{"id":5798,"date":"2015-06-10T18:34:02","date_gmt":"2015-06-10T18:34:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=5798"},"modified":"2019-12-16T08:10:18","modified_gmt":"2019-12-16T16:10:18","slug":"schlafstoerungen-der-unterschied-zwischen-maennern-und-frauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafstoerungen-der-unterschied-zwischen-maennern-und-frauen\/","title":{"rendered":"Schlafst\u00f6rungen: Der Unterschied zwischen M\u00e4nnern und Frauen"},"content":{"rendered":"

Schlaf ist f\u00fcr die Gesundheit und eine gute mentale Funktion unerl\u00e4sslich, aber viele Menschen haben Probleme damit, jene Erholung zu bekommen, die sie\u00a0ben\u00f6tigen. Ungef\u00e4hr 45 Prozent, also beinahe die H\u00e4lfte der Weltbev\u00f6lkerung, hat mit Schlafst\u00f6rungen zu k\u00e4mpfen, wobei beide Geschlechter gleicherma\u00dfen von diesem Ph\u00e4nomen betroffen sind. Trotzdem gibt es Unterschiede bez\u00fcglich der Arten von Schlafst\u00f6rungen, unter denen M\u00e4nner und Frauen leiden. Wissenschaftler im Bereich der Chronobiologie<\/a>\u00a0k\u00f6nnten die Ursache f\u00fcr diesen Unterschied entdeckt haben: Der Einfluss von Sexualhormonen auf den circadianen Rhythmus.<\/p>\n

Wie M\u00e4nner und Frauen schlafen<\/h2>\n

\"Sleep<\/a> Wenn sie schlafen, folgen alle gesunden Menschen dem gleichen grundlegenden Zyklus, wobei sie mehrere Phasen durchlaufen, die immer wieder REM-Schlaf enthalten. Diese Zyklen werden vom Gehirn sorgf\u00e4ltig geplant, damit sich wichtige physiologische Prozesse, wie z.B. die Zellreparatur, vollziehen k\u00f6nnen. Das Fehlen eines ausgewogenen Schlafs wurde mit ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Diabetes und sogar Krebs in Verbindung gebracht.<\/p>\n

F\u00fcr jene, die unter Schlafst\u00f6rungen leiden, ist es eine Herausforderung, jenen Schlaf zu bekommen, der f\u00fcr das Aufrechterhalten einer guten Gesundheit und Funktion ben\u00f6tigt wird. Es gibt zwei Arten von Schlafst\u00f6rungen: zentral und obstruktiv. Zentrale Schlafst\u00f6rungen werden durch biochemische Probleme im K\u00f6rper, wie z.B. niedrige Melatonin-<\/a>Werte, verursacht. Obstruktive Schlafst\u00f6rungen hingegen werden durch Blockierungen der Atemwege\u00a0ausgel\u00f6st, die wiederum eine gute Erholung verhindern.<\/p>\n

Geschlechtsspezifische Unterschiede bei Schlafst\u00f6rungen<\/h2>\n

Auch wenn M\u00e4nner und Frauen \u00e4hnliche Schlafbed\u00fcrfnisse und ein \u00e4hnliches Risiko haben, Schlafst\u00f6rungen zu entwickeln, sind die Arten von Schlafst\u00f6rungen, zu denen sie neigen, unterschiedlich. M\u00e4nner tendieren eher zu obstruktiven Schlafst\u00f6rungen, vor allem Schlafapnoe. Frauen hingegen neigen zu zentralen Schlafst\u00f6rungen, die normalerweise die F\u00e4higkeit in Mitleidenschaft ziehen, zu einer vern\u00fcnftigen Zeit ein- und durchzuschlafen. G\u00e4ngige Ver\u00e4nderungen des weiblichen K\u00f6rpers wie Schwangerschaft und das polyzystische Ovarialsyndrom k\u00f6nnen Schlafst\u00f6rungen verursachen.<\/p>\n

Die aktuelle Forschung bietet einen Einblick in diese Geschlechterunterschiede. Zum einen legen Forscher nahe, dass Frauen andere Symptome einer Apnoe haben k\u00f6nnten, und somit weniger oft damit diagnostiziert werden. Zum anderen k\u00f6nnten Sexualhormone und nat\u00fcrliche Hormonzyklen f\u00fcr diese Unterschiede verantwortlich sein.<\/p>\n

Die Prinzessin auf der Erbse?<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Aktuelle Studien<\/a> zeigen, dass Frauen w\u00e4hrend einer Schwangerschaft, den Wechseljahren und der sp\u00e4ten Lutealphase des Menstruationszyklus eher unter Schlaflosigkeit leiden. Dies weist darauf hin, dass bestimmte weibliche Hormone f\u00fcr Frauen wichtig sind, um gut zu schlafen. Zudem haben Frauen mit starkem PMS oder PMDD (pr\u00e4menstruelle Dysphorie) eher Probleme damit durchzuschlafen und sie weisen w\u00e4hrend der sp\u00e4ten Lutealphase weniger REM-Schlaf auf. W\u00e4hrend des letzten Schwangerschaftsdrittels schlafen Frauen zwar mehr, die Qualit\u00e4t ist jedoch viel geringer, vor allem die des REM-Schlafs.<\/p>\n

W\u00e4hrend der Wechseljahre werden die nat\u00fcrlichen Hormonzyklen einer Frau zun\u00e4chst unregelm\u00e4\u00dfig und schlie\u00dflich h\u00f6rt die Menstruation ganz auf. Wenig \u00fcberraschend handelt es sich hierbei um eine Zeit, in der Schlaf st\u00f6ranf\u00e4lliger ist. Ungef\u00e4hr die H\u00e4lfte aller Frauen, die in den Wechseljahren ist, berichtet von Schlafproblemen, vor allem aber von\u00a0Schlaflosigkeit. Schlafstudien fanden heraus, dass diese Frauen auch weniger REM-Schlaf aufweisen, als es idealerweise der Fall sein sollte. Forscher der circadianen Biologie vermuten, dass \u00d6strogen und Progesteron in m\u00e4\u00dfigen Mengen gesunde Schlafzyklen unterst\u00fctzen und die Fluktuation dieser weiblichen Hormone es schwer machen k\u00f6nnten, ein- und durchzuschlafen.<\/p>\n

M\u00e4nnliche Sexualhormone und Schlaf<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>M\u00e4nner verf\u00fcgen \u00fcber nicht so viel \u00d6strogen und Progesteron und haben dementsprechend weniger h\u00e4ufig Schlafst\u00f6rungen, die auf diese Hormone zur\u00fcckzuf\u00fchren sind. Jedoch weist das m\u00e4nnliche Geschlecht eine viel h\u00f6here Quote an obstruktiver Schlafapnoe auf, eine Erkrankung, bei der die Atemwege w\u00e4hrend des Schlafens zum Teil blockiert sind. Das meist verbreitete und offensichtlichste Symptom dieser Erkrankung ist das Schnarchen, wobei es sich hier um ein h\u00e4ufig vorkommendes Problem bei M\u00e4nnern handelt. Tats\u00e4chlich leiden zwischen 15 und 19 Prozent der M\u00e4nner im mittleren bis h\u00f6heren Lebensalter unter dieser St\u00f6rung. Wissenschaftler glauben, dass die m\u00e4nnlichen Hormone auch eine Wirkung auf die circadianen Rhythmen und die Schlafmuster haben k\u00f6nnten, obwohl der genaue Zusammenhang noch untersucht wird.<\/p>\n

Insbesondere scheint Testosteron mit Schlaf in Verbindung zu stehen. Testosteronwerte steigen w\u00e4hrend des REM-Schlafes an und fallen w\u00e4hrend des Tages ab. Personen, die z.B. aufgrund einer obstruktiven Schlafapnoe nicht genug REM-Schlaf bekommen, k\u00f6nnten einen geringen Testosteronwert aufweisen und unter den vielen Symptomen leiden, die damit assoziiert werden. M\u00e4nner mit obstruktiver Schlafapnoe haben auch eher geringe Testosteronwerte,\u00a0wodurch diese Hypothese unterst\u00fctzt wird.<\/p>\n

Der Einfluss von Keimdr\u00fcsen- (bzw. Sexual-) Hormonen auf den Schlaf bleibt auch weiterhin ein interessantes Forschungsgebiet der Chronobiologie. Hormonelle Ver\u00e4nderungen haben offensichtlich eine Auswirkung auf den Schlaf und die Schlafqualit\u00e4t beeinflusst wiederum die Hormonwerte. Wenn der exakte Zusammenhang zwischen Sexualhormonen und Schlaf identifiziert werden kann,\u00a0haben viele Menschen die M\u00f6glichkeit,\u00a0ihre Schlafst\u00f6rungen behandeln zu lassen, damit sie endlich die erholsame Nachtruhe bekommen, die sie ben\u00f6tigen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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