{"id":38148,"date":"2022-01-10T01:49:49","date_gmt":"2022-01-10T09:49:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=38148"},"modified":"2022-01-10T01:52:03","modified_gmt":"2022-01-10T09:52:03","slug":"schlafmangel-und-herztod-worin-besteht-der-zusammenhang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlafmangel-und-herztod-worin-besteht-der-zusammenhang\/","title":{"rendered":"Schlafmangel und Herztod: Worin besteht der Zusammenhang?"},"content":{"rendered":"<p>Es hat sich gezeigt, dass unzureichender Schlaf und eine schlechte Schlafqualit\u00e4t die Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeintr\u00e4chtigen kann, u.a. die Gesundheit und Funktion des Herz-Kreislauf-, Immun- und Stoffwechselsystems. Mediziner haben in den letzten zehn Jahren viel \u00fcber die Zusammenh\u00e4nge zwischen Schlafmangel und Herztod gelernt.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/neue-verbindung-zwischen-herzerkrankungen-und-schlaf-entdeckt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlafdauer und -qualit\u00e4t<\/a> sind eng mit der Gesundheit und Funktion des Herzens verbunden. Bei Menschen, die bereits mit Bluthochdruck k\u00e4mpfen, kann bereits <a href=\"https:\/\/healthysleep.med.harvard.edu\/healthy\/matters\/consequences\/sleep-and-disease-risk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eine einzige Nacht<\/a>, in der\u00a0 unzureichender oder schlechter Schlaf herrscht, messbare Auswirkungen haben und am n\u00e4chsten Tag zu einem erh\u00f6hten Blutdruck f\u00fchren.<\/p>\n<h2>Wie Schlafmangel und Herztod zusammenh\u00e4ngen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-33.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-38134 alignright\" title=\"Horizontal In Text Image 33\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-33-300x206.jpg\" alt=\"Horizontal In Text Image 33\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-33-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-33-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-33.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Herzprobleme geh\u00f6ren sowohl bei M\u00e4nnern als auch bei Frauen zu den h\u00e4ufigsten Todesursachen. <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/007115.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Koronare Herzkrankheit<\/a> beispielsweise ist die Todesursache Nummer eins. Diese Art von Herzkrankheit wird auch als Arteriosklerose bzw. als Verkalkung der Arterien bezeichnet. Sie ist mit einer Ablagerung von Plaque an den W\u00e4nden der Koronararterien verbunden, was zu einer Verengung dieser Arterien f\u00fchrt, die abnimmt und schlie\u00dflich den sauerstoffreichen Blutfluss zum Herzen stoppen kann.<\/p>\n<p>Laut aktueller Forschung gibt es Zusammenh\u00e4nge zwischen Herzkrankheit, Schlafdauer und -qualit\u00e4t. Ein <a href=\"https:\/\/www.nih.gov\/news-events\/nih-research-matters\/how-disrupted-sleep-may-lead-heart-disease\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wichtiger Zusammenhang<\/a> besteht darin, dass eine Schlafst\u00f6rung anscheinend ein Molek\u00fcl in Gang setzt, das wiederum eine Entz\u00fcndung verursacht. Diese Entz\u00fcndung schafft die Voraussetzungen f\u00fcr die Ansammlung und Verh\u00e4rtung von Plaque, wodurch die Koronararterien verengt werden. Schlafprobleme k\u00f6nnen sich auch auf Menschen mit koronarer Herzkrankheit auswirken, da Schlafentzug mit <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2845795\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bluthochdruck<\/a> verbunden ist. Dieser \u00fcbt zus\u00e4tzlichen Druck auf bereits belastete Arterien aus.<\/p>\n<p>Unerw\u00fcnschte kardiale Ereignisse wie Herzinfarkt und Schlaganfall werden <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24140074\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seit langem<\/a> mit schlechter Schlafqualit\u00e4t in Verbindung gebracht. Bestimmte Schlafst\u00f6rungen wie obstruktive Schlafapnoe und <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/forscher-finden-5-verschiedene-formen-von-schlaflosigkeit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlaflosigkeit<\/a> werden mit einer Vielzahl von Herzproblemen assoziiert, darunter Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle und Bluthochdruck. Forscher haben herausgefunden, dass obstruktive Schlafapnoe auf die eine oder andere Weise mit den meisten Todesf\u00e4llen im Zusammenhang mit Herzerkrankungen in Verbindung steht. Wenn regelm\u00e4\u00dfig <a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/news\/2020\/06\/05\/the-dangers-of-sleep-deprivation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">weniger als sechs Stunden pro Nacht<\/a> geschlafen wird, kann sich dadurch das Risiko f\u00fcr einen Herzinfarkt erheblich erh\u00f6hen.<\/p>\n<p>Abgesehen von der Zunahme von Entz\u00fcndungen und einer Erh\u00f6hung des Blutdrucks erh\u00f6ht Schlafmangel auch das Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen und andere unerw\u00fcnschte Ereignisse auf subtile Weise. Der menschliche K\u00f6rper besteht aus mehreren Systemen, die als einheitliches Ganzes zusammenarbeiten. Ein Gro\u00dfteil der Wirkung und Interaktion dieser Systeme beinhaltet komplexe chemische Reaktionen und Wechselwirkungen. Wenn also etwas schief geht, ist die Auswirkung nicht nur ein isoliertes Ereignis, sondern breitet sich aus, wobei eines das andere beeinflusst. Ein Beispiel ist, dass Schlafentzug Entz\u00fcndungen f\u00f6rdert, die wiederum die Bildung von Plaque beeinflussen.<\/p>\n<h2>Schlafprobleme mit anderen gesundheitlichen Problemen verbunden<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-34.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-38128 alignright\" title=\"Horizontal In Text Image 34\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-34-300x206.jpg\" alt=\"Horizontal In Text Image 34\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-34-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-34-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Horizontal-In-Text-Image-34.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK482512\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Im Schlaf<\/a> finden zahlreiche Regulations- und Regenerationsprozesse statt. Schlafentzug kann wichtige Stoffwechselprozesse, wie die Verarbeitung von Glukose, <a href=\"https:\/\/healthysleep.med.harvard.edu\/healthy\/matters\/consequences\/sleep-and-disease-risk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">negativ beeinflussen<\/a>, die Gefahr f\u00fcr Fettleibigkeit und <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/diabetes\/library\/features\/diabetes-and-heart.html#:~:text=If%20you%20have%20diabetes%2C%20you,are%20to%20have%20heart%20disease.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diabetes<\/a> deutlich erh\u00f6hen, die beide mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind. Schlafmangel wirkt sich in \u00e4hnlicher Weise negativ auf die Funktion des Immunsystems aus, indem zum Teil wichtige <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3256323\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Immunprozesse<\/a>, die w\u00e4hrend des Schlafs ablaufen, gest\u00f6rt werden. W\u00e4hrend des Schlafs finden beispielsweise jene Prozesse statt, die mit der Entwicklung von adaptiven Immunsystemreaktionen und dem Ged\u00e4chtnis des Immunsystems verbunden sind. Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Funktionsweise des Immunsystems und beeinflusst jene Aktionen von Zellen und Prozessen, die Krankheiten bek\u00e4mpfen.<\/p>\n<p>Gest\u00f6rter, unzureichender Schlaf beeinflusst auch unsere Hormone, darunter das Hormongleichgewicht und den <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3065172\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Freisetzung<\/a>szeitpunkt f\u00fcr eine Vielzahl von Hormonen, einschlie\u00dflich Insulin, Cortisol und <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/pulsatile-melatoninausschuettung-ahmt-natuerliche-melatoninausschuettung-des-koerpers-nach\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Melatonin<\/a>. Hormone sind wichtige Faktoren f\u00fcr die Gesundheit und das ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktionieren des K\u00f6rpers. St\u00f6rungen k\u00f6nnen zu einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr eine Reihe von Krankheiten f\u00fchren, wie z.B. bestimmte <a href=\"https:\/\/endocrinenews.endocrine.org\/pillow-talk-the-possible-link-between-circadian-disruption-and-breast-cancer-metastasis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Krebs<\/a>arten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es hat sich gezeigt, dass unzureichender Schlaf und eine schlechte Schlafqualit\u00e4t die Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeintr\u00e4chtigen kann, u.a. die Gesundheit und Funktion des Herz-Kreislauf-, Immun- und Stoffwechselsystems. Mediziner haben in den letzten zehn Jahren viel \u00fcber die Zusammenh\u00e4nge zwischen Schlafmangel und Herztod gelernt. 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