{"id":4224,"date":"2015-02-20T18:15:58","date_gmt":"2015-02-21T02:15:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chronobiologie.com\/?p=4224"},"modified":"2016-09-23T12:47:33","modified_gmt":"2016-09-23T19:47:33","slug":"saisonal-affektive-stoerung-sonnenlicht-und-ihr-biorhythmus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/saisonal-affektive-stoerung-sonnenlicht-und-ihr-biorhythmus\/","title":{"rendered":"Saisonal-affektive St\u00f6rung: Sonnenlicht und Ihr Biorhythmus"},"content":{"rendered":"

Unser circadianer\u00a0Rhythmus oder auch unsere inneren Uhren kontrollieren viele lebenswichtige biologische Prozesse wie Schlaf, Zellzyklen und sogar Heilungsprozesse. Neue Untersuchungen legen aber auch nahe, dass unser circadianer Rhythmus der Hauptgrund f\u00fcr eine saisonal-affektive St\u00f6rung (SAD f\u00fcr Seasonal Affective Disorder) sein k\u00f6nnte.<\/p>\n

Was ist eine saisonal-affektive St\u00f6rung?<\/h2>\n

\"Seasonal<\/a>Eine saisonal affektive St\u00f6rung<\/a> weist \u00e4hnliche Symptome wie eine Depression auf. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Betroffene im Vergleich zu anderen Depressionsarten unter Appetitzunahme und\u00a0starken Erm\u00fcdungserscheinungen leiden. Diese Symptome treten jedoch nur in Kaltwettermonaten auf. Ein Zehntel der Erwachsenen in den USA und im Vereinigten K\u00f6nigreich leidet unter dieser St\u00f6rung, wobei davon ausgegangen wird, dass in anderen L\u00e4ndern mit wenig Lichteinfall im Herbst und Winter der selbe Anteil betroffen ist.<\/p>\n

Die saisonal affektive St\u00f6rung, die fr\u00fcher als Mythos abgetan wurde, ist inzwischen eine sehr reale depressive St\u00f6rung, die Betroffene stark schw\u00e4cht und wird als solche im Diagnose- und Statistik-Handbuch der geistigen St\u00f6rungen aufgef\u00fchrt. Sie wurde aufgrund des zunehmenden wissenschaftlichen und medizinischen Interesses an der Chronobiologie<\/a>, also an der Untersuchung dar\u00fcber, wie die biologischen Uhren den menschlichen K\u00f6rper beeinflussen, ausf\u00fchrlich erforscht.<\/p>\n

Ursachen einer saisonal-affektiven St\u00f6rung<\/h2>\n

Es\u00a0existieren verschiedene Gr\u00fcnde f\u00fcr eine saisonal-affektive St\u00f6rung. Zun\u00e4chst scheint es genetische Ursachen zu geben, da Menschen eher gef\u00e4hrdet sind, wenn sie Verwandte haben, die unter dieser St\u00f6rung leiden. Auch eine Vorgeschichte im Bereich Depression erh\u00f6ht das Risiko, eine saisonal-affektive\u00a0St\u00f6rung\u00a0zu entwickeln. Neueste Forschungen<\/a> zeigen jedoch, dass sich die zugrunde liegenden Ursachen in der Unterbrechung des nat\u00fcrlichen circadianen Rhythmus des K\u00f6rpers befinden. Unsere innere Uhr ben\u00f6tigt Licht, um uns zu signalisieren, wann wir schlafen m\u00fcssen, wann wir essen und sogar wann unsere Zellen sich teilen sollten.<\/p>\n

Weniger Sonnenlicht bedeutet deshalb, dass diese Rhythmen nicht mehr normal funktionieren. Melatonin<\/a>,\u00a0jenes Hormon, das uns mitteilt, wann wir schlafen sollen, ist davon besonders betroffen. SAD-Patienten haben sogar w\u00e4hrend sonniger Winterstunden tags\u00fcber einen hohen Melatonin-Spiegel. Zus\u00e4tzlich schafft der Lichtmangel im Hypothalamus einen niedrigen Serotoninspiegel, was wiederum andere Arten schwerer Depressionen f\u00f6rdert.<\/p>\n

Forschungen an Personen, die unter saisonal-affektiven St\u00f6rungen leiden, haben gezeigt, dass sie oft nicht diagnostizierte Unterbrechungen in ihrem circadianen Rhythmus aufweisen. Diese kleinen Unterbrechungen k\u00f6nnten sie f\u00fcr SAD anf\u00e4llig machen.<\/p>\n

Behandlung von SAD<\/h2>\n
\n

Die Behandlungen von saisonal-affektiven St\u00f6rungen \u00e4hneln denen anderer Depressionsbehandlungen und schlie\u00dfen eine Medikation mit Antidepressiva und Psychotherapie ein. Es hat sich au\u00dferdem als hilfreich erwiesen, mehr Lichteinstrahlung zu empfangen<\/a>. Der Amerikanische Psychiater-Verband empfiehlt Menschen, die unter SAD leiden,\u00a0Aktivit\u00e4ten im Freien zu betreiben, wenn die Sonne scheint\u00a0sowie eine Lichtkastentherapie unter \u00e4rztlicher Aufsicht. Der Lichtkasten ersetzt das durch das Winterwetter verlorene Sonnenlicht und hilft dem Gehirn, sein neurochemisches Gleichgewicht wiederherzustellen.<\/p>\n

Wie kann Licht die Stimmung beeinflussen?<\/h2>\n

\"Seasonal<\/a>Viele unserer circadianen Rhythmen werden durch das Sonnenlicht bestimmt. Diese vom Sonnenlicht abh\u00e4ngigen inneren Uhren nennt man auch Tagesrhythmen. Unsere Netzhaut verf\u00fcgt \u00fcber Fotorezeptoren, die das Licht daf\u00fcr nutzen,\u00a0dass wir sehen k\u00f6nnen. Gleichzeitig sind sie aber auch daf\u00fcr verantwortlich, die Lichtmengen zu messen und das Gehirn \u00fcber diese Messungen zu informieren, insbesondere den Suprachiasmatischen Kern des Hypothalamus, in dem viele unserer circadianen Rhythmen gesteuert werden.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Da Tagesrhythmen eine erhebliche Rolle f\u00fcr unsere Stimmung und unseren Schlaf spielen, k\u00f6nnen Ver\u00e4nderungen in der Lichtqualit\u00e4t diese stark beeinflussen. Der Melatoninspiegel steigt an, wodurch die Menschen schl\u00e4friger werden, w\u00e4hrend gleichzeitig der Serotoninspiegel sinkt und den Menschen das Gl\u00fccksgef\u00fchl nimmt. Es ist leicht zu beobachten, wie diese biochemischen Ver\u00e4nderungen bei Menschen mit einer genetischen Veranlagung zu Depressionen f\u00fchren k\u00f6nnen. Selbst eine halbe Stunde Fototherapie pro Tag reduziert nachweislich die Symptome einer saisonal-affektiven St\u00f6rung.<\/p>\n

Eine saisonal affektive St\u00f6rung kann unser Gesundheitssystem schw\u00e4chen. F\u00fcr die Forschung ist sie daher ein sehr interessantes Thema. Wir stehen gerade erst am Anfang, die Einfl\u00fcsse der Chronobiologie auf unsere K\u00f6rper und unsere Lebensqualit\u00e4t zu entdecken.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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