{"id":34757,"date":"2020-11-12T07:33:36","date_gmt":"2020-11-12T15:33:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=34757"},"modified":"2021-02-10T06:27:45","modified_gmt":"2021-02-10T14:27:45","slug":"wie-schlaf-und-entzuendungen-zusammenhaengen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wie-schlaf-und-entzuendungen-zusammenhaengen\/","title":{"rendered":"Wie Schlaf und Entz\u00fcndungen zusammenh\u00e4ngen"},"content":{"rendered":"

Schlaf und Entz\u00fcndungen wurden in einer Reihe von medizinischen Forschungsstudien eng miteinander verkn\u00fcpft, um die komplexe Beziehung zwischen beiden Faktoren zu demonstrieren. Eine St\u00f6rung des Schlafmusters kann h\u00e4ufig auf chronische Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper zur\u00fcckgef\u00fchrt werden. Umgekehrt haben zahlreiche Studien gezeigt, dass regelm\u00e4\u00dfige Schlafst\u00f6rungen mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr bestimmte Marker verbunden sind, die zu Entz\u00fcndungen f\u00fchren. Daher ist es wichtig, zu wissen, was Entz\u00fcndungen sind, und wie sich Ihre Schlafmuster auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken k\u00f6nnen.<\/p>\n

Was versteht man unter Entz\u00fcndung?<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Bevor Sie verstehen, wie Schlafmuster mit \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Entz\u00fcndungen zusammenh\u00e4ngen<\/a>, ist es wichtig, herauszufinden, wie diese nat\u00fcrliche biologische Reaktion funktioniert. Wenn das Immunsystem mit sch\u00e4dlichen Krankheitserregern, Toxinen, Infektionen oder Verletzungen konfrontiert ist, besteht seine nat\u00fcrliche Reaktion darin, sich zu wehren, um die Bedrohung zu beseitigen. Dies kann die Freisetzung von Proteinen und\/oder Antik\u00f6rpern sowie eine erh\u00f6hte Durchblutung des betroffenen Bereiches umfassen; was wir als „Entz\u00fcndung“ kennen.<\/p>\n

Eine Entz\u00fcndung, die als Reaktion auf ein akutes Ereignis wie Krankheiten oder eine k\u00f6rperliche Verletzung auftritt, ist nicht gef\u00e4hrlich. Tats\u00e4chlich handelt es sich hierbei um eine gut abgestimmte Schutzreaktion, die die Grundfunktionen des K\u00f6rpers steuert. H\u00e4ufige Anzeichen einer akuten Entz\u00fcndung sind Fieber, Schwellung und M\u00fcdigkeit.<\/p>\n

Wenn eine Entz\u00fcndung jedoch zu h\u00e4ufig auftritt oder \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum andauert, kann sie den gesamten K\u00f6rper zerst\u00f6ren. Chronische Entz\u00fcndungen k\u00f6nnen das Ergebnis einer Reihe von Faktoren sein, darunter unbehandelte Infektionen, Autoimmunerkrankungen, Exposition gegen\u00fcber Umweltgiften, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkohol- oder Nikotinkonsum, Fettleibigkeit und sogar Stress. Sie alle k\u00f6nnen zu zahlreichen Gesundheitsproblemen f\u00fchren.<\/p>\n

Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Schlaf und Entz\u00fcndung<\/h2>\n

Die Bedeutung des Schlafs und die Funktion von Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper waren in den letzten Jahren zwei der am h\u00e4ufigsten untersuchten Gesundheitsprobleme. Diese beiden komplizierten Prozesse sind eng mit den gesundheitlichen Perspektiven eines Menschen verbunden. Obwohl noch viel zu lernen ist, wissen Wissenschaftler, dass das Immunsystem des K\u00f6rpers, der Entz\u00fcndungsprozess und die Schlafmuster alle denselben Regulator haben.<\/p>\n

Ihre Schlafmuster werden durch Ihren nat\u00fcrlichen Tagesrhythmus gesteuert. Diese K\u00f6rperuhr beeinflusst wiederum Hormone und andere Funktionen, die den Schlaf- und Wachzyklus regulieren. Es ist allgemein anerkannt, dass sowohl \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Schlaf als auch zu wenig Schlaf dazu f\u00fchren k\u00f6nnen, dass sich der K\u00f6rper \u00fcber ein gesundes Ma\u00df hinaus entz\u00fcndet<\/a>. Bereits eine Nacht, in der zu wenig Ruhe herrscht, kann zu Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper f\u00fchren. Dies ist zwar nicht gef\u00e4hrlich, wenn es sich um einen Einzelfall handelt, wenn Schlafst\u00f6rungen jedoch permanent auftreten, besteht ein hohes Risiko, sowohl kurzfristig als auch langfristig schwerwiegende gesundheitliche Probleme<\/a> zu erleiden.<\/p>\n

Aus diesem Grund empfehlen die meisten Schlafexperten gesunden Erwachsenen, sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu erreichen. Wenn Sie das richtige Gleichgewicht zwischen zu wenig und zu viel Schlaf finden, ergreifen Sie die n\u00f6tigen Ma\u00dfnahmen, um chronische Entz\u00fcndungen abzuwehren.<\/p>\n

Chronische Entz\u00fcndung stehen mit verschiedenen ernsten Krankheiten in Verbindung<\/h2>\n

Warum sind chronische Entz\u00fcndungen ein solches Problem? Der Grund daf\u00fcr ist, dass anhaltende Entz\u00fcndungen mit einer Vielzahl von Krankheiten verbunden sind<\/a>, die Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ernsthaft beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen. Diese Zust\u00e4nde wurden alle mit der nat\u00fcrlichen Entz\u00fcndungsreaktion des K\u00f6rpers in Verbindung gebracht, die \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum zu Sch\u00e4den an ansonsten gesunden Zellen, Organen und Gewebe f\u00fchren kann. Die folgenden Erkrankungen k\u00f6nnen mit chronischen Entz\u00fcndungen zusammenh\u00e4ngen:<\/p>\n