{"id":38503,"date":"2022-02-25T00:41:18","date_gmt":"2022-02-25T08:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=38503"},"modified":"2022-02-25T00:53:15","modified_gmt":"2022-02-25T08:53:15","slug":"tiefschlaf-eine-maechtige-waffe-gegen-gehirnerkrankungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/tiefschlaf-eine-maechtige-waffe-gegen-gehirnerkrankungen\/","title":{"rendered":"Tiefschlaf: Eine m\u00e4chtige Waffe gegen Gehirnerkrankungen?"},"content":{"rendered":"

Wissenschaftliche Beweise \u00fcber die Beziehung zwischen Tiefschlaf und Gehirngesundheit haben in den letzten zehn Jahren rapide zugenommen. Von besonderer Bedeutung f\u00fcr viele Forscher ist der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gehirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer<\/a>.<\/p>\n

W\u00e4hrend Verbindungen<\/a> zwischen Schlafst\u00f6rungen und diesen Arten von schweren Hirnerkrankungen festgestellt<\/a> wurden, erforschen Wissenschaftler<\/a> immer noch, ob gest\u00f6rter Tiefschlaf eine Ursache, eine Wirkung oder bis zu einem gewissen Grad sogar beides ist. Diese Untersuchungen haben einige faszinierende Fragen aufgeworfen, wie zum Beispiel, ob Tiefschlaf das Potenzial hat, als Waffe gegen diese Art von verheerenden Gehirnst\u00f6rungen zu dienen.<\/p>\n

Gest\u00f6rter Schlaf und Gehirnerkrankungen<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Gehirnerkrankungen wie Alzheimer und Parkinson sind mit einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Ansammlung bestimmter Arten von Proteinen im Gehirn sowie einem h\u00f6heren Auftreten von Schlafst\u00f6rungen<\/a> verbunden. Wie Assistenzprofessor Adam Spira, PhD. der Abteilung f\u00fcr psychische Gesundheit an der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health betont<\/a>, war die \u00fcbliche Sichtweise unter Wissenschaftlern fr\u00fcher, dass die mit Demenz verbundenen Schlafst\u00f6rungen eine Folge jener Sch\u00e4den waren, die durch die Gehirnst\u00f6rung verursacht wurden, die wiederum zu Demenz f\u00fchrten. In den letzten zehn Jahren hat sich diese Sichtweise jedoch ge\u00e4ndert, wodurch sich das Potenzial von Schlafst\u00f6rungen<\/a> und Schlafentzug als beitragender Faktor zur Entwicklung solcher St\u00f6rungen er\u00f6ffnet hat.<\/p>\n

Ein Teil dieser Verschiebung bezieht sich speziell auf ein tieferes Verst\u00e4ndnis der Rolle des Schlafs f\u00fcr die allgemeine Gesundheit und Funktion des Gehirns. Es stellte sich heraus, dass Tiefschlaf eine besonders wichtige Rolle f\u00fcr die Gesundheit des Gehirns spielt, insbesondere bei Gehirnerkrankungen, bei denen sich bestimmte Arten von Proteinen ansammeln, wie z.B. die mit der Alzheimer-Krankheit verbundene Beta-Amyloid-Anh\u00e4ufung. Das liegt daran, dass w\u00e4hrend des Tiefschlafs<\/a> durch die Wirkung des glymphatischen Systems Giftstoffe, einschlie\u00dflich des toxischen Beta-Amyloid-Proteins, aus dem Gehirn gesp\u00fclt und von der Zerebrospinalfl\u00fcssigkeit wegbef\u00f6rdert werden.<\/p>\n

Dies hat einige Forscher zu der Theorie veranlasst, dass Schlafst\u00f6rungen und eine Verringerung der im Tiefschlaf verbrachten Zeit zu einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Ansammlung solcher Toxine beitragen k\u00f6nnen, wodurch das Risiko f\u00fcr die Entwicklung von Gehirnerkrankungen wie Alzheimer und Parkinson steigt.<\/p>\n

Erforschung des Potenzials, das Tiefschlaf als Behandlung hat<\/h2>\n

Am Universit\u00e4tsspital Z\u00fcrich<\/a> geh\u00f6rt die Neurowissenschaftlerin Dr. Marta Morawska zu jenen medizinischen Wissenschaftlern, die das Potenzial der Verbesserung oder Wiederherstellung des Tiefschlafs als m\u00f6gliche Behandlung von Hirnerkrankungen wie Parkinson<\/a> untersuchen, die sowohl Schlafst\u00f6rungen und Schlafentzug als auch den Aufbau von Alpha-Synuclein aufweist, einem anderen toxischen Protein, das sich im Gehirn ansammeln kann. Morawska und ihr Forschungsteam stellen die Theorie auf, dass die Erh\u00f6hung des Tiefschlafs mit langsamen Wellen dabei hilft, das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit zu verlangsamen, indem das mit der Krankheit verbundene toxische Protein ausgesp\u00fclt wird.<\/p>\n

Die Forscher \u00fcberpr\u00fcften ihre Theorie in einer Studie, die an M\u00e4usen durchgef\u00fchrt wurde. Die Studie konnte erfolgreich zeigen, dass Schlafentzug die Bildung von Alpha-Synuclein im Gehirn erh\u00f6ht. Wenn Natriumoxybat verwendet wurde, um bei den M\u00e4usen langsamen Tiefschlaf zu erzeugen, nahm die Menge an Alpha-Synuclein ab.<\/p>\n

Ermutigende Ergebnisse<\/h2>\n

Da sowohl die Alzheimer- als auch die Parkinson-Krankheit eine toxische Proteinanh\u00e4ufung aufweisen und Tiefschlafs eine wesentliche Rolle beim Aussp\u00fclen solcher Toxine spielt, gibt es ermutigende Potenziale sowohl f\u00fcr die Behandlung als auch f\u00fcr die Vorbeugung solcher verheerenden Hirnerkrankungen. Morawska \u00e4u\u00dferte sich optimistisch, dass die Forschungsergebnisse des Teams zur Durchf\u00fchrung klinischer Studien mit Parkinson-Patienten f\u00fchren, und vielleicht sogar zu einer praktikablen Behandlung der Krankheit.<\/p>\n

Was die Pr\u00e4vention anbelangt, handelt es sich um recht einfache und logische Konzepte, die der Durchschnittsmensch heute in seinem t\u00e4glichen Leben anwenden kann. Wenn die Ansammlung dieser toxischen Proteine \u200b\u200bim Gehirn<\/a> mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr diese Art von Gehirnst\u00f6rungen oder -krankheiten verbunden ist, dann ist es eine Frage der einfachen Logik, dass die Verringerung dieser Ansammlung ein echtes Potenzial hat, dieses Risiko zu verringern.<\/p>\n

Wie gro\u00df die Risikominderung genau ist, ist noch nicht bekannt, da andere Faktoren eine Rolle spielen, aber jede Risikominderung ist ein Gewinn, also nutzen Sie das, was Sie kontrollieren k\u00f6nnen. Geben Sie Ihrem Gehirn und seinem glymphatischen System die M\u00f6glichkeit, das zu tun, was es tun soll \u2013 Giftstoffe wegzusp\u00fclen \u2013 indem Sie gesunden Schlaf Ihr Leben lang zu einer Priorit\u00e4t machen.<\/p>\n

Wie Sie Ihr Gehirn sch\u00fctzen<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Es ist m\u00f6glich, die Ihnen zur Verf\u00fcgung stehenden Mittel zu nutzen, um das Risiko von Hirnerkrankungen zu verringern und die Gesundheit des Denkorgans zu sch\u00fctzen. Die Wissenschaft ist eindeutig: Schlaf ist sowohl kurz- als auch langfristig f\u00fcr die Gesundheit des Gehirns unerl\u00e4sslich.<\/p>\n

Ergreifen Sie Ma\u00dfnahmen, um die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern, und um sicherzustellen, dass Sie jenen tiefen Schlaf bekommen, den Ihr Gehirn braucht. Daf\u00fcr ist es n\u00f6tig, dass Sie kluge Entscheidungen in Bezug auf Ihren Lebensstil treffen. Ern\u00e4hren Sie sich gesund, und verzichten Sie idealerweise auf verarbeitete Lebensmittel. Bewegen Sie sich jeden Tag ausreichend. Stellen Sie sicher, dass Sie t\u00e4glich nat\u00fcrlichem Licht ausgesetzt sind, um die Gesundheit des circadianen Rhythmus sowie einen besseren Schlaf zu f\u00f6rdern. Lernen Sie die Prinzipien der Schlafhygiene<\/a> und wenden Sie diese an, um gesund zu bleiben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wissenschaftliche Beweise \u00fcber die Beziehung zwischen Tiefschlaf und Gehirngesundheit haben in den letzten zehn Jahren rapide zugenommen. Von besonderer Bedeutung f\u00fcr viele Forscher ist der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gehirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer. 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