{"id":45080,"date":"2023-01-16T07:59:56","date_gmt":"2023-01-16T15:59:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=45080"},"modified":"2023-01-23T06:08:46","modified_gmt":"2023-01-23T14:08:46","slug":"forschungen-zeigen-dass-hiit-training-das-gehirn-schuetzt-und-alzheimer-verzoegern-koennte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/forschungen-zeigen-dass-hiit-training-das-gehirn-schuetzt-und-alzheimer-verzoegern-koennte\/","title":{"rendered":"Forschungen zeigen, dass HIIT-Training das Gehirn sch\u00fctzt und Alzheimer verz\u00f6gern k\u00f6nnte"},"content":{"rendered":"

Im Alter lassen unsere kognitiven F\u00e4higkeiten nach. W\u00e4hrend manche Menschen noch bis ins hohe Alter geistig fit sind, leiden andere unter starken Beintr\u00e4chtigungen ihres Ged\u00e4chtnisses. Mit rund zwei Drittel aller F\u00e4lle ist Alzheimer<\/a> die h\u00e4ufigste Demenzform, die mit einem Verlust der kognitiven F\u00e4higkeiten einhergeht. Laut aktuellen Forschungen k\u00f6nnten schon sechs Minuten intensives Training den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit verz\u00f6gern.<\/p>\n

Welche Folgen Alzheimer f\u00fcr das Gehirn hat<\/h2>\n

Spezielle Nervenzellen in unserem Gehirn sorgen f\u00fcr eine funktionierende Informations\u00fcbertragung, damit wir t\u00e4glich hochkomplexe Aufgaben aus\u00fcben k\u00f6nnen. Bei Menschen mit Demenz<\/a> geht die Funktion einiger Nervenzellen immer mehr verloren, sodass sie nicht mehr in der Lage sind, richtig miteinander zu kommunizieren. Als m\u00f6gliche Ursache gelten hierf\u00fcr u.a. die Ablagerungen von bestimmten Eiwei\u00dfen im Gehirn, z.B. Amyloid-Plaques und Tau-Fibrillen, die vom K\u00f6rper nicht abgebaut werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

\"shutterstock<\/a>Als Folge der Funktionsst\u00f6rungen treten Ged\u00e4chtnis- und Orientierungsst\u00f6rungen, St\u00f6rungen der Sprachen, des Denk- und Urteilsverm\u00f6gens sowie Pers\u00f6nlichkeitsver\u00e4nderungen auf. Einmal verloren gegangene Nervenzellen k\u00f6nnen nur sehr schwer ersetzt werden, wenn \u00fcberhaupt. Leider gibt es immer noch keine Heilung f\u00fcr diese l\u00e4hmende Erkrankung, auch wenn Forscher nach neuen M\u00f6glichkeiten suchen, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Neue Forschungen, die im Journal of Physiology ver\u00f6ffentlicht wurden, legen nahe, dass hochintensives Training die Lebensdauer eines gesundes Gehirns verl\u00e4ngern und das Auftreten von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson verz\u00f6gert<\/a>.<\/p>\n

Intensives Training f\u00f6rdert die Neuroplastitzit\u00e4t<\/h2>\n

Die Wissenschaftler fanden heraus, dass kurzes, aber intensives Radfahren die Produktion eines spezialisierten Proteins erh\u00f6ht, das wichtig f\u00fcr das Lernen und Ged\u00e4chtnis<\/a> ist und das Gehirn vor kognitivem Verfall sch\u00fctzen kann. Bei diesem Protein handelt es sich um den Wachstumsfaktor BDNF<\/em> (brain-derived neurotrophic factor), das die Neuroplastizit\u00e4t f\u00f6rdert (die F\u00e4higkeit des Gehirns, neue Verbindungen und Bahnen zu bilden) und das \u00dcberleben von Neuronen. Tierstudien konnten belegen, dass eine Erh\u00f6hung dieses Proteins die Bildung und Speicherung von Erinnerungen anregt, die Lernf\u00e4higkeit steigert und die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit verbessert. Um den Einfluss von Fasten und Bewegung auf die BDNF-Produktion auseinanderzuhalten, verglichen die Forscher der University of Otago, Neuseeland, die folgenden Faktoren:<\/p>\n