{"id":36619,"date":"2021-06-21T02:29:58","date_gmt":"2021-06-21T09:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=36619"},"modified":"2021-06-21T02:50:34","modified_gmt":"2021-06-21T09:50:34","slug":"wie-die-tageszeit-die-funktion-des-immunsystems-beeinflusst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wie-die-tageszeit-die-funktion-des-immunsystems-beeinflusst\/","title":{"rendered":"Wie die Tageszeit die Funktion des Immunsystems beeinflusst"},"content":{"rendered":"

Zahlreiche Studien belegen, dass viele der wesentlichen Aufgaben des Immunsystems durch einen 24-Stunden-Aktivit\u00e4tszyklus gesteuert werden. In der Praxis bedeutet dies, dass die Tageszeit die Funktion des Immunsystems in wichtiger Weise beeinflusst<\/a>, einschlie\u00dflich der Zellaktivit\u00e4t des Immunsystems und der gesamten systemischen Bedrohungsreaktion.<\/p>\n

Dieser 24-Stunden-Zyklus, bekannt als circadianer Rhythmus, begleitet uns und beeinflusst unsere k\u00f6rperliche und geistige Funktion<\/a>, seit wir Menschen sind. Tats\u00e4chlich wird alles Leben auf der Erde durch den 24-Stunden-Zyklus von Tag und Nacht geregelt.<\/p>\n

Circadianer Rhythmus und Zellaktivit\u00e4t<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Der \u00fcbergreifende 24-Stunden-Rhythmus beeinflusst unsere Gesamtfunktion bis auf die zellul\u00e4re Ebene, wobei jede einzelne Zelle<\/a> ihre Aktivit\u00e4ten nach diesem grundlegenden Lebensrhythmus organisiert.<\/p>\n

Angesichts der Tatsache, dass chemische Reaktionen die Grundlage von zellul\u00e4ren Aktivit\u00e4ten sind, darunter auch Stoffwechsel und Entfernung zellul\u00e4re Abf\u00e4lle, haben Forscher im Laufe der Jahre entdeckt, dass es ein Muster<\/a> f\u00fcr verschiedene zellul\u00e4re chemische Ebenen und die daraus resultierenden Aktivit\u00e4ten gibt. Zu unterschiedlichen Tages- und Nachtzeiten f\u00fchren Zellen unterschiedliche Aktivit\u00e4ten aus, typischerweise in einem regelm\u00e4\u00dfigen Muster.<\/p>\n

Wie die Tageszeit die Funktion des Immunsystems beeinflusst<\/h2>\n

Auch die arbeitenden Zellen des Immunsystems<\/a> unterliegen diesen Grundrhythmen und werden von diesen beeinflusst. Eine Studie des Rensselaer Polytechnic Institute<\/a> hat beispielsweise gezeigt, dass die Aktivit\u00e4t der Killerzellen des Immunsystems \u00fcber die rhythmische Taktung des Stoffwechsels direkt mit dem circadianen Rhythmus verkn\u00fcpft ist, ein Prozess, der auch mit dem circadianen Rhythmus verbunden ist.<\/p>\n

Es wurde festgestellt, dass die t\u00e4gliche Oszillation wichtiger Zellsubstanzen des Immunsystems, wie Proteine \u200b\u200bund Enzyme, die Bakterien des Immunsystems und die Reaktionen zur Krankheitsbek\u00e4mpfung, einschlie\u00dflich der K\u00f6rpertemperatur und der Entz\u00fcndungsreaktion, beeinflusst. Die Energieproduktion innerhalb der Zellen des Immunsystems ist ein weiterer wesentlicher zyklischer Prozess, der mit dem vom circadianen Rhythmus beeinflussten Timing verbunden ist.<\/p>\n

Ein Ergebnis dieser zyklischen Prozesse ist, dass sie zu relativ vorhersehbaren Aktivit\u00e4tsmustern f\u00fchren. Neben der Beeinflussung der grundlegendsten zellul\u00e4ren Aktionen im Immunsystem, kann die Tageszeit sogar Einfluss darauf haben, wo sich Immunzellen im K\u00f6rper befinden<\/a>. Tags\u00fcber neigen diese Zellen beispielsweise dazu, sich in den Geweben zu konzentrieren und bereit zu sein, w\u00e4hrend des gr\u00f6\u00dften Teils der Geschichte unserer Spezies, den aktivsten Teil des 24-Stunden-Zyklus zu sch\u00fctzen. W\u00e4hrend dieser aktiven Phase erleiden Menschen eher Schnitte und Kratzer, die eine \u00d6ffnung f\u00fcr Bakterien bieten, um in den K\u00f6rper einzudringen, und sie befinden sich eher in der N\u00e4he einer gr\u00f6\u00dferen Anzahl von Menschen au\u00dferhalb ihrer Familiengruppe, was ihr Potenzial f\u00fcr \u00fcbertragbare Krankheite erh\u00f6ht.<\/p>\n

Nachts zirkulieren diese Zellen jedoch im ganzen K\u00f6rper. Ein Teil ihrer Reise beinhaltet den Besuch von Lymphknoten<\/a>. Der Durchgang durch die Lymphknoten hilft, das zellul\u00e4re Ged\u00e4chtnis durch die Kommunikation von Informationen zu verbessern, die das Immunsystem durch bakterielle Begegnungen und andere Interaktionen mit potenziellen Infektionserregern f\u00fcr Immunsystemzellen gesammelt hat. Dies tr\u00e4gt dazu bei, eine gezieltere Immunantwort zu f\u00f6rdern, wenn das n\u00e4chste Mal auf Bakterien oder andere potenzielle Problemverursacher gesto\u00dfen wird.<\/p>\n

\u201eWann\u201c z\u00e4hlt<\/h2>\n

Forscher haben herausgefunden, dass die Schwere einer Virusinfektion davon beeinflusst werden kann, zu welcher Tageszeit die Infektion auftritt<\/a>. Die Replikationsraten von Viren k\u00f6nnen durch Funktionen des Immunsystems beeinflusst<\/a> werden, die dazu beitragen, ein mehr oder weniger g\u00fcnstiges Umfeld f\u00fcr die Replikation von Viren wie Influenza und Covid-19 zu schaffen. Diese Funktionen des Immunsystems<\/a> variieren je nach dem t\u00e4glichen Zyklus der zellul\u00e4ren und systemischen Aktivit\u00e4t.<\/p>\n

Im Rahmen desselben Konzepts haben Forscher entdeckt, dass bestimmte Medikamente wie Statine und sogar einige Impfstoffe \u2013 einschlie\u00dflich Grippeimpfstoffe \u2013 zu bestimmten Tageszeiten wirksamer zu sein scheinen, und mit den nat\u00fcrlichen Aktivit\u00e4tsrhythmen des Immunsystems arbeiten.<\/p>\n

Circadianer Rhythmus und Gesundheit<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Die Aufrechterhaltung eines gesunden, minimal gest\u00f6rten circadianen Rhythmus wirkt sich auf vielf\u00e4ltige Weise auf die Gesundheit<\/a> aus. Der circadiane Rhythmus fungiert als koordinierender Agent f\u00fcr das Timing unz\u00e4hliger essentieller K\u00f6rperprozesse. Es beeinflusst den Schlaf- und Wachzyklus<\/a>. Die Schlafqualit\u00e4t<\/a> ist auch eng mit der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden sowie mit einer optimalen Immunfunktion<\/a> verbunden.<\/p>\n

Circadiane Rhythmen sind ein wichtiger Treiber f\u00fcr kritische Stoffwechselsystemfunktionen, und sind mit dem Timing der Hormonproduktion verbunden. Eine chronische St\u00f6rung des Tagesrhythmus, die bei Schichtarbeitern und Nachtarbeitern h\u00e4ufig vorkommt, wurde mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr eine Reihe von Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen, Stoffwechselst\u00f6rungen und einige Krebsarten.<\/p>\n

Bessere Rhythmen, bessere Gesundheit<\/h2>\n

Die Konzentration auf die Verbesserung der nat\u00fcrlichen Rhythmen Ihres K\u00f6rpers kann dazu beitragen, eine optimale Immunfunktion und eine bessere allgemeine Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden zu f\u00f6rdern. Treffen Sie Lebensstilentscheidungen, die zu einem ges\u00fcnderen circadianen Rhythmus f\u00fchren, wie z.B. regelm\u00e4\u00dfige Wach-, Schlaf- und Essenszeiten.<\/p>\n

Licht ist ein starkes Umweltzeichen f\u00fcr Ihren Tagesrhythmus, also erh\u00f6hen Sie Ihre morgendliche Lichtexposition und verringern Sie helle k\u00fcnstliche Lichtexposition abends f\u00fcr besseren Schlaf und einen nat\u00fcrlicheren circadianen Rhythmus. Sorgen Sie jeden Tag f\u00fcr ausreichend k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, aber tun Sie dies fr\u00fcher am Tag, um den Rhythmus der Aktivit\u00e4tsmuster, zu denen sich Ihr K\u00f6rper entwickelt hat, nicht zu st\u00f6ren; Abendsport kann Ihren circadianen Rhythmus beeintr\u00e4chtigen. Es besteht kein Zweifel; ein ges\u00fcnderer Lebensrhythmus kann zu einer besseren Funktion des Immunsystems und zu einem ges\u00fcnderen Leben f\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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