{"id":4576,"date":"2015-03-19T00:05:23","date_gmt":"2015-03-19T00:05:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chronobiologie.com\/circadian-sleep-disorders-2\/"},"modified":"2016-09-22T16:43:51","modified_gmt":"2016-09-22T23:43:51","slug":"haben-sie-eine-circadiane-schlafstoerung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/haben-sie-eine-circadiane-schlafstoerung\/","title":{"rendered":"Haben Sie eine circadiane Schlafst\u00f6rung?"},"content":{"rendered":"

Viele von uns kennen die verheerenden Folgen, die eine Ver\u00e4nderung des circadianen Rhythmus mit sich bringen kann. Selbst gesunde Menschen sehen sich hin und wieder gezwungen, ihren Schlafrhythmus zu \u00e4ndern, etwa durch die Umstellung von der\u00a0Sommer- auf die Winterzeit oder wenn sie reisen. Andere leiden unter einer circadianen Schlafst\u00f6rung, die einen gesunden Schlaf zu normalen Uhrzeiten unm\u00f6glich macht. Diese St\u00f6rungen k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass sich Betroffene st\u00e4ndig ersch\u00f6pft und m\u00fcde f\u00fchlen. <\/span><\/p>\n

Was ist eine circadiane Schlafst\u00f6rung?<\/span><\/h2>\n

Der circadiane Rhythmus ist die innere 24-Stunden-Uhr im menschlichen K\u00f6rper, die alles bestimmt, vom Schlaf bis hin zur Reparatur unserer DNA. Diese Uhren sind deshalb so wichtig f\u00fcr eine gute Gesundheit, da sie sicherstellen, dass K\u00f6rperprozesse zum bestm\u00f6glichen Zeitpunkt ablaufen. Innerhalb der Biologie gibt es ein spezielles Feld, die Chronobiologie<\/a>, die sich mit der Erforschung dieser Uhren und ihren Auswirkungen auf unsere Gesundheit besch\u00e4ftigt.<\/span><\/p>\n

Wenn der circadiane Rhythmus einer Person durcheinander geraten ist, leidet sie nicht nur unter M\u00fcdigkeit, Schlaflosigkeit und anderen schlafbezogenen St\u00f6rungen, sondern auch unter einer ganzen Reihe weiterer gesundheitlicher Probleme. <\/span><\/p>\n

Arten der circadianen Schlafst\u00f6rung<\/span><\/h2>\n

Es gibt verschiedene Arten der circadianen\u00a0Schlafst\u00f6rung<\/a>. Einige h\u00e4ngen mit \u00e4u\u00dferen Faktoren, wie z.B. Schichtarbeit oder Reisen in eine\u00a0fremde Zeitzone zusammen, w\u00e4hrend andere wiederum durch Dysfunktionen in\u00a0den Gehirnbereichen, die f\u00fcr die Einstellung der circadianen Uhren zust\u00e4ndig sind, verursacht werden. <\/span><\/p>\n

\n

\"Circadian<\/a>\u2022\u00a0Jet lag<\/b><\/span>, auch Desynchronisierung genannt, liegt dann vor, wenn der circadiane Rhythmus des K\u00f6rpers nicht mit dem der Umwelt \u00fcbereinstimmt. Der Begriff Jet lag wurde gew\u00e4hlt,\u00a0da Menschen meist\u00a0nach einem Flug darunter leiden, der sie schnell durch verschiedene Zeitzonen transportiert. Die meisten Betroffenen sind ersch\u00f6pft, haben Schwierigkeiten komplexe Aufgaben zu erledigen, sind depressiv und haben Schlafprobleme; allerdings erholen sie sich innerhalb von ein paar Tagen. <\/span><\/p>\n

\u2022\u00a0St\u00f6rung durch Schichtarbeit<\/b><\/span>\u00a0wird am\u00a0h\u00e4ufigsten bei Menschen beobachtet, die entweder sehr fr\u00fch am Morgen oder sehr sp\u00e4t am Abend bzw. in der Nacht arbeiten. Diese Menschen haben m\u00f6glicherweise Probleme erholsam zu schlafen, weil ihr Schlafzyklus nicht mit dem circadianen Rhythmus \u00fcbereinstimmt, den ihr Gehirn je nach Licht und Dunkelheit programmiert. Die Symptome sind die selben wie beim Jet Lag, allerdings leiden Betroffene \u00fcber einen langen Zeitraum\u00a0darunter. <\/span><\/p>\n

\u2022\u00a0 Schlafphasensyndrom <\/b><\/span>benennt eine St\u00f6rung, bei der die innere Uhr der Person so eingestellt ist, dass diese erst viel sp\u00e4ter einschlafen kann als die meisten Leute. Diese Menschen k\u00f6nnen erst sehr sp\u00e4t abends oder in den fr\u00fchen Morgenstunden einschlafen,\u00a0wodurch ein normaler Tagesablauf erschwert wird.<\/span><\/p>\n

\u2022\u00a0Vorverlagertes Schlafphasensyndrom <\/b><\/span>beschreibt das Gegenteil des Schlafphasensyndroms. Personen mit einer solchen circadianen St\u00f6rung werden\u00a0schon sehr fr\u00fch m\u00fcde und schlafen zeitig, oft zwischen 6 und 8 Uhr abends und wachen dann 8 Stunden sp\u00e4ter wieder auf. Betroffene sind weniger in ihrem Tagesablauf eingeschr\u00e4nkt, da sie\u00a0f\u00fcr gew\u00f6hnlich\u00a0w\u00e4hrend des Tages ganz normal ihre Aufgaben wahrnehmen k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

\u2022\u00a0Schlaf-Wach-St\u00f6rung mit Abweichung vom 24 Stunden-Rhythmus <\/b><\/span>bedeutet, dass der circadiane Rhythmus der Personen nicht auf einem 24-Stunden-Zyklus basiert, sondern in den meisten F\u00e4llen auf einem 25- oder 26-Stunden-Zyklus. Betroffene gehen zunehmend sp\u00e4ter schlafen und wachen entsprechend sp\u00e4ter auf. Durch das Fehlen einer klaren 24-Stunden-Routine ist es f\u00fcr diese Menschen\u00a0schwierig, zur Schule oder zur Arbeit zu gehen und Beziehungen zu f\u00fchren.<\/span><\/p>\n

Auswirkungen circadianer Schlafst\u00f6rungen<\/h2>\n

\"Circadian<\/a>Forscher wissen inzwischen genug \u00fcber die circadiane Biologie,\u00a0um einige der Auswirkungen, die eine circadiane Schlafst\u00f6rung mit sich bringt, zu verstehen. Zum einen gibt es die zu erwartenden Folgen<\/a> von M\u00fcdigkeit, Schlaflosigkeit und Schlafst\u00f6rungen. Die meisten Menschen, die\u00a0unter einer circadianen Schlafst\u00f6rung leiden, erleben au\u00dferdem Ver\u00e4nderungen im Appetit, Gewichtszunahmen, die Unf\u00e4higkeit, aufmerksam zu sein, einen Verlust kognitiver Funktionen, Ged\u00e4chtnisschw\u00e4che sowie hormonelle St\u00f6rungen. Betroffene k\u00f6nnen zudem ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten und eine ganze Reihe anderer ernsthafter gesundheitlicher Probleme entwickeln. <\/span><\/p>\n

Abgesehen von den gesundheitlichen Sch\u00e4den, k\u00f6nnen solche Schlafst\u00f6rungen auch verheerende Folgen f\u00fcr das Leben an sich haben. Betroffene funktionieren oft nicht gut w\u00e4hrend jener Zeiten, zu denen sie eigentlich arbeiten oder andere Dinge erledigen\u00a0sollten.\u00a0\u00a0 <\/span><\/p>\n

Sind circadiane<\/span> Schlafst\u00f6rungen behandelbar?<\/h2>\n

Eine circadiane Schlafst\u00f6rung kann nicht geheilt werden, es existiert jedoch eine steigende Zahl\u00a0von Behandlungen, die Patienten\u00a0hilft, normalere Schlafmuster zu entwickeln und gesundheitliche Sch\u00e4den zu reduzieren.\u00a0Dabei stehen\u00a0verschiedene Medikamente zur Verf\u00fcgung. So\u00a0empfehlen viele \u00c4rzte z.B. Melatonin\u00a030 Minuten vor dem gew\u00fcnschten Schlafengehen sowie ein stimulierendes Mittel wie Koffein am Morgen, um die Aufmerksamkeit tags\u00fcber zu erh\u00f6hen. <\/span><\/p>\n

Au\u00dferdem hat die FDA (Food and Drug Administration, US) erst k\u00fcrzlich einen Melatonin-Rezeptor-Agonisten namens Tasimelteon oder Hetlioz<\/a> zugelassen, um Schlaf-Wach-St\u00f6rungen mit Abweichung vom 24-Stunden-Rhythmus\u00a0bei Menschen zu behandeln, die v\u00f6llig blind sind. <\/span><\/p>\n

Es gibt zudem Ver\u00e4nderungen im Lebensstil und andere nicht-medikament\u00f6se Behandlungen, die Patienten mit circadianen Schlafst\u00f6rungen helfen k\u00f6nnen. Viele Menschen nutzen sehr helles Licht am Tag und tragen abends blaulicht-blockierende Brillen,<\/a> bevor sie schlafen gehen, um die Melatonin-Produktion anzuregen. <\/span><\/p>\n

Circadiane Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen schwerwiegende Auswirkungen auf das Leben und die Gesundheit\u00a0von Betroffenen haben. Aktuelle Forschungen der Chronobiologie helfen \u00c4rzten jedoch, neue Formen im Umgang und in der Behandlung\u00a0mit diesen\u00a0St\u00f6rungen zu entwickeln.<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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