{"id":55462,"date":"2024-02-22T03:07:21","date_gmt":"2024-02-22T11:07:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=55462"},"modified":"2024-02-22T03:07:21","modified_gmt":"2024-02-22T11:07:21","slug":"schlaf-verbessert-die-faehigkeit-sich-an-komplexe-ereignisse-zu-erinnern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlaf-verbessert-die-faehigkeit-sich-an-komplexe-ereignisse-zu-erinnern\/","title":{"rendered":"Schlaf verbessert die F\u00e4higkeit, sich an komplexe Ereignisse zu erinnern"},"content":{"rendered":"

Schlaf<\/a> tr\u00e4gt dazu bei, unser Ged\u00e4chtnis f\u00fcr komplexe Assoziationen zu festigen, und unterst\u00fctzt so die F\u00e4higkeit, Erinnerungen an ganze Ereignisse zu vervollst\u00e4ndigen. Forscher wissen schon seit einiger Zeit, dass Schlaf unsere Erinnerungen an Fakten und episodische Ereignisse festigt. Die bisherige Forschung konzentrierte sich jedoch haupts\u00e4chlich auf einfache Assoziationen, d. h. auf Verbindungen zwischen Elementen, wie wir sie beim Lernen<\/a> neuer Vokabeln herstellen. Im realen Leben bestehen Ereignisse aber in der Regel aus mehreren Komponenten – zum Beispiel einem Ort, Menschen und Gegenst\u00e4nden – die im Gehirn miteinander verkn\u00fcpft werden.<\/p>\n

Diese Assoziationen k\u00f6nnen unterschiedlich stark ausgepr\u00e4gt sein, und einige Elemente sind m\u00f6glicherweise nur indirekt miteinander verbunden. Dank der neuronalen Verbindungen, die diesen Assoziationen zugrunde liegen, gen\u00fcgt oft ein einziges Stichwort, um sich nicht nur an einzelne Aspekte eines Ereignisses zu erinnern, sondern an mehrere Aspekte auf einmal. Dieser Prozess, der als Mustervervollst\u00e4ndigung bezeichnet wird, ist ein grundlegendes Merkmal des episodischen Ged\u00e4chtnisses. Lutz ist Hauptautor einer Studie<\/a>, die k\u00fcrzlich in der Zeitschrift Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) ver\u00f6ffentlicht wurde und in der die Auswirkungen von Schlaf auf die Erinnerung an solch komplexe Ereignisse untersucht wurden.<\/p>\n

Wie Schlaf komplexe Inhalte speichert<\/h2>\n

Nachdem die Studienteilnehmer Ereignisse mit komplexen Assoziationen gelernt hatten, verbrachten sie in einer Bedingung die Nacht in einem Schlaflabor, wo sie wie gewohnt schlafen durften, w\u00e4hrend sie in einer anderen Bedingung die ganze Nacht aufbleiben mussten. In beiden F\u00e4llen durften die Teilnehmer die folgende Nacht zu Hause verbringen, um sich zu erholen. Dann wurden sie getestet, wie gut sie sich an verschiedene Assoziationen zwischen Elementen der gelernten Ereignisse erinnern konnten.<\/p>\n

\"Top,View,Of,Handsome,Young,Man,Sleeping,Cozily,On,A\"<\/a>Die Forscher konnten nachweisen, dass Schlaf schwache Assoziationen besonders festigt und neue Assoziationen zwischen Elementen st\u00e4rkt, die beim Lernen nicht direkt miteinander verbunden waren. Au\u00dferdem war die F\u00e4higkeit, sich an mehrere Elemente eines Ereignisses gemeinsam zu erinnern, nachdem ihnen nur ein einziger Hinweis pr\u00e4sentiert worden war, nach dem Schlaf besser als in der Situation, in der die Teilnehmer wach geblieben waren. Dies zeigt, wie wichtig Schlaf f\u00fcr die Vervollst\u00e4ndigung von Teilinformationen, und die Verarbeitung komplexer Ereignisse im Gehirn ist.<\/p>\n

Durch die Beobachtung der Hirnaktivit\u00e4t der Studienteilnehmer w\u00e4hrend des Schlafs konnten die Autoren der Studie auch zeigen, dass die Verbesserung der Ged\u00e4chtnisleistung<\/a> mit so genannten Schlafspindeln zusammenh\u00e4ngt – Ausbr\u00fcche neuronaler oszillatorischer Aktivit\u00e4t w\u00e4hrend des Schlafs, die mit der aktiven Konsolidierung von Ged\u00e4chtnisinhalten verbunden sind.Dies geschieht durch Reaktivierung der zugrunde liegenden neuronalen Strukturen w\u00e4hrend des Schlafs. Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass Schlafspindeln eine wichtige Rolle bei der Konsolidierung komplexer Assoziationen spielen, die der Vervollst\u00e4ndigung von Erinnerungen an ganze Ereignisse zugrunde liegen.<\/p>\n

Laut Lutz und Besedovsky k\u00f6nnen die festgestellten Auswirkungen des Schlafs auf das Ged\u00e4chtnis als eine wichtige Anpassung des menschlichen Gehirns angesehen werden, da sie den Menschen dabei helfen, sich ein koh\u00e4renteres Bild von ihrer Umgebung zu machen, was sie wiederum in die Lage versetzt, umfassendere Vorhersagen \u00fcber k\u00fcnftige Ereignisse zu treffen. Diese Ergebnisse enth\u00fcllen laut den Forschern eine neue Funktion, durch die Schlaf einen evolution\u00e4ren Vorteil bieten kann, und er\u00f6ffnen neue Perspektiven darauf, wie wir Informationen \u00fcber komplexe, aus mehreren Elementen bestehende Ereignisse speichern und abrufen.<\/p>\n

Gesichter und Namen erinnern<\/h2>\n

F\u00fcr diejenigen, die nur selten ein Gesicht vergessen, aber Schwierigkeiten mit Namen haben, k\u00f6nnte das Heilmittel zur Verbesserung der Lernf\u00e4higkeit erholsamer Schlaf sein. Forschungsergebnisse<\/a> der Northwestern University belegen, wie sich die Reaktivierung des Ged\u00e4chtnisses w\u00e4hrend des Schlafs auf das Lernen von Gesichtern und Namen auswirkt. Die Forscher fanden heraus, dass sich das Abrufen von Namen deutlich verbesserte, wenn die Erinnerung an neu gelernte Gesicht-Namen-Assoziationen w\u00e4hrend des Schlafs reaktiviert wurde. Der Schl\u00fcssel zu dieser Verbesserung war ununterbrochener Tiefschlaf<\/a>.<\/p>\n

Das Forschungsteam fand heraus, dass bei Studienteilnehmern, bei denen EEG-Messungen (eine Aufzeichnung der elektrischen Aktivit\u00e4t des Gehirns, die durch Elektroden auf der Kopfhaut erfasst wird) auf einen gest\u00f6rten Schlaf hindeuteten, die Ged\u00e4chtnisreaktivierung nicht half, sondern sogar sch\u00e4dlich sein k\u00f6nnte. Bei denjenigen, die zu den bestimmten Zeiten der Tonvorf\u00fchrungen ununterbrochen schliefen, f\u00fchrte die Reaktivierung jedoch zu einer relativen Verbesserung, da sie sich im Durchschnitt etwas mehr als 1,5 Namen mehr merken konnten. Als jedes Gesicht erneut gezeigt wurde, sollten sie den dazugeh\u00f6rigen Namen nennen. Nach der Lern\u00fcbung hielten die Teilnehmer ein Nickerchen<\/a>, w\u00e4hrend die Forscher die Gehirnaktivit\u00e4t mithilfe von EEG-Messungen sorgf\u00e4ltig \u00fcberwachten. Wenn die Teilnehmer den N3-Tiefschlaf“ erreichten, wurden einige der Namen leise \u00fcber einen Lautsprecher mit Musik abgespielt, die mit einer der Klassen verbunden war. Als sie aufwachten, wurden sie erneut getestet, um die Gesichter zu erkennen und sich an den Namen zu erinnern, der zu jedem Gesicht geh\u00f6rte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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