{"id":5912,"date":"2015-07-08T18:28:58","date_gmt":"2015-07-08T18:28:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=5912"},"modified":"2020-07-04T01:03:02","modified_gmt":"2020-07-04T08:03:02","slug":"wie-ihr-gehirn-den-sommer-spuert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wie-ihr-gehirn-den-sommer-spuert\/","title":{"rendered":"Wie Ihr Gehirn den Sommer sp\u00fcrt"},"content":{"rendered":"<p>In der medizinischen Gemeinschaft gibt es viele Diskussionen bez\u00fcglich des circadianen Rhythmus und seine Auswirkungen auf die Gesundheit. Unser K\u00f6rper wird jedoch von mehreren verschiedenen inneren Uhren gesteuert. W\u00e4hrend die circadiane, bzw. 24-Stunden Uhr, f\u00fcr unsere Zellprozesse \u00e4u\u00dferst wichtig ist, deuten aktuelle Untersuchungen darauf hin, dass saisonale Rhythmen mindestens genauso wichtig sind.<\/p>\n<h2>Wie unser Gehirn Jahreszeiten bemerkt<\/h2>\n<p>Unsere circadianen Rhythmen werden von Faktoren festgelegt, die Zeitgeber genannt werden und die sich\u00a0in Bezug auf\u00a0Licht, Temperatur und weiteren Faktoren unterscheiden,\u00a0die die Zeit angeben. Unser K\u00f6rper sp\u00fcrt diese und reagiert dementsprechend. Wenn kein Licht vorhanden ist, schickt unser suprachiasmatischer Nucleus (SCN) Signale, um <a href=\"https:\/\/www.chronobiologie.com\/schlaf-2\/melatonin-chronobiologie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Melatonin<\/a> auszusch\u00fctten, das dem K\u00f6rper unter anderem mitteilt, dass es an der Zeit ist zu schlafen. Ein leichtes Abfallen der Temperatur tr\u00e4gt \u00e4hnlich zum Schlafen bei.<\/p>\n<p>Lichtverh\u00e4ltnisse und Temperatur ver\u00e4ndern sich im Sommer deutlich. Unser Gehirn nimmt einen l\u00e4ngeren, helleren Tag sowie w\u00e4rmere Temperaturen wahr und deutet diese als Hinweise auf saisonale Rhythmen. Dies bewirkt Ver\u00e4nderungen in unserem Hormonsystem, die uns erm\u00f6glichen, uns den Herausforderungen einer jeden Jahreszeit zu stellen.<\/p>\n<h2>Melatonin \u00fcber das Jahr hinweg<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-5900\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/how-your-brain-registers-summer-2-300x300.jpg\" alt=\"How Your Brain Registers Summer 1\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/how-your-brain-registers-summer-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/how-your-brain-registers-summer-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/how-your-brain-registers-summer-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/how-your-brain-registers-summer-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Auch wenn Melatonin haupts\u00e4chlich mit dem circadianen Rhythmus in Verbindung steht, <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9406025\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">schwankt es auch im Zusammenhang mit den saisonalen\u00a0Rhythmen<\/a>. Da sich die L\u00e4nge der Nacht mit den Jahreszeiten ver\u00e4ndert, ver\u00e4ndert sich auch die Melatoninaussch\u00fcttung. Die k\u00fcrzere Zeitspanne der Melatoninherstellung verursacht Ver\u00e4nderungen bei den Hormonwerten und sogar Ver\u00e4nderungen des\u00a0menschlichen Verhaltens. So steigt z.B. die Testosteronproduktion\u00a0im Sommer, weswegen M\u00e4nner in diesen Monaten fruchtbarer sind.<\/p>\n<p>Zudem teilt die k\u00fcrzere Spanne der Melatoninaussch\u00fcttung dem K\u00f6rper mit, dass Sommer ist, wodurch das Auftreten anderer saisonaler physiologischer Ver\u00e4nderungen erm\u00f6glicht wird. Wissenschaftler erforschen zwar noch immer die Art und Weise, wie eine k\u00fcrzere Melatonindauer das menschliche Verhalten und die Physiologie beeinflusst, es ist aber bereits jetzt deutlich erkennbar, dass es wesentliche Auswirkungen gibt.<\/p>\n<h2>GABA und die vier Jahreszeiten<\/h2>\n<p>GABA ist ein wichtiger Neurotransmitter, der die Aktivit\u00e4t im Nervensystem diktiert. Eine vor kurzem ver\u00f6ffentlichte circadiane Biologiestudie aus Japan deutet darauf hin, dass GABA auch eine wichtige Rolle dabei spielt, dem Gehirn und K\u00f6rper mitzuteilen, dass der Sommer da ist.<\/p>\n<p>Der suprachiasmatic Nucleus ist daf\u00fcr verantwortlich, den circadianen Rhythmus zu regulieren, vor allem indem er das Uhr-Gen Bmal1 produziert. Ein Bereich des SCN ist jedoch f\u00fcr Einfl\u00fcsse aus der Umwelt weniger empf\u00e4nglich. Wenn der Sommer die N\u00e4chte verk\u00fcrzt, f\u00e4llt dieser Bereich aus dem Rhythmus des restlichen SCN, und es werden verschiedene Werte von Bmal1 ausgedr\u00fcckt. Dieser Spalt zwischen den beiden Regionen signalisiert dem Gehirn, dass Sommer ist.<\/p>\n<p>GABA hemmt zwar die meisten neuronalen Aktivit\u00e4ten, es regt aber auch bestimmte Neuronen im SCN an, wenn die Chloridwerte hoch sind. Chloridwerte steigen, wenn der Rhythmusspalt zwischen den zwei Teilen des SCN breiter wird, was im Sommer der Fall ist. Der Anstieg in der Neuronenanregung ist ein <a href=\"http:\/\/medicalxpress.com\/news\/2015-06-brain-summer.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">weiterer Hinweis an das Gehirn, dass der Sommer eingetroffen ist.<\/a><\/p>\n<h2>Cortisol: Stress und Wachsamkeit im Sommer<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-5902\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/how-your-brain-registers-summer-3-200x300.jpg\" alt=\"How Your Brain Registers Summer 2\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/how-your-brain-registers-summer-3-200x300.jpg 200w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/how-your-brain-registers-summer-3-768x1155.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/how-your-brain-registers-summer-3.jpg 681w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/>Cortisol ist am besten als Stresshormon bekannt, es spielt jedoch auch bei vielen wichtigen biologischen Prozessen eine entscheidende Rolle. Es steigt beim ersten Tageslicht stark an, um Menschen auf das Aufwachen vorzubereiten.<\/p>\n<p>Wenn die Sonne fr\u00fcher aufgeht, was im Sommer passiert, <a href=\"http:\/\/informahealthcare.com\/doi\/abs\/10.3109\/07420528.2013.844162\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fallen mittlere Cortisolwerte schnell ab<\/a>, vor allem die Werte am Morgen. Dies k\u00f6nnte eintreten, um Menschen zu erm\u00f6glichen, trotz eines sehr fr\u00fchen Sonnenaufgangs weiter zu schlafen, aber es gibt vermutlich auch noch andere Gr\u00fcnde hierf\u00fcr. Die Ver\u00e4nderung der Cortisolwerte ist ein weiterer Indikator f\u00fcr den K\u00f6rper, dass nun warmes Wetter herrscht.<\/p>\n<p>Das mag vielleicht nur nach kleinen biochemischen Ver\u00e4nderungen klingen, dennoch sind diese sehr wichtig. Das t\u00e4gliche Zellverhalten des menschlichen K\u00f6rpers, von Schlafzyklen \u00fcber Hunger bis hin zu Krankheiten, wird sowohl von der Tages- als auch der Jahreszeit dominiert. Melatonin, GABA und Cortisol sind f\u00fcr viele Zellprozesse wichtig, weshalb saisonale Schwankungen vermutlich mehr Auswirkungen haben, als wir derzeit verstehen. Forscher im Bereich der Chronobiologie untersuchen diese saisonalen Ver\u00e4nderungen in mehreren andauernden Studien in der Hoffnung, dass sie eines Tages Krankheiten besser behandeln k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In der medizinischen Gemeinschaft gibt es viele Diskussionen bez\u00fcglich des circadianen Rhythmus und seine Auswirkungen auf die Gesundheit. Unser K\u00f6rper wird jedoch von mehreren verschiedenen inneren Uhren gesteuert. W\u00e4hrend die circadiane, bzw. 24-Stunden Uhr, f\u00fcr unsere Zellprozesse \u00e4u\u00dferst wichtig ist, deuten aktuelle Untersuchungen darauf hin, dass saisonale Rhythmen mindestens genauso wichtig sind. 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