{"id":5068,"date":"2015-04-24T19:08:37","date_gmt":"2015-04-24T19:08:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=5068"},"modified":"2016-08-05T02:23:20","modified_gmt":"2016-08-05T09:23:20","slug":"maximierung-der-leistungsfaehigkeit-durch-chrono-performance-management","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/maximierung-der-leistungsfaehigkeit-durch-chrono-performance-management\/","title":{"rendered":"Maximierung der Leistungsf\u00e4higkeit durch Chrono-Performance-Management"},"content":{"rendered":"

Viele Menschen, inklusive professionelle Athleten, m\u00fcssen t\u00e4glich ihr Bestes geben. Bedauerlicherweise k\u00f6nnen Jetlag und St\u00f6rungen des circadianen Systems eine gro\u00dfe Herausforderung darstellen, wenn sie beruflich oder privat reisen m\u00fcssen. J\u00fcngste Studien der<\/span> Chronobiologie<\/span><\/a>, die Lehre der internen Uhr des K\u00f6rpers, zeigen, dass die Leistungsf\u00e4higkeit in vielen Bereichen erh\u00f6ht werden kann, indem man sich dem k\u00f6rpereigenen circadianen Rhythmus widmet.
\n<\/span><\/p>\n

Reisen und Chronobiologie<\/h2>\n

Die Gesundheitsaspekte im Zusammenhang mit Jetlag und Reisen sind seit Jahrzehnten bekannt. Dennoch haben Biologen und \u00c4rzte erst seit kurzem den biochemischen Sachverhalt, der diesem Ph\u00e4nomen zu Grunde liegt, erkl\u00e4ren k\u00f6nnen. Unser <\/span>circadianer Rhythmus<\/span> funktioniert wie eine 24-st\u00fcndige Uhr und kontrolliert eine gro\u00dfe Bandbreite an biologischen Prozessen, inklusive Schlafqualit\u00e4t, Stoffwechsel und Leistungsf\u00e4higkeit.<\/span><\/p>\n

\"FluxPlus,<\/a>Wenn Reisen durch\u00a0verschiedene Zeitzonen den circadianen Rhythmus st\u00f6rt, ist davon eine Vielzahl biologischer Prozesse betroffen. Viele\u00a0Menschen werden Schwierigkeiten damit haben, entsprechend der Tageszeiten der Zeitzone aufzuwachen und schlafen zu gehen sowie als Folge des Schlafmangels Schw\u00e4chegef\u00fchle und Ver\u00e4nderungen der Wahrnehmung erfahren. Zus\u00e4tzlich werden\u00a0sie eine Abnahme der Stoffwechselrate, den Verlust der koordinativen F\u00e4higkeiten, Probleme mit dem schnellen Denken und eine\u00a0langsamere Erholung von k\u00f6rperlichen Anstrengungen erleiden. Insbesondere f\u00fcr Athleten kann dies verheerend sein, da sie dauerhaft eine\u00a0gute Leistungsf\u00e4higkeit beibehalten m\u00fcssen, auch wenn sie regelm\u00e4\u00dfig reisen.<\/p>\n

Ein Heilmittel gegen Jetlag?<\/h2>\n

Es gibt einige\u00a0Ma\u00dfnahmen, um Jetlag entgegenzuwirken. Das Verst\u00e4ndnis\u00a0\u00fcber den\u00a0eigenen Schlaf-Wach-Zyklus stellt die Grundlage daf\u00fcr da, dass\u00a0Menschen erkennen, wie sie\u00a0eine andere Zeitzone beeinflussen kann\u00a0und wie sie sich vorab darauf vorbereiten k\u00f6nnen. Zudem ist es wichtig, seinen eigenen Chronotyp (Morgen- oder Nachtmensch) zu kennen. Der k\u00f6rpereigene circadiane Rhythmus kann dann sanft durch Lichttherapie und andere Arten der Chronotherapie beeinflusst werden, um sicherzustellen, dass Menschen ihre beste Leistungsf\u00e4higkeit<\/a> sogar nach einer \u00c4nderung der Zeitzone abrufen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Eine Antwort auf Probleme der circadianen Leistungsf\u00e4higkeit<\/span><\/h2>\n

Athleten und reisenden Gesch\u00e4ftsleuten mit dem Jetlag-Problem zu helfen, ist nur eine Art, wie die Chronotherapie helfen kann, die Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern. Bestimmte Aufgaben k\u00f6nnen z.B. unter Verwendung gewisser Arten von Licht effizienter erledigt werden. Manche Menschen weisen zu bestimmten Tageszeiten eine h\u00f6here mentale oder physische Leistungsf\u00e4higkeit auf und profitieren davon, von diesem Wissen Gebrauch machen zu k\u00f6nnen.
\n<\/span><\/p>\n

Angef\u00fchrt von Toine Schoutens, einem Spezialisten auf dem Gebiet der Lichttherapie<\/a>, ist FluxPlus der derzeitige Marktf\u00fchrer, um\u00a0die Leistungsf\u00e4higkeit durch Regelung des circadianen Rhythmus zu maximieren. Dies wird durch ein zukunftsweisendes Programm mit dem Namen \u201cChrono-Performance-Management\u201d erreicht. Das Unternehmen ber\u00e4t in der Beleuchtungstechnik von Geb\u00e4uden, der Lichttherapie, dem circadianen Rhythmus und in weiteren Belangen dieser Art. Viele Menschen weisen aufgrund von Jetlag, Problemen mit dem circadianen Rhythmus oder\u00a0dem Fehlen des richtigen Lichts, eine verminderte pers\u00f6nliche Leistungsf\u00e4higkeit auf.<\/p>\n

Mit Chrono-Performance-Management Gold gewinnen<\/h2>\n

\"FluxPlus,<\/a>Das innovative Chrono-Performance-Management Programm von Toine Schoutens<\/a> wurde in Zusammenarbeit mit der niederl\u00e4ndischen Olympiamannschaft entwickelt. Olympische Athleten m\u00fcssen unter Stresssituationen und w\u00e4hrend des Einflusses der immanenten Probleme des Reisens in andere Zeitzonen Hochleistungen erbringen. Toine Schoutens hat mit jedem Athleten zusammengearbeitet, um den Chronotypen oder seinen 24-Stunden Zyklus sowie den Schlaf-Wach-Zyklus zu bestimmen. Jene Zeiten,\u00a0zu denen die Athleten \u00fcber ihre h\u00f6chste Leistungsf\u00e4higkeit verf\u00fcgten, wurden identifiziert. Den\u00a0Sportlern wurden daraufhin ma\u00dfgeschneiderte Programme zugewiesen, die Lichttherapie und Chronotherapie beinhalteten, um sicherzustellen, dass diese sich vollst\u00e4ndig an die \u00c4nderungen der Zeitzone anpassen und w\u00e4hrend den st\u00e4rksten und mental fittesten Tageszeitpunkten Leistung erbringen. Die Resultate zeigten sowohl individuelle als auch Leistungssteigerungen des gesamten Teams.<\/p>\n

Seitdem\u00a0hat Schoutens mit dem holl\u00e4ndischen und belgischen Olympiateam und einer Vielzahl anderer internationaler Athleten zusammengearbeitet, um Jetlag zu verhindern und die Leistung unter Verwendung von Chrono-Performance-Management zu steigern<\/a>. Dennoch ist Chrono-Performance- Management nicht nur f\u00fcr professionelle Athleten vorteilhaft.<\/p>\n

Kann Ihnen Chrono-Performance-Management helfen?<\/h2>\n

Die meisten von uns sind keine olympischen Athleten, die jahrelang trainieren, um\u00a0die Chane zu bekommen, aufzufallen. Trotzdem gibt es f\u00fcr viele\u00a0Menschen Zeiten, zu denen sie das maximale Potential ihrer Leistungsf\u00e4higkeit abrufen m\u00fcssen. Wir alle werden in gewissem Umfang von einer \u00c4nderung der Zeitzone, Problemen mit dem Schlafen und Aufwachen, dem individuellen Chronotypen und anderen Aspekten im Zusammenhang mit dem circadianen Rhythmus beeinflusst. Chrono-Performance-Management kann allen Menschen helfen und erm\u00f6glicht uns, den circadianen Rhythmus zu verstehen sowie dieses Wissen auf unser t\u00e4gliches Leben zu \u00fcbertragen. wodurch ein Verst\u00e4ndnis des\u00a0circadianen Rhythmus erm\u00f6glicht wird und die Chance, dieses Wissen auf unser t\u00e4gliches Leben\u00a0\u00fcbertragen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Unser circadianer Rhythmus ist nicht nur f\u00fcr qualitativ hochwertigen Schlaf wichtig, sondern f\u00fcr jeden Bereich des Lebens. Menschen, die im Einklang mit ihrem nat\u00fcrlichen Rhythmus arbeiten, weisen sowohl mental als auch physisch eine\u00a0h\u00f6here Leistungsf\u00e4higkeit auf und sind zudem gl\u00fccklicher und ges\u00fcnder.<\/p>\n

Wenn Sie mehr \u00fcber FluxPlus erfahren m\u00f6chten, besuchen Sie bitte diese Webseite<\/span> hier<\/span><\/a>:<\/p>\n

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