenende schon einmal l\u00e4nger geschlafen? Sind Sie von einer Zeitzone in eine andere geflogen? Diese und andere Handlungen, die die Uhrzeiten ver\u00e4ndern, in denen wir schlafen und wach sind, k\u00f6nnen einen sch\u00e4dlichen Effekt auf unsere innere Uhr haben. Dies f\u00fchrt zu einem h\u00f6heren Erkrankungsrisiko und anderen Beschwerden, so als w\u00fcrden wir nicht genug schlafen.<\/p>\n<p>Wenn Sie versuchen, effektiver zu schlafen, um Ihre Gesundheit zu f\u00f6rdern, kann diese Studie neue Einblicke gew\u00e4hren. Menschen sollten nicht nur darauf achten, wie lange sie schlafen, sondern auch darauf, dass sie einen Schlafablauf festlegen und aufrechterhalten, der ihrem K\u00f6rper wirkliche Erholung erm\u00f6glicht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die meisten Schlafempfehlungen basieren auf der Schlafdauer. Wir haben alle bereits geh\u00f6rt, wie wichtig es ist, acht Stunden pro Nacht zu schlafen, es wird jedoch nur wenig dar\u00fcber gesagt, wann geschlafen werden sollte. Aktuelle Forschungen legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafdauer. M\u00fcde M\u00e4use und der circadiane Rhythmus In der betreffenden [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6831,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[91,82,104,84],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6820","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chrono-typ","8":"category-energie","9":"category-schichtarbeit","10":"category-schlaf","11":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v23.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger? &#8211; Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Neue Forschungen\u00a0legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafl\u00e4nge. Lesen Sie mehr \u00fcber die aktuellen Studien.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Neue Forschungen\u00a0legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafl\u00e4nge. Lesen Sie mehr \u00fcber die aktuellen Studien.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-25T17:57:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-17T13:50:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger?\",\"datePublished\":\"2015-09-25T17:57:52+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-17T13:50:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/\"},\"wordCount\":579,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg\",\"articleSection\":[\"Chronotyp\",\"Energie\",\"Schichtarbeit\",\"Schlaf\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/\",\"name\":\"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger? &#8211; Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg\",\"datePublished\":\"2015-09-25T17:57:52+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-17T13:50:37+00:00\",\"description\":\"Neue Forschungen\u00a0legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafl\u00e4nge. Lesen Sie mehr \u00fcber die aktuellen Studien.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"Schlafenszeitpunkt versus Schlafl\u00e4nge: Was ist wichtiger?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger? &#8211; Chronobiology.com","description":"Neue Forschungen\u00a0legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafl\u00e4nge. Lesen Sie mehr \u00fcber die aktuellen Studien.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger?","og_description":"Neue Forschungen\u00a0legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafl\u00e4nge. Lesen Sie mehr \u00fcber die aktuellen Studien.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2015-09-25T17:57:52+00:00","article_modified_time":"2020-12-17T13:50:37+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Verfasst von":"Denise Abraham","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger?","datePublished":"2015-09-25T17:57:52+00:00","dateModified":"2020-12-17T13:50:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/"},"wordCount":579,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg","articleSection":["Chronotyp","Energie","Schichtarbeit","Schlaf"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/","name":"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger? &#8211; Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg","datePublished":"2015-09-25T17:57:52+00:00","dateModified":"2020-12-17T13:50:37+00:00","description":"Neue Forschungen\u00a0legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafl\u00e4nge. Lesen Sie mehr \u00fcber die aktuellen Studien.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/sleep-timing-vs-sleep-length-which-matters-more.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"Schlafenszeitpunkt versus Schlafl\u00e4nge: Was ist wichtiger?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafenszeitpunkt-versus-schlafdauer-was-ist-wichtiger\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6820"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6820"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35039,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6820\/revisions\/35039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}