{"id":34594,"date":"2020-10-28T05:00:42","date_gmt":"2020-10-28T12:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=34594"},"modified":"2020-10-28T06:11:27","modified_gmt":"2020-10-28T13:11:27","slug":"was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/","title":{"rendered":"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?"},"content":{"rendered":"

Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind f\u00fcr die k\u00f6rperliche, kognitive und emotionale Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Bedauerlicherweise leiden Millionen von Menschen an Schlafst\u00f6rungen, die sie davon abhalten, dieses Ziel zu erreichen. Selbst wenn Sie ziemlich schnell einschlafen, k\u00f6nnen Sie unruhig schlafen oder mitten in der Nacht aufwachen. Es ist wichtig, dar\u00fcber Bescheid zu wissen, was passiert, wenn Sie Schlafprobleme haben, um zu verstehen, warum die Behandlung einer Schlafst\u00f6rung f\u00fcr Ihre allgemeine Gesundheit so essentiell ist.<\/p>\n

Was passiert, wenn Sie nicht schlafen<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Jede Art von Schlafst\u00f6rung<\/a> sollte so rasch wie m\u00f6glich behandelt und verbessert werden, um die folgenden negativen Auswirkungen eines langfristigen Schlafentzugs zu vermeiden.<\/p>\n

K\u00f6rperliche Auswirkungen von Schlafentzug<\/h3>\n

Grunds\u00e4tzlich wird Ihr Immunsystem durch unzureichenden Schlaf<\/a> in Mitleidenschaft gezogen, und immer schw\u00e4cher, je l\u00e4nger Sie ohne Schlaf bleiben. Das liegt daran, dass das Immunsystem zus\u00e4tzlich zu Antik\u00f6rpern Zytokine produziert. Diese helfen dem K\u00f6rper, Viren und Infektionen abzuwehren, unterst\u00fctzen aber auch den Schlaf. Sobald Sie ein Schlafdefizit haben, nimmt der Zytokinspiegel in Ihrem K\u00f6rper ab und das Immunsystem produziert nicht genug, um diesen Mangel auszugleichen. Deshalb werden Menschen mit Schlafproblemen schneller krank und brauchen l\u00e4nger, um sich zu erholen.<\/p>\n

Das Atmungssystem kann ebenfalls durch Schlafverlust beeintr\u00e4chtigt werden. Wenn Sie nicht gen\u00fcgend schlafen, weil Sie mitten in der Nacht aufwachen, kann es zu Schlafapnoe kommen. Dies ist ein Zustand, bei dem sich die Muskeln im Hals entspannen, die Atemwege blockieren und die Atmung st\u00f6ren. Bei Schlafapnoe dauert es nur wenige Sekunden, bis das Gehirn ein Signal erh\u00e4lt, dass die Atmung gestoppt wurde. Sie werden wach und der Schlafzyklus wird unterbrochen. Wenn dieser Zustand unbehandelt bleibt, kann er zu ernsthaften Lungenproblemen und Infektionen f\u00fchren. Dies kann besonders problematisch f\u00fcr Menschen sein, die bereits Atemprobleme wie Asthma haben.<\/p>\n

Schlaf ist auch an der Gewichtskontrolle beteiligt, da er dem K\u00f6rper hilft, die Produktion von Hormonen zu regulieren, die mit dem Appetit zusammenh\u00e4ngen. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, wird der K\u00f6rper mit Leptin \u00fcberflutet, jenem Hormon, das daf\u00fcr verantwortlich ist, dass Sie sich satt f\u00fchlen. Es wird jedoch weniger Leptin produziert, wenn Sie zu wenig schlafen.<\/p>\n

Wenn Sie lange wach sind, wird der K\u00f6rper mit einem anderen Hormon namens Ghrelin \u00fcberflutet, das f\u00fcr das Ausl\u00f6sen von Hei\u00dfhungerattacken verantwortlich ist. Die Ghrelinproduktion geht Hand in Hand mit unzureichendem Schlaf, da damit sichergestellt werden soll, dass der K\u00f6rper gen\u00fcgend Kraftstoff erh\u00e4lt, und somit Energie ben\u00f6tigt. Wenn Sie jedoch sehr m\u00fcde sind, und weniger Sport treiben, ist es schwierig, diese zus\u00e4tzlichen Kalorien zu verbrennen, was zu einer Gewichtszunahme f\u00fchren kann. Dies ist eine der M\u00f6glichkeiten, wie Schlaflosigkeit zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit beitragen kann.<\/p>\n

Kognitive und emotionale Auswirkungen von Schlafentzug<\/h3>\n

Eine der h\u00e4ufigsten Arten, wie Schlafentzug die emotionale Gesundheit beeintr\u00e4chtigt<\/a>, besteht darin, Ihre Stimmung aus dem Gleichgewicht zu bringen. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die unter Schlaflosigkeit und anderen Schlafst\u00f6rungen leiden, die Nerven schneller verlieren und sich h\u00e4ufiger w\u00fctend f\u00fchlen<\/a>. Personen, die mit Depressionen oder Angstzust\u00e4nden k\u00e4mpfen, erleben zudem h\u00e4ufiger depressive Episoden, wenn sie nicht gut schlafen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen auch zu kognitiven Problemen f\u00fchren, wie Lernschwierigkeiten und Ged\u00e4chtnisverlust. W\u00e4hrend des Schlafs leitet das Zentralnervensystem Nachrichten zwischen dem Gehirn und dem Rest des K\u00f6rpers weiter. Dies hilft dem Gehirn, Ereignisse des Tages zu verarbeiten und sicherzustellen, dass diese im Langzeitged\u00e4chtnis gespeichert werden. Dieser Prozess wird jedoch unterbrochen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Aus diesem Grund haben Sie m\u00f6glicherweise Schwierigkeiten, sich an Fakten zu erinnern, wenn Sie sich sehr m\u00fcde f\u00fchlen.<\/p>\n

Jede Nacht die „richtige“ Menge Schlaf bekommen<\/h2>\n

Zu viel Schlaf<\/a> kann jedoch genauso schlecht sein wie zu wenig. In einer Studie wurde gesch\u00e4tzt, dass Frauen, die h\u00e4ufig weniger als f\u00fcnf Stunden oder mehr als neun Stunden geschlafen hatten, bis zu zwei Jahre vorzeitig gealtert waren. Die Forscher fanden heraus, dass auch ihre kognitiven Funktionen viel schneller voranschritten, was dem kognitiven R\u00fcckgang von Frauen entsprach, die bis zu zwei Jahren \u00e4lter waren, und normale Schlafzyklen hatten.<\/p>\n

Dies kann etwas mit der Akkumulation von Amyloidproteinen zu tun haben, die bei Menschen mit Schlaflosigkeit weiter fortgeschritten ist. Diese Proteine sind mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verbunden, was darauf hindeutet, dass ausreichend Schlaf wesentlich ist, um das Risiko f\u00fcr diese Art von Demenz zu reduzieren.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen Sie auf nat\u00fcrliche Weise Ihren Schlaf verbessern?<\/h2>\n

Neue Forschungen entdecken immer mehr dar\u00fcber, was passiert, wenn Sie nicht schlafen. Die hier genannten Auswirkungen sind nur einige der gesundheitssch\u00e4dlichen Risiken eines Schlafdefizites. In den meisten F\u00e4llen l\u00e4sst sich dieses durch \u00c4nderungen des Lebensstils positiv ver\u00e4ndern. Hier sind einige Ma\u00dfnahmen, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, um f\u00fcr effektiveren Schlaf zu sorgen<\/a>.<\/p>\n

Ersetzen Sie Ihre Bettw\u00e4sche<\/h3>\n

\"Horizontal<\/a>Wenn Ihre Decken kratzen oder Ihre Kissen den Kopf nicht gut st\u00fctzen, ist es m\u00f6glicherweise an der Zeit, in neue Produkte zu investieren. Komfortablere Bettw\u00e4sche und eine festere Matratze, die f\u00fcr mehr Stabilit\u00e4t sorgt, reichen oft aus, um gesunden Schlaf zu f\u00f6rdern.<\/p>\n

Verbessern Sie Ihre Schlafumgebung<\/h3>\n

Wenn Ihre Jalousien zugezogen und die T\u00fcr geschlossen ist, sollte der Raum dunkel sein. Sollten Sie feststellen, dass das Umgebungslicht noch immer in Ihr Schlafzimmer dringt, kann es hilfreich sein, eine Augenmaske im Bett zu tragen. Ebenso k\u00f6nnen Ohrst\u00f6psel helfen, Hintergrundger\u00e4usche herauszufiltern, die Ihren Schlaf st\u00f6ren. Dar\u00fcber hinaus sollten Sie f\u00fcr eine angenehme Raumtemperatur sorgen. Wenn diese mehr als 21 Grad betr\u00e4gt, kann Ihr Schlaf leiden.<\/p>\n

Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen<\/h3>\n

Was Sie vor dem Schlafengehen tun, ist ebenfalls von Bedeutung. Es ist wichtig, mindestens sechs Stunden vor dem Zubettgehen keinen Kaffee oder andere koffeinhaltige Getr\u00e4nke zu konsumieren. Das blaue Licht, das Smartphones und andere elektronische Ger\u00e4te erzeugen, kann Ihre innere Uhr bzw. Ihren Tagesrhythmus st\u00f6ren. Daher sollten Sie diese Ger\u00e4te eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten. Lesen Sie stattdessen ein Buch, nehmen Sie ein Bad, meditieren Sie oder tun Sie etwas anderes, das Sie entspannt.<\/p>\n

Wenn trotz dieser Lebensstil\u00e4nderungen keine Besserung erfolgt, und Sie immer noch Schlafprobleme haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren. M\u00f6glicherweise liegt eine Krankheit vor, die Sie daran hindert, ausreichend Schlaf zu bekommen. Ist die Ursache erst einmal gefunden<\/a>, lassen sich entsprechende Ma\u00dfnahmen ergreifen, um zu einer erholsamen Nachtruhe zu finden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind f\u00fcr die k\u00f6rperliche, kognitive und emotionale Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Bedauerlicherweise leiden Millionen von Menschen an Schlafst\u00f6rungen, die sie davon abhalten, dieses Ziel zu erreichen. Selbst wenn Sie ziemlich schnell einschlafen, k\u00f6nnen Sie unruhig schlafen oder mitten in der Nacht aufwachen. Es ist wichtig, dar\u00fcber Bescheid zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":34569,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[138,139,92,84,87],"tags":[],"class_list":{"0":"post-34594","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-altern","8":"category-circadianer-rhythmus","9":"category-mentale-gesundheit","10":"category-schlaf","11":"category-stoffwechsel","12":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nWas passiert, wenn Sie nicht schlafen? – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was passiert, wenn Sie nicht ausreichend schlafen? Tats\u00e4chlich sind die k\u00f6rperlichen und emotionalen Effekte oft tiefgreifend...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was passiert, wenn Sie nicht ausreichend schlafen? Tats\u00e4chlich sind die k\u00f6rperlichen und emotionalen Effekte oft tiefgreifend...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-28T12:00:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-28T13:11:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?\",\"datePublished\":\"2020-10-28T12:00:42+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-28T13:11:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/\"},\"wordCount\":1099,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg\",\"articleSection\":[\"Altern\",\"Circadianer Rhythmus\",\"Mentale Gesundheit\",\"Schlaf\",\"Stoffwechsel\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/\",\"name\":\"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen? – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-28T12:00:42+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-28T13:11:27+00:00\",\"description\":\"Was passiert, wenn Sie nicht ausreichend schlafen? Tats\u00e4chlich sind die k\u00f6rperlichen und emotionalen Effekte oft tiefgreifend...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen? – Chronobiology.com","description":"Was passiert, wenn Sie nicht ausreichend schlafen? Tats\u00e4chlich sind die k\u00f6rperlichen und emotionalen Effekte oft tiefgreifend...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?","og_description":"Was passiert, wenn Sie nicht ausreichend schlafen? Tats\u00e4chlich sind die k\u00f6rperlichen und emotionalen Effekte oft tiefgreifend...","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2020-10-28T12:00:42+00:00","article_modified_time":"2020-10-28T13:11:27+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Verfasst von":"Denise Abraham","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?","datePublished":"2020-10-28T12:00:42+00:00","dateModified":"2020-10-28T13:11:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/"},"wordCount":1099,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg","articleSection":["Altern","Circadianer Rhythmus","Mentale Gesundheit","Schlaf","Stoffwechsel"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/","name":"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen? – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg","datePublished":"2020-10-28T12:00:42+00:00","dateModified":"2020-10-28T13:11:27+00:00","description":"Was passiert, wenn Sie nicht ausreichend schlafen? Tats\u00e4chlich sind die k\u00f6rperlichen und emotionalen Effekte oft tiefgreifend...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-5.jpg","width":1800,"height":679},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/was-passiert-wenn-sie-nicht-schlafen-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34594"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34594"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34601,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34594\/revisions\/34601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}