{"id":37482,"date":"2021-10-07T01:26:39","date_gmt":"2021-10-07T08:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=37482"},"modified":"2021-10-07T04:33:48","modified_gmt":"2021-10-07T11:33:48","slug":"zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/","title":{"rendered":"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung"},"content":{"rendered":"

Schlafentzug und Gewichtskontrolle geh\u00f6ren zu den h\u00e4ufigsten Gesundheitsproblemen, mit denen Menschen in ihrem t\u00e4glichen Leben konfrontiert sind. In OECD-L\u00e4ndern leiden immer mehr Menschen an \u00dcbergewicht und Fettleibigkeit. Im Schnitt sind mehr als die H\u00e4lfte der Erwachsenen sowie jedes sechste Kind davon betroffen. Gleichzeitig berichtet etwa jeder Dritte von Schlafst\u00f6rungen. Laut einer faszinierenden neuen Studie<\/a> k\u00f6nnte es einen Zusammenhang zwischen den beiden Gesundheitsproblemen geben. Forscher der Ohio State University fanden heraus, dass zu wenig Schlaf mit ungesundem Naschen zusammenh\u00e4ngt.<\/p>\n

Wie Forscher feststellten, dass zu wenig Schlaf mit ungesundem Naschen zusammenh\u00e4ngt<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Forscher der Ohio State University nutzten f\u00fcr ihre Studie<\/a> Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)<\/a>. Sie analysierten die Ern\u00e4hrungsinformationen von 19.650 amerikanischen Erwachsenen im Alter von 20 bis 60 Jahren. Die Erwachsenen nahmen von 2007 bis 2018 am NHANES teil. Bei der Betrachtung dieser Daten merkten die Forscher nicht nur, was gegessen wurde, sondern auch, wann gegessen wurde . Die Forscher teilten die Personen auch entsprechend ihren gemeldeten Schlafgewohnheiten in Gruppen ein, und trennten diejenigen, die die empfohlene Mindestschlafdauer von sieben Stunden pro Nacht erhielten, von denen, die weniger als diese Menge schliefen.<\/p>\n

Als sie ihre Daten analysierten, traten Muster auf. Dieser wird wahrscheinlich niemanden \u00fcberraschen \u2013 fast jeder, genau gesat, 95,5 Prozent jener, die an der Studie beteiligt waren, hatte mindestens einen Snack pro Tag. Von diesen Snacks waren die H\u00e4lfte salziger Natur wie Kartoffelchips, s\u00fc\u00dfe Snacks wie Kekse sowie Limonaden und Energy-Drinks. Was jedoch auf den ersten Blick \u00fcberraschen mag, ist, dass diejenigen, die nicht genug Schlaf bekamen, dazu neigten, morgens mehr zu naschen als jene, die genug schliefen. Personen, die weniger schlummerten, konsumierten auch eher insgesamt mehr Snacks pro Tag, einschlie\u00dflich abendlicher Snacks<\/a>, und diese waren eher kalorienreich, und hatten einen niedrigeren N\u00e4hrwert.<\/p>\n

Wenn man sich das Ganze n\u00e4her ansieht, ist es logisch, nach einem kalorienhaltigen, n\u00e4hrstoffarmen Lebensmittel zu greifen. Ein einfaches kohlenhydratreiches oder zuckerreiches Essen bietet einen schnellen Energieschub, wenn Sie sich aufgrund von Schlafmangel m\u00fcde f\u00fchlen. Dieses gro\u00dfe Verlangen nach Snacks kann eine Reaktion auf den nagenden Energiebedarf des schlaflosen K\u00f6rpers sein, um den Bedarf des Tages zu decken. Dar\u00fcber hinaus sind diejenigen, die nicht genug Schlaf bekommen, auch mehr Stunden des Tages wach, sodass mehr Zeit f\u00fcr das Verzehren von Mahlzeiten zur Verf\u00fcgung steht. Daher ist es naheliegend, dass diese Menschen, gr\u00f6\u00dfere Mengen an Snacks zu sich zu nehmen.<\/p>\n

Snackverzehr am Abend: ein ungesundes Muster<\/h2>\n

Die meisten Menschen kennen die Kalorienauswirkungen von n\u00e4chtlichen Snacks. Wenn Sie vor dem Schlafengehen viel essen, verbrennen Sie diese Kalorien nicht so, wie Sie es tags\u00fcber tun. Das n\u00e4chtliche Naschen ist oft Teil einer sitzenden T\u00e4tigkeit wie Fernsehen, St\u00f6bern im Internet oder Scrollen auf dem Handy. Die Verbindungen zwischen regelm\u00e4\u00dfigem Naschen in der Nacht und Gewichtsproblemen gehen jedoch tiefer, als nur die Aufnahme eines \u00dcberschusses an ungesunden Kalorien w\u00e4hrend einer langen sitzenden Zeit.<\/p>\n

Snacks am sp\u00e4ten Abend<\/a> k\u00f6nnen Ihren circadianen Rhythmus st\u00f6ren und die Schlafqualit\u00e4t<\/a> beeintr\u00e4chtigen. Der etwa 24-Stunden-Zyklus des circadianen Rhythmus spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung zahlreicher K\u00f6rperprozesse, einschlie\u00dflich der Verdauungs- und Stoffwechselaktivit\u00e4ten. Diese Prozesse beruhen, wie die meisten im K\u00f6rper, auf komplexen chemischen Wechselwirkungen, wie der Produktion und Funktion von Hormonen, darunter auch Insulin, die zum Teil auch durch den circadianen Rhythmus reguliert werden. Evolution\u00e4r ist Ihr K\u00f6rper darauf eingestellt, w\u00e4hrend Ihrer wachen Stunden effizient zu essen und zu verdauen, um Aktivit\u00e4ten auszuf\u00fchren. Nahrungsverzehr in der Nacht kann den Glukosespiegel, die Insulinfunktion und die Verdauung st\u00f6ren. Diese St\u00f6rung kann auch die Schlafqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen<\/a>, und zu einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr die Entwicklung von Fettleibigkeit<\/a>, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselst\u00f6rungen<\/a> beitragen.<\/p>\n

Sp\u00e4tabendliche Snacks vermeiden, indem Sie zu den richtigen Zeiten gesund essen<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Das Vermeiden von sp\u00e4tabendlichen Snacks ist einfacher, wenn Sie tags\u00fcber besser essen, in einer Phasen, in der Sie aktiv sind. Nehmen Sie nahrhafte Mahlzeiten aus Vollwertkost zu sich. W\u00e4hlen Sie komplexe Kohlenhydrate gegen\u00fcber einfachen, zuckerhaltigen Kohlenhydraten, um sicherzustellen, dass Sie gen\u00fcgend Ballaststoffe<\/a> erhalten, die Ihnen helfen, sich satter zu f\u00fchlen. Versuchen Sie, den Gro\u00dfteil Ihrer Kalorien zu Beginn des Tages zu sich zu nehmen. Essen Sie etwa drei bis vier Stunden vor dem Zubettgehen ein Abendessen, das sich mehr auf Proteine \u200b\u200bals auf Kohlenhydrate konzentriert.<\/p>\n

Das Festlegen der Essenszeiten hilft Ihrem K\u00f6rper, die n\u00e4chtliche Snack-Gewohnheit zu \u00fcberwinden. Zu den richtigen Tageszeiten zu essen, und 8 bis 12 Stunden zu fasten, hilft Ihnen dabei dabei, Ihr Gewicht zu kontrollieren, f\u00f6rdert die Fettverbrennung und ist besser f\u00fcr die Gesundheit des circadianen Rhythmus. Und wenn Sie essen, dann tun Sie es nicht vor einem Bildschirm. Genie\u00dfen Sie stattdessen Ihr Essen in ruhiger Atmosph\u00e4re. Dadurch werden Sie sich auch Ihres S\u00e4ttigungsgef\u00fchls bewusster.<\/p>\n

Besseren Schlaf planen<\/h2>\n

Sie werden besser schlafen<\/a>, wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und morgens aufstehen. Planen Sie zus\u00e4tzlich zu einer ausreichenden Schlafzeit 30 bis 60 Minuten Entspannungszeit ein. Gestalten Sie Ihren Schlafbereich so komfortabel wie m\u00f6glich und lassen Sie jegliche Art von Elektronik, einschlie\u00dflich Ihres Smartphones, au\u00dferhalb Ihres Schlafzimmers. Vermeiden Sie helles Licht am Abend<\/a>, aber setzen Sie sich morgens viel Sonnenlicht aus. Dies tr\u00e4gt zu einem gesunden circadianen Rhythmus bei, der wiederum daf\u00fcr sorgt, dass Sie erholsamer schlafen.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Schlafentzug und Gewichtskontrolle geh\u00f6ren zu den h\u00e4ufigsten Gesundheitsproblemen, mit denen Menschen in ihrem t\u00e4glichen Leben konfrontiert sind. In OECD-L\u00e4ndern leiden immer mehr Menschen an \u00dcbergewicht und Fettleibigkeit. Im Schnitt sind mehr als die H\u00e4lfte der Erwachsenen sowie jedes sechste Kind davon betroffen. Gleichzeitig berichtet etwa jeder Dritte von Schlafst\u00f6rungen. Laut einer faszinierenden neuen Studie k\u00f6nnte […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":37503,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[139,84],"tags":[],"class_list":{"0":"post-37482","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-circadianer-rhythmus","8":"category-schlaf","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nZu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Laut einer faszinierenden neuen Studie k\u00f6nnte es einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und ungesundem Naschen geben...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Laut einer faszinierenden neuen Studie k\u00f6nnte es einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und ungesundem Naschen geben...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-07T08:26:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-07T11:33:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung\",\"datePublished\":\"2021-10-07T08:26:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-07T11:33:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/\"},\"wordCount\":913,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\",\"articleSection\":[\"Circadianer Rhythmus\",\"Schlaf\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/\",\"name\":\"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-07T08:26:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-07T11:33:48+00:00\",\"description\":\"Laut einer faszinierenden neuen Studie k\u00f6nnte es einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und ungesundem Naschen geben...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung – Chronobiology.com","description":"Laut einer faszinierenden neuen Studie k\u00f6nnte es einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und ungesundem Naschen geben...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung","og_description":"Laut einer faszinierenden neuen Studie k\u00f6nnte es einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und ungesundem Naschen geben...","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2021-10-07T08:26:39+00:00","article_modified_time":"2021-10-07T11:33:48+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Verfasst von":"Denise Abraham","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung","datePublished":"2021-10-07T08:26:39+00:00","dateModified":"2021-10-07T11:33:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/"},"wordCount":913,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","articleSection":["Circadianer Rhythmus","Schlaf"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/","name":"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","datePublished":"2021-10-07T08:26:39+00:00","dateModified":"2021-10-07T11:33:48+00:00","description":"Laut einer faszinierenden neuen Studie k\u00f6nnte es einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und ungesundem Naschen geben...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/zu-wenig-schlaf-steht-mit-ungesundem-naschen-in-verbindung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zu wenig Schlaf steht mit ungesundem Naschen in Verbindung"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37482"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37482"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37515,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37482\/revisions\/37515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}