{"id":4415,"date":"2015-02-14T00:46:06","date_gmt":"2015-02-14T00:46:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chronobiologie.com\/gut-microbes-obesity-and-the-circadian-rhythm-2\/"},"modified":"2016-04-01T03:57:06","modified_gmt":"2016-04-01T10:57:06","slug":"darmmikroben-fettleibigkeit-und-der-biorhythmus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/darmmikroben-fettleibigkeit-und-der-biorhythmus\/","title":{"rendered":"Darmmikroben, Fettleibigkeit und der Biorhythmus"},"content":{"rendered":"

\"Gut<\/a>Wie sehr beeinflusst die Schlafmenge Ihre Energie und Stimmung? Die meisten von uns w\u00fcrden wohl zustimmen, dass ausreichend Schlaf, der regelm\u00e4\u00dfig erfolgt, f\u00fcr das Wohlbefinden und die Leistungsf\u00e4higkeit im Leben eines Menschens \u00e4u\u00dferst wichtig ist. Neben der Schlafmenge ist auch unser Schlaf-Zyklus entscheidend. Wenn wir\u00a0z.B. in Nachtschichten arbeiten oder Jetlag haben, zahlen unsere K\u00f6rper den Preis f\u00fcr den unnat\u00fcrlichen Schlaf-Zyklus. Jene Wissenschaft, die unseren Biorhythmus oder Schlaf-Wach-Zyklen erforscht, ist bekannt als Chronobiologie<\/a> und neue Forschungen zeigen, dass Ver\u00e4nderungen in unserem Biorhythmus <\/a>und unseren Essgewohnheiten zu Fettleibigkeit f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Darmmikroben und Fettleibigkeit<\/h2>\n

Sie denken vielleicht, dass Sie nicht nur dazu neigen, mehr Fastfood und fettreiche Lebensmittel zu verzehren, wenn Sie m\u00fcde sind, sondern dass Sie auch weniger Sport machen. Obwohl dies der Fall ist, zeigt die\u00a0aktuelle Forschung, dass Fettleibigkeit mit dem Biorhythmus unserer Darmmikroben verbunden ist. Der Biorhythmus wirkt sich direkt auf Ihre k\u00f6rperlichen, geistigen und emotionalen Funktionen aus. Die Mikroben in unserem Darm folgen dem Biorhythmus ihres Gastgebers und wenn diese gest\u00f6rt werden, funktionieren sie nicht wie sie sollten. Dies kann zu Fettleibigkeit und Stoffwechselproblemen f\u00fchren.<\/p>\n

Forschung \u00fcber Darmmikroben<\/h2>\n

Wissenschaftler Eran Elinav des Weizmann Institute of Science hat eine neue Studie<\/a> dargelegt, in der er und sein Team Mikroben in F\u00e4kalien zu verschiedenen Zeiten des Tages analysierten. Die Forscher fanden Unstimmigkeiten in der Menge der Mikroben und ihren biologischen Aktivit\u00e4ten. Wenn der Wirt nicht seine normalen Ern\u00e4hrungsgewohnheiten hatte, verloren die Mikroben ihre rhythmischen Fluktuationen. Dieser Verlust f\u00fchrt zu \u00c4nderungen in der Zusammensetzung der Mikroben,\u00a0die das Wachstum von Bakterien f\u00f6rdern, die mit Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankung verbunden sind. Diese Studie basiert vor allem auf der Untersuchung von Menschen und M\u00e4usen, die unter Jetlag litten.<\/p>\n

Unser Mikrobiom<\/h2>\n

Menschen verlassen sich auf das Tageslicht, um zu erkennen, wann sie schlafen<\/a> gehen m\u00fcssen. Sie sind au\u00dferdem daran gew\u00f6hnt, w\u00e4hrend der Tagesstunden zu essen und nicht nachts. Das Mikrobiom in einem menschlichen K\u00f6rper hat keinen Zugang zu Licht, um\u00a0seinen Biorhythmus danach zu richten. Stattdessen sind ihre Zyklen ausschlie\u00dflich auf das Essverhalten des Wirtes w\u00e4hrend des Tages angewiesen<\/a>. W\u00e4hrend die menschlichen Wirte ihre Rhythmen zur\u00fccksetzen k\u00f6nnen, indem sie zu unterschiedlichen Zeiten schlafen und essen oder sich k\u00fcnstlichem Licht w\u00e4hrend der Nacht aussetzen, k\u00f6nnen die Organismen in den Mikrobiomen ihre Zyklen nicht zur\u00fccksetzen. Daher werden die Schwankungen in den Mikroben, die im N\u00e4hrstofffluss zum Darm normalerweise auftreten, nicht vorhanden sein, wenn ein Gastgeber schlagartig den Ern\u00e4hrungs-Zyklus \u00e4ndert, z.B. beim Reisen in eine ganz andere Zeitzone oder bei Nachtarbeit.<\/p>\n

Darmbakterien und Gewichtszunahme<\/h2>\n

\"Gut<\/a>Es ist interessant, dass die Forschung darauf hinweist, dass eine Person,\u00a0bei der die Rhythmen\u00a0der Darmmikroben gest\u00f6rt\u00a0sind, an mehr gesundheitlichen Problemen durch den Verzehr fettreicher Nahrung leidet als jemand, der einen nat\u00fcrlichen Biorhythmus aufrechterhalten hat. Diese Studie, die mit M\u00e4usen durchgef\u00fchrt wurde, hat gezeigt, dass, obwohl die Nagetierchen die gleiche Art und Menge an fettreicher Nahrung verzehrten, es jene M\u00e4use waren, deren Rhythmen gest\u00f6rt war, die mehr an Gewicht zunahmen und Probleme mit der Blutzuckerkontrolle entwickelten.\u00a0Als die gleiche Studie an Menschen durchgef\u00fchrt wurde, analysierten Wissenschaftler Darmmikroben von zwei Personen, die nach Israel gereist waren. Sie fanden tats\u00e4chlich eine hohe Menge\u00a0an Bakterien namens Firmicutes, die sich aufgrund der \u00c4nderungen in den Essgewohnheiten multipliziert hatten und dass diese Bakterien mit Fettleibigkeit verbunden sind. Ein paar Wochen sp\u00e4ter wurden die Betroffenen erneut analysiert und ihre Darmmikroben waren wieder normal.<\/p>\n

Kurz gesagt, k\u00f6nnen diese neuen Forschungsergebnisse, basierend auf Chronobiologie und Fettleibigkeit dazu dienen, Menschen zu helfen, deren Biorhythmus durch sp\u00e4te Nachtschichtarbeit, Jetlag oder auf andere Weisen gest\u00f6rt ist. Unsere Darm-Mikroben m\u00fcssen ordnungsgem\u00e4\u00df funktionieren, um Nahrung auf die effizienteste Art und Weise zu metabolisieren. Genau wie ihre menschlichen Wirte funktionieren sie am besten, wenn die Ess-Zyklen vorhersehbar sind. Falls sie gest\u00f6rt werden, wird die Nahrung auf eine andere Weise umgewandelt, was wiederum zu Fettleibigkeit f\u00fchren kann. Elinav\u00a0erkl\u00e4rt,\u00a0dass die Auswirkungen auf die Gesundheit durch diese Studie noch nicht vollkommen klar sind und besser erforscht werden m\u00fcssen. Sie sollten sich jedoch folgenden Rat zu Herzen nehmen, wenn Sie unter Jet-Lag oder Schlafmangel leiden: Achten sie darauf, was Sie essen und wann Sie es essen, weil es anders metabolisiert wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie sehr beeinflusst die Schlafmenge Ihre Energie und Stimmung? Die meisten von uns w\u00fcrden wohl zustimmen, dass ausreichend Schlaf, der regelm\u00e4\u00dfig erfolgt, f\u00fcr das Wohlbefinden und die Leistungsf\u00e4higkeit im Leben eines Menschens \u00e4u\u00dferst wichtig ist. Neben der Schlafmenge ist auch unser Schlaf-Zyklus entscheidend. 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