{"id":6301,"date":"2015-07-31T19:48:43","date_gmt":"2015-07-31T19:48:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=6301"},"modified":"2021-04-19T06:52:06","modified_gmt":"2021-04-19T13:52:06","slug":"melatonin-um-gewicht-zu-verlieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/melatonin-um-gewicht-zu-verlieren\/","title":{"rendered":"Melatonin, um Gewicht zu verlieren?"},"content":{"rendered":"

Die Aufrechterhaltung eines normalen\u00a0circadianen Rhythmus<\/a>\u00a0ist wichtig, um gesund zu bleiben. Es wurde festgestellt, dass Schlafst\u00f6rungen zu Gesundheitsproblemen wie unklarem Denken bis hin zu Herzerkrankungen und Fettleibigkeit beitragen k\u00f6nnen.\u00a0Melatonin<\/a> scheint das fehlende Verbindungsst\u00fcck zwischen gest\u00f6rtem Schlaf und gesundheitlichen Schwierigkeiten zu sein, aber der genaue Mechanismus ist in vielen F\u00e4llen\u00a0noch immer Thema intensiver Untersuchungen. Wissenschaftler im Bereich der Chronobiologie<\/a> glauben jedoch,\u00a0dass sie einen pr\u00e4zisen Weg gefunden haben, wie Melatonin Menschen dabei helfen kann, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten.<\/p>\n

Melatonin und Ihr Stoffwechsel<\/h2>\n

In der Zirbeldr\u00fcse als Reaktion auf Lichthinweise hergestellt, die vom suprachiasmatischen Nucleus des Gehirns verarbeitet werden, wird Melatonin h\u00e4ufig mit Schlaf assoziiert. Jedoch leiden Menschen, die ein Defizit dieses wichtigen Hormons aufweisen, an weitaus mehr als nur an Schlaflosigkeit. Ein Melatonindefizit wurde von Experten der Chronobiologie mit Fettleibigkeit und dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht.<\/p>\n

Es gibt mehrere Gr\u00fcnde f\u00fcr diesen Zusammenhang. Menschen, die nicht gut schlafen, neigen dazu, sich weniger sportlich zu bet\u00e4tigen und mehr ungesundes Essen zu sich zu nehmen.<\/a> Zudem hat Melatonin anregende Wirkung auf die Funktion der Bauchspeicheldr\u00fcse und der Leber, die notwendig sind, um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Es scheint jedoch auch so zu sein, dass Melatonin das Gewicht beeinflusst, indem es die Produktion einer Art des Fettgewebes, das als braunes Fett bezeichnet wird, stimuliert.<\/p>\n

Was ist braunes Fett?<\/h2>\n

\"Melatonin<\/a>Obwohl Laien gerne denken, dass Fett ungesund ist, wissen Wissenschaftler und Mediziner, dass nicht alle Arten von Fett gleich aufgebaut sind. So f\u00f6rdert\u00a0gluteales Fett<\/a>\u00a0z.B. eine gesunde Hormonstruktur und tr\u00e4gt nicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei, wie es intermuskul\u00e4res und Taillenfett tun. Die Art des Fettes ist jedoch genauso wichtig wie dessen Lage.<\/p>\n

W\u00e4hrend wei\u00dfes Fett (macht das meiste Fett eines erwachsenen K\u00f6rpers aus) hergestellt wird, um Energie zu speichern, verbrennt\u00a0b<\/a><\/u>raunes<\/a> Fett<\/a>\u00a0Kalorien zu einer hohen Rate. Dieses Fett, das bei Neugeborenen, Tieren, die Winterschlaf halten und anderen Organismen vorkommt,\u00a0denen es schwer fallen k\u00f6nnte, sich warm zu halten, agiert als Ofen, indem es schnell andere Arten von Fett in Hitzeenergie umwandelt.<\/p>\n

Erwachsene generieren braunes Fett generell nur als\u00a0Reaktion auf bestimmte Umweltfaktoren, wie z.B. wenn sie l\u00e4ngere Zeit extremer K\u00e4lte ausgesetzt sind. Eine aktuelle Studie hat jedoch herausgefunden, dass Melatonin\u00a0auch die Produktion dieses kalorienverbrennenden Fettes anregen k\u00f6nnte.<\/p>\n

Hilft Melatonin, um Gewicht zu verlieren?<\/h2>\n

\"Melatonin<\/a>In einer aktuellen Studie<\/a> wurde einer Gruppe Ratten (wobei\u00a0eine H\u00e4lfte ein gesundes Gewicht hatte, w\u00e4hrend die andere ein ungesundes Niveau an Fettsucht aufwies) Melatonin verabreicht. Beide Gruppen begannen damit, braunes Fett zu bilden, wodurch Gewichtsverlust anregt wird.\u00a0Diese Tiere wurden\u00a0zudem sensibler\u00a0gegen\u00fcber K\u00e4lte, was ebenfalls dazu f\u00fchren kann, dass mehr Fett f\u00fcr Hitzeenergie verbrannt wird.<\/p>\n

Das Ergebnis war, dass die \u00fcbergewichtigen Tiere damit anfingen, Kalorien schneller zu verbrennen und schlanker zu werden, obwohl sie die gleiche Ern\u00e4hrung und Bewegung hatten. Als die Wissenschaftler eine Kontrollgruppe aus \u00fcbergewichtigen Ratten untersuchte, fanden sie heraus, dass \u00fcbergewichtige Ratten viel geringere Mengen an braunem Fett aufwiesen als schlanke Nager, und dass beide Gruppen \u00fcber weniger braunes Fett\u00a0verf\u00fcgten als jene Tiere, denen Melatonin verabreicht wurde. Obwohl es sich hierbei um vorl\u00e4ufige Ergebnisse handelt, legen\u00a0diese sicherlich nahe, dass Melatonin zur Bildung von braunem Fett beitr\u00e4gt,\u00a0das bereits daf\u00fcr bekannt ist, dass es den Gewichtsverlust unterst\u00fctzt.<\/p>\n

Melatonin und der circadiane Rhythmus<\/h2>\n

Obwohl diese Studie an Ratten durchgef\u00fchrt wurde, bietet sie auch Menschen Hoffnung, die Schwierigkeiten haben, abzunehmen. Fettleibigkeit wurde bei vielen Gelegenheiten mit Erkrankungen des circadianen Rhythmus in Verbindung gebracht. Es ist m\u00f6glich, dass ein Melatoninerg\u00e4nzungsmittel dabei helfen k\u00f6nnte, beide Probleme zu mildern. Melatonin ist bereits f\u00fcr die Linderung von Schlafst\u00f6rungen zugelassen, dennoch sollte zuerst ein Arzt konsultiert werden, bevor Erg\u00e4nzungsmittel mit dem Ziel eingenommen werden,\u00a0abzunehmen.<\/p>\n

Melatonin ist \u00e4u\u00dferst wichtig, um einen gesunden circadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten und eine gute Nachtruhe zu genie\u00dfen. Es scheint jedoch auch bei einer Vielzahl von notwendigen biochemischen Prozessen eine Rolle zu spielen. Die Verbindung zwischen qualitativ hochwertigem Schlaf und k\u00f6rperlichem Wohlbefinden w\u00e4chst mit jeder neuen Studie und gibt jenen Hoffnung, die an gesundheitlichen Problemen leiden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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