{"id":38227,"date":"2022-01-22T06:09:43","date_gmt":"2022-01-22T14:09:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=38227"},"modified":"2022-02-02T00:37:02","modified_gmt":"2022-02-02T08:37:02","slug":"4-krankheiten-die-durch-schlafmangel-verursacht-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/4-krankheiten-die-durch-schlafmangel-verursacht-werden\/","title":{"rendered":"4 Krankheiten, die durch Schlafmangel verursacht werden"},"content":{"rendered":"

In den letzten Jahrzehnten hat die Forschung<\/a> gezeigt, dass es eine Reihe von Krankheiten gibt, die durch Schlafmangel verursacht werden, was in unserer modernen 24-Stunden-Welt Anlass zur Sorge geben sollte. Gl\u00fccklicherweise sind Wissenschaftler besorgt und schlagen Alarm, da viele Gruppen Schlafentzug als ein gro\u00dfes globales Problem der \u00f6ffentlichen Gesundheit<\/a> bezeichnen. Dies ist nur ein Teil einer wachsenden Zahl medizinischer Experten, die auf die Zusammenh\u00e4nge zwischen schlechtem Schlaf und Krankheiten hinweisen.<\/p>\n

Verstehen, wie Krankheiten durch Schlafmangel ausgel\u00f6st werden<\/span><\/h2>\n

\"Horizontal<\/a><\/p>\n

Es gibt zahlreiche M\u00f6glichkeiten, wie unzureichender oder schlechter Schlaf<\/a> chronische Gesundheitsprobleme und Krankheiten verursachen kann. Das Verst\u00e4ndnis des Wie<\/em> beginnt mit der Erkenntnis, dass im Gehirn und im K\u00f6rper tats\u00e4chlich viel vor sich geht, wenn wir schlafen. Viele dieser Prozesse sind ziemlich komplex, wie die Herstellung und Freisetzung von Hormonen<\/a>, und stehen in direktem Zusammenhang mit der k\u00f6rperlichen und geistigen Gesundheit und Funktion. <\/span><\/p>\n

W\u00e4hrend des Tiefschlafs beispielsweise laufen zahlreiche Reparaturprozesse in einzelnen Zellen und im K\u00f6rpergewebe ab. Gewebewachstum und St\u00e4rkung des Immunsystems<\/a> finden ebenfalls im Tiefschlaf statt, auch die Reinigungsarbeiten des Gehirns, w\u00e4hrend der Giftstoffe ausgesp\u00fclt und Erinnerungen gefestigt werden. Die Unterbrechung solcher wesentlichen Aktivit\u00e4ten \u00f6ffnet nat\u00fcrlich die T\u00fcr f\u00fcr die Entwicklung von Gesundheitsproblemen und Krankheiten.<\/span><\/p>\n

Herz-Kreislauf-Erkrankungen <\/span><\/h3>\n

Wie von der Weltgesundheitsorganisation (WHO)<\/a> definiert, umfasst der Begriff Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Gruppe von Gesundheitszust\u00e4nden und Krankheiten, die das Herz und das Gef\u00e4\u00dfsystem betreffen. Diese Gruppe von Krankheiten ist weltweit die h\u00e4ufigste Todesursache und umfasst Herzerkrankungen, Schlaganf\u00e4lle und Herzinfarkte. <\/span><\/p>\n

Zahlreiche Studien haben eine schlechte Schlafqualit\u00e4t und Schlafentzug mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. <\/span>Selbst eine einzige Nacht<\/a> mit schlechtem Schlaf kann den Blutdruck beeinflussen und ihn in dieser Nacht und am folgenden Tag in die H\u00f6he treiben. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC)<\/em> sind Schlaflosigkeit und Schlafapnoe mit Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen verbunden. <\/span><\/p>\n

Einige Krebsarten <\/span><\/h3>\n

Chronischer Schlafentzug wurde mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr die Entwicklung bestimmter Krebsarten assoziiert. Diese Tumorarten sind in der Regel solche, die als hormonbedingt angesehen werden k\u00f6nnten, wie Prostata<\/a>– und Brustkrebs<\/a>. <\/span><\/p>\n

Forscher weisen darauf hin<\/a>, dass die St\u00f6rung der Hormonproduktion und -freisetzung, einschlie\u00dflich Melatonin, die durch unzureichenden oder schlechten Schlaf verursacht wird, ein Faktor ist, der zu einem erh\u00f6hten Krebsrisiko beitr\u00e4gt. Schlafprobleme f\u00fchren zu einer St\u00f6rung des circadianen Rhythmus, der wiederum das Timing kritischer Prozesse, wie z.B. das Gleichgewicht des Hormonsystems, beeintr\u00e4chtigt.<\/span><\/p>\n

Adipositas und Typ-2-Diabetes <\/span><\/h3>\n

Zahlreiche Studien<\/a> haben Schlafentzug mit einer erh\u00f6hten Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. W\u00e4hrend\u00a0 Wissenschaftler immer noch etwas \u00fcber die Besonderheiten der beteiligten Mechanismen lernen, konnten sie etwas Licht darauf werfen, wie chronischer Schlafentzug zur Entstehung von Fettleibigkeit beitr\u00e4gt. Auch hier kann ein Teil des Problems auf hormonelle St\u00f6rungen zur\u00fcckgef\u00fchrt werden, insbesondere auf jene Hormone, die mit der Regulierung des Appetits zusammenh\u00e4ngen, und solche wie Insulin, die mit der Funktionsweise des Stoffwechsels verbunden sind. <\/span><\/p>\n

Dort liegt zum Teil auch der Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Typ-2-Diabetes. Interessanterweise sind sowohl Fettleibigkeit als auch Typ-2-Diabetes<\/a> mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten und Schlaganf\u00e4lle verbunden, und alle diese geh\u00f6ren zur Gruppe der chronischen Zust\u00e4nde und Krankheiten, die mit dem metabolischen Syndrom<\/a> zusammenh\u00e4ngen. <\/span><\/p>\n

Kognitive Dysfunktion und psychische St\u00f6rungen <\/span><\/h3>\n

Die w\u00e4hrend des Schlafs stattfindenden Aufr\u00e4umarbeiten des Gehirns sind f\u00fcr die Gesundheit unseres Denkorgans und die kognitive Funktion von entscheidender Bedeutung<\/a>. Forscher haben schlechten Schlaf mit einer Vielzahl von kognitiven Erkrankungen und psychischen St\u00f6rungen in Verbindung gebracht. Unzureichender Schlaf, insbesondere die Tiefschlafperiode, die verwendet wird, um Giftstoffe und Abfallprodukte<\/a> aus dem Gehirn zu sp\u00fclen, wurde mit der Alzheimer-Krankheit assoziiert \u2013 sowohl<\/a> mit dem Ausbruch der Krankheit als auch mit ihrer Progressionsrate \u2013 und mit anderen Arten von Demenz.<\/span><\/p>\n

Schlaf ist eng mit psychischer Gesundheit, emotionalem Wohlbefinden und kognitiven Funktionen verbunden. <\/span>Chronischer Schlafentzug und Schlaflosigkeit k\u00f6nnen das Risiko erh\u00f6hen<\/a>, Depressionen, Angstzust\u00e4nde, Stimmungsst\u00f6rungen und andere psychische Erkrankungen<\/a> zu entwickeln. Einige psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzust\u00e4nde k\u00f6nnen wiederum Schlafprobleme verst\u00e4rken und die Situation verschlimmern. <\/span><\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Chronischer Schlafmangel kann das Lernen, unser Ged\u00e4chtnis und sogar die Wahrnehmungsmechanik beeintr\u00e4chtigen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das,<\/span> was in unserem Kopf passiert, nicht immer nur im Kopf bleibt, sondern sich auch auf die k\u00f6rperliche Gesundheit auswirken kann, wie z.B. auf die Gesundheit des Herzens.<\/p>\n

Schlaf ist ein kritischer Teil der Gesundheit<\/span><\/h2>\n

Viele von uns streben danach, ihren Lebensstil zu \u00e4ndern, um eine gute Gesundheit zu f\u00f6rdern, indem sie versuchen, sich besser zu ern\u00e4hren und mehr Sport zu treiben. Die Wissenschaft ist sich dar\u00fcber im Klaren, dass Schlaf ein entscheidender Faktor f\u00fcr den Erhalt der Gesundheit ist und eine wichtige Rolle bei der Pr\u00e4vention von Krankheiten spielt. Daher sollten Sie noch heute mehr \u00fcber eine gute Schlafhygiene<\/a> erfahren, und wie Sie am besten f\u00fcr einen erholsamen Schlaf <\/a>sorgen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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