{"id":4112,"date":"2014-11-28T17:25:01","date_gmt":"2014-11-28T17:25:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chronobiologie.com\/daylight-savings-time-60-minutes-is-no-small-change-2\/"},"modified":"2022-06-22T06:47:12","modified_gmt":"2022-06-22T13:47:12","slug":"zeitumstellung-auf-die-sommerzeit-60-minuten-sind-keine-kleinigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zeitumstellung-auf-die-sommerzeit-60-minuten-sind-keine-kleinigkeit\/","title":{"rendered":"Zeitumstellung auf die Sommerzeit: 60 Minuten sind keine Kleinigkeit"},"content":{"rendered":"
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Wenn wir am\u00a0ersten Sonntag im Nove<\/a>mber eine Stunde durch die R\u00fcckkehr zur Standardzeit gewinnen, ist unsere innere Uhr besser in der Lage sich anzupassen als im Fr\u00fchjahr, wenn uns die Sommerzeit eine Stunde Schlaf kostet. Der deutsche Chronobiologe, Dr. Jan-Dirk Fauteck, hat wissenschaftliche Daten bez\u00fcglich dieses halbj\u00e4hrlichen Zeitwechsels ausgewertet und gibt f\u00fcr Menschen mit Herz-Kreislauf Problemen\u00a0„gr\u00fcnes Licht“, wenn es zur Zeitumstellung im Herbst kommt.\u00a0Anscheinend wird die Bescherung von l\u00e4ngeren Nachtstunden von unserem K\u00f6rper als Segen wahrgenommen. Am ersten Montag und Dienstag nach der Winterzeitumstellung werden f\u00fcnf bis zehn Prozent weniger Herzinfarkte und andere Herzprobleme im\u00a0Vergleich zum Durchschnitt\u00a0festgestellt. Ein ganz anderes Bild ergibt sich\u00a0jedoch im Fr\u00fchjahr …<\/p>\n

In den 200 gro\u00dfen amerikanischen St\u00e4dten, die unter die Lupe genommen wurden, hat man beobachtet, dass montags nach der\u00a0Umstellung auf die Sommerzeit, erheblich st\u00e4rkeres Surfen im Internet und intensivere Social Media Aktivit\u00e4ten stattfanden. Die Zeitschrift Angewandte Psychologie<\/em>\u00a0berichtete\u00a0zudem von einem betr\u00e4chtlichen Anstieg\u00a0des Schlafentzugs.<\/div>\n<\/div>\n

W\u00e4hrend dies nicht sehr bedrohlich klingt f\u00fcr unsere Gesundheit, reflektieren andere Zahlen\u00a0schwerwiegendere Konsequenzen.<\/p>\n

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Die Zeitumstellung auf die Sommerzeit und ihre gesundheitlichen Folgen<\/h2>\n

Lassen Sie uns zun\u00e4chst die Auswirkungen der Zeitumstellung auf die Gesundheit\u00a0des Herzens erkunden.<\/p>\n

\"Zeitumstellung\"<\/a>Im M\u00e4rz 2013 hat die Amerikanische Hochschule f\u00fcr Kardiologie in ihrer Zeitschrift offenbart<\/a>, dass, nachdem am Montag die Zeit eine Stunde nach vorne gestellt wurde, die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes um 25% gestiegen war. Die Universit\u00e4t von Alabama hatte f\u00fcr Montag und Dienstag nach Einf\u00fchrung der Sommerzeit eine zehnprozentige Erh\u00f6hung an Herzinfarkten und anderen ernsthaften\u00a0Erkrankungen ermittelt<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

Gem\u00e4\u00df schwedischen Wissenschaftlern im hohen Norden von Europa ist der erste Dienstag im Fr\u00fchjahr, nachdem die Uhr auf die\u00a0Sommerzeit umgestellt wurde, ein besonders gef\u00e4hrlicher Tag. Hingegen zeigen dieselben Statistiken (in der gleichen Reihenfolge und mit gleichen Anteilen bez\u00fcglich der Montage und Dienstage nach der Zeitumstellung zur\u00fcck zur Standardzeit) einen R\u00fcckgang an.\u00a0Eine bestimmte Art von Kopfschmerzen, die lediglich in einer H\u00e4lfte des Kopfes empfunden wird und \u00fcber Tage oder Wochen hinweg dauern k\u00f6nnen, werden h\u00f6chstwahrscheinlich auch durch die\u00a0Uhrumstellung auf die Sommerzeit ausgel\u00f6st (Quelle: New York Daily News). Hingegen scheinen die Menschen die Zeitumstellung im Herbst,\u00a0die am letzten Sonntag im Oktober stattfindet, besser zu tolerieren.<\/p>\n

Daten aus der Versicherungsbranche weisen\u00a0ebenfalls in diese Richtung. In diesem Zusammenhang kann eine verbl\u00fcffende Anh\u00e4ufung von Verkehrsunf\u00e4llen<\/a> durch verringerte Aufmerksamkeit erkl\u00e4rt werden. Dies gilt auch f\u00fcr Verletzungen und Zwischenf\u00e4llen in Betrieben, in denen k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit zur Arbeit geh\u00f6rt.<\/p>\n

Der circadiane Rhythmus erstreckt sich \u00fcber 24 Stunden, die einen Tag ausmachen und dient in erster Linie dazu, die Freisetzung von Hormonen zu steuern. In dieser Rolle agiert er als Hauptmotor f\u00fcr Gef\u00fchle und Empfindungen wie z.B. Hunger und das Schlafbed\u00fcrfnis. Nun haben Wissenschaftler in aller Welt Einblicke in die innere Uhr des\u00a0menschlichen K\u00f6rpers, die scheinbar die geringf\u00fcgige \u00c4nderung von 60 Minuten in Verbindung mit der Sommerzeit-Uhrumstellung registriert.<\/p>\n

Forscher weisen die Schuld f\u00fcr merkliche Anstiege der Herzinfarkte in den ersten Tagen nach der Einf\u00fchrung der Sommerzeit den damit zusammenh\u00e4ngenden St\u00f6rungen des \u00fcblichen Schlafrhythmus<\/a> und deren Effekt auf Stresshormone zu. Stresshormone sind spezielle Botenstoffe, die induziert werden, um Organe an ver\u00e4nderte und potenziell schwierige Bedingungen anzupassen.<\/p>\n

Die Idee der Sommerzeit wurde im 18. Jahrhundert von dem Wissenschaftler Benjamin Franklin mit der\u00a0Absicht\u00a0hervorgebracht, weniger Kerzen zu verbrauchen und besseren Nutzen aus der Sonneneinstrahlung zu ziehen.\u00a0Die wenigen\u00a0Jahrzehnte seit der gesetzm\u00e4\u00dfigen Einf\u00fchrung im Jahr 1966 waren jedoch\u00a0nicht genug, um es\u00a0unserer inneren Uhr biologisch zu erm\u00f6glichen, sich um eine Stunde zu korrigieren.<\/p>\n

\"Zeitumstellung\"<\/a>Zeit\u00e4nderungen wie diese sind alles andere als bedeutungslos f\u00fcr den K\u00f6rper. Hormone, die\u00a0verantwortlich sind f\u00fcr den Antrieb und die Anpassung, wie Cortisol, Corticosteron und verwandte Substanzen, ver\u00e4ndern genau genommen jene Gene, die mit der Entwicklung der stillen zellul\u00e4ren Entz\u00fcndungsprozesse im K\u00f6rper verbunden sind. Dies f\u00fchrt zu Belastungen des Herz-Kreislauf-Systems. In solchen F\u00e4llen ist auch die Funktion des Immunsystems eingeschr\u00e4nkt und in Verbindung mit anderen Risikofaktoren, nimmt die Wahrscheinlichkeit von Diabetes oder Krebs zu.<\/p>\n

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Spezifische biologische Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen genau gemessen werden. Erh\u00f6hte Werte des Steroidhormons Corticosteron aus den Nebennieren verlangsamen die Bildung neuer Nervenzellen in der Hippocampus Region des Gehirns. Schlafmangel kann ein Hungergef\u00fchl im Laufe des Tages ausl\u00f6sen,\u00a0selbst wenn der Mensch nicht m\u00fcde ist, was wiederum zu \u00dcbergewicht, Pr\u00e4diabetis oder Insulinresistenz f\u00fchren kann.<\/p>\n

Ma\u00dfnahmen, um gesundheitliche Beeintr\u00e4chtigungen zu reduzieren<\/h2>\n

Anti-Aging-\u00c4rzte wie der Chronobiologe Dr. Jan-Dirk Fauteck sehen auch Anzeichen einer St\u00f6rung der Produktion des Wachstumshormons HGH, das normalerweise w\u00e4hrend des Schlafs freigesetzt wird. Dies ist eine St\u00f6rung, die eindeutig zum vorzeitigen Altern beitr\u00e4gt.<\/p>\n

Unabh\u00e4ngig von der halbj\u00e4hrlichen Uhrenumstellung, diktiert unser moderner Lebensstil, dass viele Menschen den Rhythmus ihrer inneren Uhren ignorieren. Die Anti-Aging Medizin empfiehlt folgende Ma\u00dfnahmen<\/a>, um Gesundheitsst\u00f6rungen, verursacht durch die\u00a0jahreszeitlich bedingte Uhrenumstellung, auf einem Minimum zu halten:<\/p>\n