{"id":37228,"date":"2021-09-02T00:26:46","date_gmt":"2021-09-02T07:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=37228"},"modified":"2021-09-02T00:26:46","modified_gmt":"2021-09-02T07:26:46","slug":"untersuchung-des-genetischen-zusammenhangs-zwischen-persoenlichkeit-und-chronotyp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/untersuchung-des-genetischen-zusammenhangs-zwischen-persoenlichkeit-und-chronotyp\/","title":{"rendered":"Untersuchung des genetischen Zusammenhangs zwischen Pers\u00f6nlichkeit und Chronotyp"},"content":{"rendered":"<p>Eine interessante neue Studie, die von Forschern der University of Warwick und der University of Tartu durchgef\u00fchrt wurde, erg\u00e4nzte die wachsende Zahl klinischer Beweise, die Verbindungen zwischen Pers\u00f6nlichkeit und Chronotyp belegen. Diese neue <a href=\"https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-06-personality-traits-morning-evening-person.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studie<\/a>, die im <em>Journal of Personality<\/em> ver\u00f6ffentlicht wurde, konzentrierte sich auf bevorzugte Schlafenszeiten und Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale, und verfolgte einen analytischen Ansatz, der sowohl genetische als auch <a href=\"https:\/\/examples.yourdictionary.com\/examples-of-genotype-phenotype.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ph\u00e4notypische Faktoren<\/a> umfasste.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend die Ergebnisse dieser Studie sicherlich faszinierend sind, erkl\u00e4ren die Forscher, dass weitere Untersuchungen erforderlich seien, um den Grad des genetischen Einflusses und die spezifischen genetischen Mechanismen festzustellen.<\/p>\n<h2>Chronotypen verstehen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-30.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-37206 alignright\" title=\"Horizontal In Text Image 30\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-30-300x206.jpg\" alt=\"Horizontal In Text Image 30\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-30-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-30-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-30.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Der <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/how-sleep-works\/chronotypes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chronotyp<\/a> bezieht sich auf die nat\u00fcrliche Schlafenszeit oder die Schlafpr\u00e4ferenz. Die wahrscheinlich bekanntesten Beschreibungen dieser Vorlieben sind der fr\u00fche Vogel oder die Lerche, die auch als Morgenmenschen bezeichnet werden, sowie Nachteulen, jene Menschen, die nachtaktiv sind.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich ist die <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/chronotyp-bestimmung-mit-der-wep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Realit\u00e4t des Chronotyps<\/a> komplexer. Viele Wissenschaftler unterscheiden heute den Chronotyp anhand von vier Gruppen, wobei diese mehr umfassen als nur Fr\u00fchaufsteher und Nachteueln.<\/p>\n<p>In diesem <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronotype\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vier-Gruppen-System<\/a> fallen die meisten Menschen, etwa <a href=\"https:\/\/www.ted.com\/talks\/michael_breus_learn_the_perfect_hormonal_time_to_sleep_eat_and_have_sex\/transcript\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">55 Prozent<\/a>, in die Kategorie der B\u00e4ren; diejenigen, deren Wach-, Schlaf- und Energieniveau oder Produktivit\u00e4tsniveau dazu neigt, der Sonne zu folgen. B\u00e4ren stehen mit der Sonne auf, sind vor Mittag am produktivsten und neigen dazu, zwischen 14:00 Uhr\u00a0 und 16:00 Uhr ein Nachmittagstief zu haben. Die zweite Gruppe, L\u00f6wen, steht fr\u00fch auf (oft vor der Sonne), ist vor Mittag am produktivsten und liegt normalerweise fr\u00fch im Bett, bereits gegen 21:00 Uhr.<\/p>\n<p>W\u00f6lfe sind keine Morgenmenschen. Ihre Produktivit\u00e4t setzt normalerweise erst mittags richtig ein. Sie neigen auch dazu, gegen 18:00 Uhr einen weiteren Produktivit\u00e4tsschub zu bekommen, und gehen lieber sp\u00e4t ins Bett. Delfine wiederum haben die Tendenz zu einem sehr leichten Schlaf, was sie anf\u00e4lliger f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/7-ueberraschende-gesundheitsrisiken-die-mit-zu-wenig-schlaf-einhergehen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlafst\u00f6rungen<\/a> macht. Diese Gruppe ist normalerweise zwischen 10:00 und 14:00 Uhr am produktivsten.<\/p>\n<p>Der Chronotyp ist jedoch nicht statisch, d.h. er bleibt nicht ein Leben lang gleich. Stattdessen kann er in verschiedenen Lebensphasen variieren. S\u00e4uglinge und Kinder sind in der Regel L\u00f6wen und B\u00e4ren. Jugendliche und junge Erwachsene neigen zum Wolf, wobei sich die meisten auf den B\u00e4ren einstellen, wenn sie das volle Erwachsenenalter erreichen. Ab einem Alter von etwa 50 Jahren ist es nicht ungew\u00f6hnlich, dass Menschen zu einem fr\u00fcheren Wach- und Schlafzyklus wechseln, auch wenn sie die meiste Zeit ihres Lebens w\u00f6lfische Chronotyp-Tendenzen hatten.<\/p>\n<h2>Verbindung zwischen Pers\u00f6nlichkeit und Chronotyp<\/h2>\n<p>Interessanterweise gibt es eine Reihe von Beweisen, die <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/full\/10.1177\/2158244017728321\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bestimmte Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale<\/a> mit bestimmten Chronotypen in Verbindung bringen. Fr\u00fch orientierte Menschen, L\u00f6wen und B\u00e4ren, tendieren dazu, bestimmte Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale zu teilen, darunter Gewissenhaftigkeit, angenehmes Wesen und ein tendenziell extrovertierteres Naturell.<\/p>\n<p>Jene auf der anderen Seite der Gleichung \u2013 die Nachteulen und W\u00f6lfe \u2013 neigen ebenfalls zu bestimmten gemeinsamen Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen. Dazu geh\u00f6ren Kreativit\u00e4t, geringere Risikoaversion und ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Depressionen, Angstzust\u00e4nde und Drogenkonsum.<\/p>\n<h2>Die genetische Verbindung<\/h2>\n<p>Auch wenn die genauen Mechanismen m\u00f6glicherweise noch nicht vollst\u00e4ndig verstanden werden, gibt es eine genetische Verbindung zwischen dem Chronotyp und der individuellen Pers\u00f6nlichkeit, die gut etabliert ist. Eine <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-018-08259-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2019 ver\u00f6ffentlichte Studie<\/a>, in der Daten von knapp 700.000 Menschen verwendet wurden, fand <a href=\"https:\/\/theconversation.com\/morning-or-night-person-it-depends-on-many-more-genes-than-we-thought-110256\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">351 genetische Variationen<\/a>, die an der Bestimmung des Chronotyps beteiligt sind. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7012279\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Genetischer Einfluss<\/a> wurde auch mit Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen in Verbindung gebracht, wie den sogenannten <a href=\"https:\/\/www.sciencealert.com\/scientists-find-genetic-links-between-personality-traits-and-psychiatric-diseases\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Big Five<\/em><\/a> \u2013 Offenheit f\u00fcr Erfahrungen, Vertr\u00e4glichkeit, Extrovertiertheit, Neurotizismus und Gewissenhaftigkeit.<\/p>\n<p>In der j\u00fcngsten Studie der University of Warwick und der University of Tartu konnten Forscher diese Konzepte zusammenbringen, um eine genetische Verbindung zwischen bestimmten Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen wie der Kombination von hoher Gewissenhaftigkeit und geringer Offenheit und einem fr\u00fcheren Aufstehen und Schlafen des Chronotyps zu zeigen. Die Forscher sagen, dass der n\u00e4chste Schritt darin besteht, zu versuchen, die Art der Beziehung zwischen Pers\u00f6nlichkeit und Chronotyp zu bestimmen, n\u00e4mlich ob der Chronotyp die Pers\u00f6nlichkeit beeinflusst, die Pers\u00f6nlichkeit den Chronotyp beeinflusst oder ob dieser Einfluss eher wechselseitig ist.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-29.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-37212 alignright\" title=\"Horizontal In Text Image 29\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-29-300x206.jpg\" alt=\"Horizontal In Text Image 29\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-29-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-29-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Horizontal-In-Text-Image-29.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Die Forscher stellten auch fest, dass, nachdem was sie gelernt haben, es anscheinend m\u00f6glich ist, sich an einen Chronotyp anzupassen. Schlie\u00dflich kann nicht jeder seine Arbeitszeit seinem individuellen Rhythmus anpassen und der Chronotyp ist nicht genetisch in Stein gemei\u00dfelt.<\/p>\n<p>Auch Umweltfaktoren haben Einfluss. Einige Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale k\u00f6nnen den Wechsel von Chronotypen erleichtern, z B. solche mit einem h\u00f6heren Ma\u00df an Gewissenhaftigkeit und Selbstdisziplin.<\/p>\n<h2>Je mehr wir wissen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/sleep-deprivation\/effects-on-body\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlafentzug<\/a> und St\u00f6rungen des circadinen Rhythmus \u2013 oft das Ergebnis des Kampfes gegen Ihren nat\u00fcrlichen Chronotyp \u2013 sind eng mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden. In der Lage zu sein, Ihr Leben gem\u00e4\u00df Ihrem <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/internationaler-forschungsbericht-beschreibt-risiken-fuer-nachtschwaermer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nat\u00fcrlichen Chronotyp<\/a> zu gestalten, ist die beste Option f\u00fcr die k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit, aber das ist nicht immer m\u00f6glich.<\/p>\n<p>Ein ganzheitlicheres Verst\u00e4ndnis dessen, was den Chronotyp und die Verbindungen zu Pers\u00f6nlichkeit und Genetik beeinflusst, kann ein echter Wendepunkt sein, wenn es darum geht, Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine interessante neue Studie, die von Forschern der University of Warwick und der University of Tartu durchgef\u00fchrt wurde, erg\u00e4nzte die wachsende Zahl klinischer Beweise, die Verbindungen zwischen Pers\u00f6nlichkeit und Chronotyp belegen. 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