{"id":38462,"date":"2022-02-22T05:10:20","date_gmt":"2022-02-22T13:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=38462"},"modified":"2022-02-22T05:10:20","modified_gmt":"2022-02-22T13:10:20","slug":"schlafprobleme-bei-krankenschwestern-nahmen-waehrend-der-pandemie-zu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafprobleme-bei-krankenschwestern-nahmen-waehrend-der-pandemie-zu\/","title":{"rendered":"Schlafprobleme bei Krankenschwestern nahmen w\u00e4hrend der Pandemie zu"},"content":{"rendered":"

Aufgrund der Art des T\u00e4tigkeit mit dem immensen Stress und der Notwendigkeit von Schichtarbeit, waren Schlafprobleme bei Krankenschwestern schon weit verbreitet, lange bevor COVID-19 Einzug hielt. Unzureichender und schlechter Schlaf sind mit einem h\u00f6heren Risiko verbunden, Depressionen und Angstzust\u00e4nde<\/a> zu entwickeln. Als sich die COVID-19-Pandemie entwickelte, arbeiteten Krankenschwestern unter einem viel h\u00f6heren Stressniveau und hatten laut einer vom NYU Rory Meyers College of Nursing<\/a> geleiteten Studie h\u00e4ufiger Schlafprobleme, die zu erh\u00f6hten Angst- und Depressionsraten beitrugen.<\/p>\n

G\u00e4ngige Schlafprobleme bei Krankenschwestern<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Laut den Ergebnissen einer Umfragestudie<\/a>, die auf der 33. Jahrestagung der Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS)<\/em> vorgestellt wurde, sind Schlafprobleme bei Pflegekr\u00e4ften h\u00e4ufiger als in der Allgemeinbev\u00f6lkerung. Die Forscher fanden heraus, dass 49 Prozent<\/a> der an der Studie teilnehmenden Krankenschwestern im Durchschnitt weniger als sieben Stunden pro Nacht schliefen, w\u00e4hrend nur 28 Prozent der Erwachsenen in der Allgemeinbev\u00f6lkerung so wenig Schlaf bekamen.<\/p>\n

Die Forscher stellten zudem fast, dass 31 Prozent aller Krankenschwestern an chronischer Schlaflosigkeit und an der sogenannten Schichtarbeitsschlafst\u00f6rung (SWSD)<\/a> litten, 18,5 Prozent ein mittleres bis hohes Risiko hatten, obstruktive Schlafapnoe zu entwickeln, 14 Prozent gaben an, vom Restless-Legs-Syndrom betroffen zu sein, und 4,5 Prozent litten tags\u00fcber an \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Schl\u00e4frigkeit.<\/p>\n

In den letzten zehn Jahren ist die Zahl der Beweise, die unregelm\u00e4\u00dfigen, unzureichenden und qualitativ schlechten Schlaf mit erh\u00f6hten Angst- und Depressionsrisiken in Verbindung bringen, stetig gewachsen. W\u00e4hrend die bidirektionale Beziehung zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit festgestellt wurde \u2013 was bedeutet, dass Schlaf die psychische Gesundheit sowie die psychische Gesundheit den Schlaf beeinflusst \u2013 gibt es auch Hinweise darauf, dass unzureichender oder schlechter Schlaf eine Rolle bei der tats\u00e4chlichen Entstehung von Angstzust\u00e4nden und Depressionen<\/a> spielen kann.<\/p>\n

Der Einfluss der Pandemie<\/h2>\n

F\u00fcr die Krankenschwestern, die angesichts der Covid-19-Pandemie an vorderster Front arbeiteten, kam zu einem bereits k\u00f6rperlich und geistig anstrengenden Job noch viel mehr Stress hinzu. In den fr\u00fchen Tagen der Pandemie waren viele Unbekannte im Spiel, als die medizinische Wissenschaft sich bem\u00fchte, wirksame Behandlungen und L\u00f6sungen zu finden.<\/p>\n

Es gab einen weit verbreiteten Mangel an pers\u00f6nlicher Schutzausr\u00fcstung (PSA) und gro\u00dfe \u00c4nderungen an den Einstellungen und Verfahren der medizinischen Einrichtungen. Beispielsweise starben Patienten allein ohne ihre Familie<\/a>, die in den letzten Stunden nicht bei ihren Lieben sein durften. Der Personalmangel, der den Beruf seit Jahren plagt, nahm mit dem Einsetzen der Pandemie zu und zwang die Krankenschwestern zu l\u00e4ngeren, und schwierigeren Arbeitszeiten. All diese Faktoren und mehr tragen zu dem t\u00e4glichen Stress bei, dem Pflegekr\u00e4fte ausgesetzt sind.<\/p>\n

Die Pandemie wirkte sich auch auf die Pr\u00e4valenz von Schlafproblemen bei Krankenschwestern aus, was laut Forschern des NYU Rory Meyers College of Nursing zu einem deutlichen Anstieg f\u00fchrte. Und weil Schlaf und psychische Gesundheit so eng miteinander verbunden<\/a> sind, ging diese Zunahme von Schlafproblemen mit einer entsprechenden Zunahme von Angstzust\u00e4nden und Depressionen einher. Die vom NYU Rory Meyers College of Nursing geleitete Studie ergab, dass in den ersten sechs Monaten der Pandemie 55 Prozent unter Schlaflosigkeit litten, 52 Prozent Angstzust\u00e4nde erlebten, und 22 Prozent Depressionen aufwiesen; eine Rate, die deutlich h\u00f6her war als in anderen Studien vor der Pandemie. Tats\u00e4chlich fanden die Forscher heraus, dass das Schlafen von weniger als f\u00fcnf Stunden vor Beginn einer Schicht zu einem noch h\u00f6heren Risiko f\u00fcr Angstzust\u00e4nde und Depressionen f\u00fchrte.<\/p>\n

Interessanterweise zeigte eine Studie<\/a> in Polen mit Krankenschwestern und Hebammen w\u00e4hrend der Pandemie \u00e4hnliche Ergebnisse. Die Studie ergab auch eine signifikant h\u00f6here Rate an Schlafproblemen und -st\u00f6rungen unter Medizinern w\u00e4hrend der Pandemie, insbesondere bei jenen, die aufgrund ihrer Patienten mit einer potenziellen COVID-19-Exposition zu tun hatten.<\/p>\n

Pflegekr\u00e4fte brauchen Schlaf: M\u00f6gliche L\u00f6sungen<\/h2>\n

Sowohl in der amerikanischen als auch in der polnischen Studie wiesen die Forscher darauf hin, wie wichtig es ist, Schlafprobleme unter medizinischem Fachpersonal aktiv anzugehen. Dies ist kein neues Problem, aber die Pandemie hat dazu beigetragen, seine Bedeutung hervorzuheben. In einem 2018 im Journal of Nursing Management<\/em> <\/a>ver\u00f6ffentlichten Artikel wurde festgestellt, dass L\u00f6sungen f\u00fcr Schlafprobleme in medizinischen Berufen in zwei Kategorien fallen: solche, die vom Einzelnen umgesetzt werden, und solche, die das Management umsetzen kann \u2013 und sollte.<\/p>\n

Zu den Managementl\u00f6sungen geh\u00f6rt es, sich der Gesundheit von Pflegekr\u00e4ften bewusster zu werden und darauf zu reagieren, indem Richtlinien wie die Einf\u00fchrung von 15- bis 30-min\u00fctigen Pausen f\u00fcr Nickerchen<\/a>, eine flexiblere Planung der rotierenden Schichten sowie die Verbesserung der Arbeitskultur und die Unterst\u00fctzung der F\u00fchrungsregie bei der Einf\u00fchrung besserer Schlafgewohnheiten, getroffen werden. Krankenschwestern sollten nicht zu Arbeitspl\u00e4nen gedr\u00e4ngt werden, die einen gesunden Schlaf beeintr\u00e4chtigen, wie z.B. tagelange Doppelschichten hintereinander durchf\u00fchren. Tats\u00e4chlich sollten die Mitarbeiter eine angemessene Zeit f\u00fcr die Genesung zur Verf\u00fcgung haben.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>F\u00fcr Pflegekr\u00e4fte kann die Verbesserung der Schlafhygiene \u00e4u\u00dferst hilfreich sein. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer so komfortabel wie m\u00f6glich ist, dazu geh\u00f6ren bequeme Betten, eine angenehme Beleuchtung und Zimmertemperatur. Seien Sie so konsequent wie m\u00f6glich in Bezug auf Schlaf-, Wach- und Essenszeiten<\/a>. W\u00e4hrend der wachen und aktiven Stunden sollten Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, und stattdessen schwere Mahlzeiten in den drei Stunden vor dem Schlafengehen vermeiden. W\u00e4hrend solche Arbeitsschichten, insbesondere Wechselschichten, mit Herausforderungen verbunden sind, m\u00fcssen Ma\u00dfnahmen ergriffen werden, wie z.B. die schrittweise Verschiebung der Schlaf<\/a>– und Wachzeiten f\u00fcr geplante Schichtwechsel.<\/p>\n

Ausreichender Schlaf ist f\u00fcr die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsf\u00e4higkeit von Pflegekr\u00e4ften von entscheidender Bedeutung. Wir alle profitieren von Gesundheitsrichtlinien, die eine bessere Schlafgesundheit f\u00fcr Pflegepersonal fordern und durchsetzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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