{"id":43502,"date":"2022-08-24T06:19:05","date_gmt":"2022-08-24T13:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/spaetere-schulanfangszeiten-erhalten-gemischte-reaktionen-von-den-schuelern\/"},"modified":"2022-08-25T22:30:02","modified_gmt":"2022-08-26T05:30:02","slug":"spaeterer-schulbeginn-erntet-gemischte-reaktionen-von-den-schuelern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/spaeterer-schulbeginn-erntet-gemischte-reaktionen-von-den-schuelern\/","title":{"rendered":"Sp\u00e4terer Schulbeginn erntet gemischte Reaktionen von den Sch\u00fclern"},"content":{"rendered":"

In den Vereinigten Staaten hat der Bundesstaat Kalifornien k\u00fcrzlich das staatliche Gesetz ge\u00e4ndert, wann Schulen morgens beginnen k\u00f6nnen. Der Gesetzentwurf<\/a>, den der Gouverneur unterzeichnet hat, erw\u00e4hnt ausdr\u00fccklich das Problem des Schlafentzugs bei Sch\u00fclern der Middle School und High School. Da 73 Prozen<\/a>t der Teenager routinem\u00e4\u00dfig nicht die empfohlene Menge an Schlaf bekommen, sind sp\u00e4tere Unterrichtszeiten eine ernste Angelegenheit, die sich auf die Gesundheit, die Schulleistung und das psychische Wohlbefinden auswirkt.<\/p>\n

Nach dem neuen Gesetz k\u00f6nnen Sch\u00fcler der Middle School den Tag nicht fr\u00fcher als um 8 Uhr beginnen, Sch\u00fcler der High School etwas sp\u00e4ter, und zwar nicht fr\u00fcher als 8:30 Uhr. Kalifornien ist nicht der einzige Ort, der Schritte unternimmt, um die Schulzeiten anzupassen<\/a>. Allerdings freuen sich nicht alle Sch\u00fcler \u00fcber die sp\u00e4teren Unterrichtszeiten.<\/p>\n

Sp\u00e4terer Schulbeginn wirkt sich auf Transport und Aktivit\u00e4tsplanung aus<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>W\u00e4hrend einige Sch\u00fcler froh sind, zus\u00e4tzlichen Schlaf zu haben, gibt es andere, die nicht so zufrieden mit der notwendigen Konsequenz sind, sp\u00e4ter mit der Schule zu beginnen, was bedeutet, den Unterricht sp\u00e4ter am Nachmittag zu beenden. Die Sch\u00fcler berichten, dass das sp\u00e4tere Verlassen der Schule es schwieriger macht, an allen au\u00dferschulischen Aktivit\u00e4ten teilzunehmen, die sie gerne h\u00e4tten.<\/p>\n

Das Zeitmanagement<\/a> wird f\u00fcr einige schwierig, da sie versuchen, Hausaufgaben mit weniger Zeit in Nachmittage und Abende zu integrieren. Ein weiteres Thema, das von den Sch\u00fclern erw\u00e4hnt wird, ist der Transport, insbesondere bei jenen, deren Eltern sie auf dem Weg zur Arbeit zur Schule bringen. Die Schulzeiten der Sch\u00fcler haben sich m\u00f6glicherweise ge\u00e4ndert, aber die Arbeitszeiten ihrer Eltern nicht. F\u00fcr einige bedeutet das, dass sie fr\u00fch zur Schule gebracht werden oder einen anderen Weg finden m\u00fcssen, um dorthin zu gelangen.<\/p>\n

Das sagen die Experten<\/h2>\n

Schul- und Regierungsbeamte \u00e4ndern in den meisten F\u00e4llen nicht nur zuf\u00e4llig die Schulstunden oder tun dies aus eigener Bequemlichkeit. Es ist allgemein bekannt, dass Schlaf, sowohl Dauer als auch Qualit\u00e4t, eng mit Gesundheit<\/a>, kognitiver Leistungsf\u00e4higkeit – einschlie\u00dflich Ged\u00e4chtnis und Lernen<\/a> – und geistigem Wohlbefinden verbunden ist. Unter Berufung auf die American Academy of Sleep Medicine empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass Jugendliche jede Nacht 8 bis 10 Stunden Schlaf<\/a> bekommen sollten. Circadiane Rhythmen<\/a> von Jugendlichen unterscheiden sich<\/a> von jenen von Kindern und Erwachsenen, was bedeutet, dass ihr nat\u00fcrlicher Rhythmus im Durchschnitt darin besteht, sp\u00e4ter einzuschlafen und sp\u00e4ter aufzuwachen.<\/p>\n

Fr\u00fchere Schulstunden stehen in starkem Widerspruch zu dem, was der nat\u00fcrliche circadiane Rhythmus von Teenagern zu sein scheint Dies hat sogar die CDC dazu veranlasst, ihre Besorgnis dar\u00fcber zum Ausdruck zu bringen, dass der Schulbeginn in den meisten Teilen des Landes zu fr\u00fch erfolgt. Die Verschiebung der Highschool-Startzeiten auf sp\u00e4ter, so die Ergebnisse einer Studie von Forschern der University of Washington und des Salk Institute for Biological Studies, f\u00fchrt zu mehr Schlaf und besseren Noten. Die Ergebnisse der Studie<\/a>, die in der Peer-Review-Zeitschrift Science Advances<\/em><\/a> ver\u00f6ffentlicht wurden, zeigten, dass der Schulbeginn 55 Minuten sp\u00e4ter zu 34 Minuten mehr Schlaf pro Schulnacht und einem Anstieg der Abschlussnoten um 4,5 Prozent f\u00fchrte.<\/p>\n

Nicht jeder Experte stimmt zu<\/h2>\n

Information und Wissenschaft entwickeln sich weiter und nicht alle Experten sehen die Dinge auf die gleiche Weise. Forscher, die sich auf Chronobiologie spezialisiert haben, das Studium biologischer Rhythmen, verglichen<\/a> europ\u00e4ische Teenager, die das typische, moderne westliche Leben f\u00fchrten, mit afrikanischen Teenagern, die einen J\u00e4ger-Sammler-Lebensstil lebten und einen Gro\u00dfteil ihrer t\u00e4glichen Zeit drau\u00dfen verbrachten. Sie fanden heraus, dass die europ\u00e4ischen Teenager dem sp\u00e4teren ciradianen Rhythmusmodell entsprachen, das dem durchschnittlichen modernen Teenager gemeinsam war, aber die J\u00e4ger-Sammler-Teenager nicht. Stattdessen schien der nat\u00fcrliche Rhythmus dieser Teenager darin zu bestehen, fr\u00fch einzuschlafen und im Morgengrauen aufzustehen.<\/p>\n

Die Forscher sind der Ansicht, dass der sp\u00e4tere circadiane Rhythmus von Jugendlichen<\/a>, die das typische moderne Leben leben, m\u00f6glicherweise kein nat\u00fcrlicher Rhythmus ist, sondern ein Zeichen daf\u00fcr, dass der circadiane Rhythmus w\u00e4hrend der Adoleszenz anf\u00e4lliger f\u00fcr St\u00f6rungen durch Licht, Aktivit\u00e4ten und andere lebensstilbezogene Faktoren sein kann, die den circadianen Rhythmus beeinflussen.<\/p>\n

Der Lebensstil ist es wert, in Betracht gezogen zu werden<\/h2>\n

Ausreichend guter Schlaf ist sowohl kurz- als auch langfristig f\u00fcr die Gesundheit unerl\u00e4sslich. Mit anderen Worten, die Schlafgewohnheiten, die in der Jugend entwickelt wurden, k\u00f6nnen eine Person w\u00e4hrend ihres gesamten Lebens beeinflussen. Unzureichender, schlechter Schlaf ist mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr zahlreiche Krankheiten<\/a> verbunden, darunter Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar einige Krebsarten<\/a>. Es ist auch mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr affektive St\u00f6rungen und andere psychische Probleme verbunden.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Dennoch haben zahlreiche Teenager Schwierigkeiten, die Anforderungen des Tages zu erf\u00fcllen und genug Schlaf zu bekommen. \u00dcberplanung<\/a> ist real und viel zu h\u00e4ufig. Wenn, wie einige Sch\u00fcler berichteten, sp\u00e4terer Schulbeginn bedeutet, dass es schwierig ist, au\u00dferschulische Aktivit\u00e4ten mit Hausaufgaben und anderen Verpflichtungen in ihren Zeitplan aufzunehmen, ist es vielleicht an der Zeit, die Aktivit\u00e4tsbelastung neu zu bewerten. Das hei\u00dft, Priorit\u00e4ten zu setzen, die die Bed\u00fcrfnisse von Gesundheit und Wohlbefinden besser widerspiegeln, auch wenn dies erfordert, ein oder zwei Aktivit\u00e4ten wegzulassen, um Zeit f\u00fcr einen besseren Schlaf zu gewinnen.<\/p>\n

In einer Sache sind sich die Experten einig<\/h2>\n

W\u00e4hrend unterschiedliche Perspektiven zum Beginn von Unterrichtszeiten und circadianen Rhythmen von Teenagern existieren, gibt es eine Sache, in der sich Experten einig sind: die Wichtigkeit, jede Nacht genug Schlaf zu bekommen. Die Gesetzgeber und Schulbezirke, die sich die Daten ansehen und etwas Neues ausprobieren – sp\u00e4terer Schulbeginn -, um das Schlafproblem anzugehen, sind daf\u00fcr zu loben, dass sie ein Problem erkannt und versucht haben, es zu l\u00f6sen. Es ist jedoch wichtig, zu beachten, dass Unterrichtszeiten nicht der einzige Faktor sind. Der Lebensstil ist ebenfalls entscheidend.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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