{"id":4568,"date":"2014-12-15T17:32:31","date_gmt":"2014-12-15T17:32:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chronobiologie.com\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-2\/"},"modified":"2020-06-02T07:17:40","modified_gmt":"2020-06-02T14:17:40","slug":"chronobiologie-wie-unsere-internen-zyklen-von-externen-faktoren-beeinflusst-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/chronobiologie-wie-unsere-internen-zyklen-von-externen-faktoren-beeinflusst-werden\/","title":{"rendered":"Chronobiologie: Wie unsere internen Zyklen von externen Faktoren beeinflusst werden"},"content":{"rendered":"<p lang=\"de-DE\">Chronobiologie ist ein aufstrebendes Forschungsgebiet im Bereich der Biologie. Es untersucht, wie die k\u00f6rperlichen, geistigen und emotionalen Zyklen von Menschen und Tieren betroffen sind, und von verschiedenen nat\u00fcrlichen Rhythmen geregelt werden, vor allem jene des Mondes und der Sonne. Manchmal auch &#8222;circadiane Biologie&#8220; genannt, ist Chronobiologie\u00a0 eine multidisziplin\u00e4re Studie, die sich auf viele Elemente der Wissenschaft und Medizin bezieht, wie:<\/p>\n<ul>\n<li lang=\"de-DE\">Anatomie <span lang=\"de-DE\">und <\/span>Physiologie<\/li>\n<li lang=\"de-DE\">Genetik<\/li>\n<li>Verhalten<\/li>\n<li>Reproduktion<\/li>\n<li>Endokrinologie<\/li>\n<li>Geriatrie<\/li>\n<li>Raumfahrtmedizin<\/li>\n<li>Schlafmedizin<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\">Die Bedeutung der Chronobiologie<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-5528\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-2-300x220.jpg\" alt=\"Chronobiology\" width=\"300\" height=\"220\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-2-300x220.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-2-768x563.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Die Studie der <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/chronobiologie-die-wissenschaft-der-zeit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Chronobiologie<\/a> ist entscheidend\u00a0f\u00fcr das\u00a0Verst\u00e4ndnis des Verhaltens und der nat\u00fcrlichen Prozesse auf der Erde. Alles auf der Welt hat einen Rhythmus und zu wissen, wie diese Rhythmen arbeiten, vertieft das Verst\u00e4ndnis der Menschen. Bakterien und Pilze haben Zyklen, ebenso Pflanzen mit der Photosynthese. Tierern\u00e4hrung durch F\u00fctterung, Migration und \u00dcberwinterung sind das Ergebnis der nat\u00fcrlichen Rhythmen. Die Studie der Chronobiologie kann sogar dabei helfen, den Menschen an unnat\u00fcrliche Systeme anzupassen, wie an das Schlaf-Muster bei Nachtarbeit oder die Bew\u00e4ltigung der Auswirkungen von zu viel Zeit in geschlossenen R\u00e4umen, weit weg von den nat\u00fcrlichen Signalen, wie den Phasen der Sonne und des Mondes.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"de-DE\">Biorhythmen<\/h2>\n<p lang=\"de-DE\">Biorhythmen sind eine der Grundkomponenten der Chronobiologie. Dabei handelt es sich um Tagesrhythmen, die endogen entwickelt werden, was bedeutet, dass Menschen und Tiere von Natur aus nach diesen Mustern geboren sind. Tagaktive Tiere sind z.B. aktiv w\u00e4hrend der Tageszeit, w\u00e4hrend nachtaktive in der Nacht herauskommen. Kreaturen der D\u00e4mmerung wie Rehe oder Flederm\u00e4use sind in Zeiten der D\u00e4mmerung am agilsten.<\/p>\n<p lang=\"de-DE\">Auch Menschen haben Biorhythmen. Die meisten w\u00fcrden sich selbst als &#8222;Morgen-&#8220; oder &#8222;Nachtmenschen&#8220; beschreiben, was genetisch bedingt sein k\u00f6nnte. Es ist toll, wenn die Arbeitszeiten mit dem eigenen Tagesrhythmus \u00fcbereinstimmen, es k\u00f6nnen jedoch Probleme entstehen, wenn diese im Widerspruch zueinander stehen: z.B., wenn ein Morgenmensch die dritte Schicht im Krankenhaus oder in einer Fabrik (siehe unten) verrichten muss.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"de-DE\">Andere Arten von nat\u00fcrlichen Rhythmen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-3.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-5529\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-3-300x288.jpg\" alt=\"Chronobiology, circadian rhythm\" width=\"300\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-3-300x288.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-3-768x738.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-3.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Es gibt viele weitere Arten von nat\u00fcrlichen Rhythmen jenseits von Biorhythmen. <a href=\"http:\/\/www.jstor.org\/stable\/2458416?seq=1#page_scan_tab_contents\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Die Ozeangezeiten haben zwei Rhythmen<\/a>. Ein Rhythmus ist ein t\u00e4glicher 12,4-Stunden-Zyklus, der zwischen Ebbe und Flut schwingt.\u00a0<span lang=\"de-DE\">Das andere ist ein 29,5-Tage-Muster, das dem Mondrhythmus (die Phasen des Mondes) folgt, und die Extremen von Ebbe und Flut bei Vollmond bestimmt. <\/span><\/p>\n<p><span lang=\"de-DE\">Einige andere Arten von Rhythmen, die oft in der Chronobiologie untersucht werden, umfassen ultradiane Rhythmen, jene, die weniger als 24 Stunden dauern, wie z.B. menschliche Schlaf-Zyklen und infradiane Rhythmen. Infradiane Rhythmen bestimmen Dinge wie saisonale Tierwanderung oder den weiblichen Menstruationszyklus. <\/span><\/p>\n<p><span lang=\"de-DE\">Sobald Zyklen f\u00fcr verschiedene biologische Prozesse erfasst werden, hilft dies dabei, sie in einem visuellen Format zu betrachten. Ein weiterer Aspekt, den die Chronobiologie beinhaltet, ist die grafische Darstellung der biologischen Zyklen, wie z.B. Phasendiagramme, wie die oberen und unteren Kurven, die Sie bei einer t\u00e4glichen Flut sehen k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n<h2>Verbreitete Anwendungen der Chronobiologie<\/h2>\n<p><span lang=\"de-DE\">Durch das Verst\u00e4ndnis, wie Chronobiologie funktioniert, k\u00f6nnen Wissenschaftler und \u00c4rzte\u00a0ihre\u00a0Prinzipien f\u00fcr ein besseres Leben anwenden. <\/span><span lang=\"de-DE\">Einer der gr\u00f6\u00dften Bereiche, in denen die Chronobiologie angewandt wird, ist die Schlafmedizin. Es gibt zahlreiche Schlafst\u00f6rungen, von denen viele dadurch verursacht werden, dass Menschen versuchen, 24 Stunden wach zu bleiben, obwohl der Mensch von Natur aus wach wird, wenn die Sonne aufgeht. Die erweiterte Schlafphasenst\u00f6rung beispielsweise veranlasst Menschen dazu, fr\u00fch am Abend schlafen zu gehen und jeden Tag vor Sonnenaufgang zu erwachen. Zwar ist dies nicht f\u00f6rderlich f\u00fcr die meisten urbanen Lebensweisen, auf diese Art haben Menschen jedoch vor der Elektrizit\u00e4t gelebt, und viele Landwirte weltweit pflegen immer noch diese Schlafgewohnheiten.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"de-DE\"><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-4.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-5530\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-4-300x200.jpg\" alt=\"Chronobiology, sleep\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/chronobiology-and-how-our-internal-cycles-are-affected-by-external-factors-4.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Chronobiologie half auch bei der Entwicklung der Lichttherapie f\u00fcr Menschen, deren Schlafrhythmus mit ihrem modernen Lebensstil kollidiert. Durch die Simulation der Auswirkungen von hellem Sonnenlicht am fr\u00fchen Abend mit Vollspektrumlampen k\u00f6nnen Menschen k\u00fcnstlich stimuliert werden, l\u00e4nger wach zu bleiben. Ebenso k\u00f6nnen Schichtarbeiter, die w\u00e4hrend des Tages schlafen m\u00fcssen, mit dunkler Brille ausgestattet werden, damit sie das Gef\u00fchl haben, dass Nacht ist. <\/span><span lang=\"de-DE\">Das Verst\u00e4nd<\/span><span lang=\"de-DE\">n<\/span><span lang=\"de-DE\">is der saisonalen Rhythmen durch die Chronobiologie hilft Medizinern verschiedene Erkrankungen zu behandeln, wie z.B. die saisonale affektive St\u00f6rung, die bei Menschen eine milde Depression in den dunklen Monaten des Jahres ausl\u00f6st. <\/span><\/p>\n<p><span lang=\"de-DE\"><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/chrono-diaet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ern\u00e4hrungsplanung mit Hilfe von Chronobiologie <\/a>ist einer der neuesten Bereiche der Unterstudie in diesem Feld. Chrono-Ern\u00e4hrung optimiert Zyklen von Hormonen im Blutkreislauf (wie Insulin, Glukagon und Schilddr\u00fcsenhormone), um Essen dann zu planen, wenn die Nahrung am effizientesten verdaut und genutzt werden kann. Dies findet gro\u00dfe Anwendung in vielen Bereichen, von der Sportmedizin bis zur Behandlung von Fettleibigkeit. <\/span><\/p>\n<p><span lang=\"de-DE\">Die Studie der Chronobiologie w\u00e4chst in astronomischen Ma\u00dfen. Viele Universit\u00e4ten verf\u00fcgen \u00fcber Abteilungen, die der Chronobiologie gewidmet sind, und es gibt zahlreiche Konferenzen weltweit, die j\u00e4hrlich zu diesem Thema abgehalten werden. Die Anwendungen der Chronobiologie in der Medizin und den Naturwissenschaften sind nahezu unbegrenzt.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chronobiologie ist ein aufstrebendes Forschungsgebiet im Bereich der Biologie. 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