{"id":43761,"date":"2022-09-08T06:53:14","date_gmt":"2022-09-08T13:53:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/kann-zu-wenig-schlaf-dich-egoistisch-machen\/"},"modified":"2022-09-09T00:43:33","modified_gmt":"2022-09-09T07:43:33","slug":"kann-sie-schlafmangel-egoistisch-werden-lassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/kann-sie-schlafmangel-egoistisch-werden-lassen\/","title":{"rendered":"Kann Sie Schlafmangel egoistisch werden lassen?"},"content":{"rendered":"

Schlaf, sowohl in Bezug auf die Dauer als auch auf die Qualit\u00e4t, hat in den letzten Jahrzehnten viel Aufmerksamkeit in der Forschung erregt. Und das zu Recht. Schlaf, der f\u00fcr die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit und das psychische Wohlbefinden essentiell ist, ist f\u00fcr die k\u00f6rperliche Gesundheit und gesundes Altern<\/a> von entscheidender Bedeutung, und ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, der weitaus mehr Respekt und eine h\u00f6here Priorit\u00e4t verdient, als er normalerweise erh\u00e4lt. Nach den Ergebnissen neuer Forschungen<\/a>, die Schlaf und die Bereitschaft, anderen zu helfen, verbinden, beeinflusst Schlaf auch unsere soziale Kognition und unser soziales Verhalten<\/a>, wobei selbst eine Stunde weniger Schlaf in einer Nacht dazu f\u00fchren kann, dass die Bereitschaft einer Person, anderen zu helfen, abnimmt.<\/p>\n

Wie Schlaf und anderen zu helfen, miteinander verbunden sein k\u00f6nnen<\/h2>\n

Diese neue Forschung, die von Forschern der University of California, Berkeley, durchgef\u00fchrt und in PLOS Biology ver\u00f6ffentlicht wurde, ist faszinierend. Sie baut auf einer Vielzahl fr\u00fcherer Studien auf, die die negativen Auswirkungen eines Schlafmangels auf die kognitive Fu<\/a>nktion, die emotionale Kontrolle, die psychische Gesundheit und sogar auf Empathie und soziales Verhalten zeigen. Das Forschungsprojekt der UC Berkeley brachte drei Studien zusammen, die jeweils Einblicke in die Bereiche Hilfe f\u00fcr andere<\/em> gaben, und wie die Bereitschaft zu helfen durch Schlafverlust beeinflusst wurde.<\/p>\n

In einer der drei Studien<\/a>, aus denen dieses Forschungsprojekt bestand, verwendeten die Forscher einen funktionellen Magnetresonanztomographen (fMRT), um die Gehirnaktivit\u00e4t der Studienteilnehmer nach einer achtst\u00fcndigen Nacht voller Schlaf und nach einer Nacht ohne Schlaf zu vergleichen. Sie fanden heraus, dass jene Bereiche des Gehirns, die mit Empathie zu tun hatten, bei jenen, die unter Schlafmangel litten, deutlich weniger aktiv waren.<\/p>\n

Eine andere Studie untersuchte, wie wahrscheinlich es war, dass Menschen anderen halfen, w\u00e4hrend sie ihren Tag verbrachten, in Bezug darauf, wie viel Schlaf sie in der vergangenen Nacht bekamen. Den Forschern zufolge f\u00fchrte weniger Schlaf w\u00e4hrend der Nacht zu einer geringeren Bereitschaft, anderen am n\u00e4chsten Tag mit so zuf\u00e4lligen Dingen wie dem \u00d6ffnen einer T\u00fcr, der Unterst\u00fctzung eines verletzten Fremden und anderen Arten von individuellen Entscheidungen zu helfen oder nicht zu helfen.<\/p>\n

In der dritten Studie fanden die Forscher heraus, dass es nicht viel Schlafverlust braucht, um die Bereitschaft oder den Wunsch, anderen zu helfen, zu beeinflussen. Nur der Unterschied von einer Stunde scheint einen Effekt zu haben, so eine Studie \u00fcber die Vergabe von Preisen an Wohlt\u00e4tigkeitsorganisationen w\u00e4hrend der Woche nach Beginn der Sommerzeit<\/a> im Fr\u00fchjahr.<\/p>\n

W\u00e4hrend dieser Woche, nachdem sich die Uhren in vielen Bereichen vorw\u00e4rts bewegt hatten, was den Verlust einer Stunde Schlaf f\u00fcr viele Menschen verursachte, zusammen mit einer St\u00f6rung des Schlaf-Wach-Zyklus bei der Anpassung an die Zeitverschiebung, sanken die Spenden f\u00fcr wohlt\u00e4tige Zwecke um 10 Prozent. Staaten und Regionen, die ihre Uhren nicht umstellen, hatten jedoch im gleichen Zeitraum von einer Woche keinen vergleichbaren R\u00fcckgang der Spenden.<\/p>\n

Soziale Auswirkungen von Schlafentzug gehen weit \u00fcber das Individuum hinaus<\/h2>\n

„Diese neue Arbeit zeigt, dass Schlafmangel nicht nur die Gesundheit eines Individuums sch\u00e4digt, sondern auch soziale Interaktionen zwischen Individuen verschlechtert, und dar\u00fcber hinaus das Gef\u00fcge der menschlichen Gesellschaft selbst verschlechtert“, erkl\u00e4rte Walker.<\/p>\n

„Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, schadet dies nicht nur Ihrem eigenen Wohlbefinden, sondern auch dem Wohlbefinden Ihres gesamten sozialen Kreises, einschlie\u00dflich Fremder“, f\u00fcgte Ben Simon hinzu.<\/p>\n

Ihre Perspektive, die durch ihre eingehende Forschung gepr\u00e4gt ist, kann in unserer modernen<\/a>, chronisch schlaflosen \u00c4ra<\/a> sehr bedeutsam sein, insbesondere angesichts der Vielzahl von Herausforderungen, mit denen wir derzeit auf globaler Ebene konfrontiert sind, von wirtschaftlichen bis politischen, von Nahrungsmittel- und Energiek\u00e4mpfen bis hin zu Kriegssorgen.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Die Forscher weisen darauf hin, dass die weitreichenden Auswirkungen eines chronischen Schlafmangels weit \u00fcber die k\u00f6rperliche, geistige, kognitive, emotionale und soziale Gesundheit des Einzelnen hinausgehen. Der Zusammenbruch dieser Gesundheitsbereiche hat soziale und gesellschaftliche Kosten; Kosten, die den Charakter einer Nation als Ganzes pr\u00e4gen und vielleicht sogar globale Auswirkungen haben k\u00f6nnen. Die Bereitschaft zu helfen, w\u00fcrden einige argumentieren, ist Teil unserer Menschlichkeit und wesentlich f\u00fcr erfolgreiche Zivilisationen.<\/p>\n

Guter Schlaf ist unerl\u00e4sslich, damit Sie Ihr bestes Selbst sein k\u00f6nnen<\/h2>\n

Ben Simon bemerkte auch, dass es ein Fehler sei, den Schlaf individuell und kulturell zu untersch\u00e4tzen, da er neben einer gesundheitlichen Notwendigkeit eine Freundlichkeit zu sich selbst und anderen ist. Die gesammelten Beweise aus jahrzehntelanger Forschung sind klar; qualitativ hochwertiger und ausreichender Schlaf<\/a> ist wichtig, damit Sie Ihr bestes Selbst sind, jetzt, aber auch kurz- und langfristig.<\/p>\n

Es ist an der Zeit, gesunden Schlaf zu einer ernsthaften Priorit\u00e4t zu machen. Abgesehen davon, was dies f\u00fcr Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bedeutet, kann besserer Schlaf sogar eine echte Rolle dabei spielen, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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