{"id":32887,"date":"2020-06-11T02:23:25","date_gmt":"2020-06-11T09:23:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=32887"},"modified":"2021-03-24T23:45:00","modified_gmt":"2021-03-25T06:45:00","slug":"warum-sie-waehrend-covid-19-seltsame-traeume-haben-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/warum-sie-waehrend-covid-19-seltsame-traeume-haben-koennen\/","title":{"rendered":"Warum Sie w\u00e4hrend COVID-19 seltsame Tr\u00e4ume haben k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"<p>Waren Ihre Tr\u00e4ume in den letzten Monaten lebendiger und bizarrer? Wenn ja, sind Sie nicht allein. W\u00e4hrend der globalen COVID-19-Pandemie wurde viel \u00fcber seltsame Tr\u00e4ume berichtet. Wie kommt es dazu, und was k\u00f6nnen Sie tun, wenn Sie die Unterbrechung Ihrer Schlafmuster negativ beeinflusst?<\/p>\n<h2>Die Wissenschaft: Seltsame Tr\u00e4ume w\u00e4hrend COVID-19<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-32876 size-medium\" title=\"Horizontal In Text Image 2\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-2-300x206.jpg\" alt=\"Seltsame Tr\u00e4ume w\u00e4hrend COVID-19\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-2-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-2-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>All das, was Sie tags\u00fcber tun und jene Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen, erzeugen eine Diashow voller Erinnerungen, die beeinflussen, welche Abl\u00e4ufe Ihre Tr\u00e4ume letztendlich haben. Gef\u00fchle, die Sie tags\u00fcber erleben, k\u00f6nnen auch im Schlaf in verschiedensten Formen wieder auftreten.<\/p>\n<p>Forscher wissen seit langem, dass Angstgef\u00fchle im Wachzustand zu lebendigen Tr\u00e4umen f\u00fchren und verst\u00f6rende Auswirkungen haben k\u00f6nnen. Dies \u00fcberrascht nur wenig, da viele Menschen in Zeiten von gro\u00dfer Unsicherheit auch bizarre und beunruhigende Tr\u00e4ume haben.<\/p>\n<p>Obwohl einige Menschen von Albtr\u00e4umen \u00fcber die tats\u00e4chliche Ansteckung mit dem Virus berichten, scheinen andere Tr\u00e4ume eher metaphorischer Natur zu sein. Zum Beispiel k\u00f6nnen Tr\u00e4ume mit Schattenfiguren oder anderen erschreckenden Symbolen auf die Angst hinweisen, die Sie vor dem Virus haben. Da das Virus unsichtbar ist, kann die damit verbundene Angst im Traum viele Formen annehmen.<\/p>\n<h2>Warum Sie vielleicht lebhafte Tr\u00e4ume haben<\/h2>\n<p>Es gibt <a href=\"https:\/\/medium.com\/@christine.blume\/bizarre-dreams-during-covid-19-three-scientific-explanations-6e75c0d33150\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">eine Reihe von Gr\u00fcnden, warum Sie in dieser herausfordernden Zeit m\u00f6glicherweise intensiv tr\u00e4umen<\/a>.<\/p>\n<h3 style=\"page-break-after: auto; margin: 14.05pt 0in 14.05pt 0in;\">Mehr Zeit zum Schlafen<\/h3>\n<p>Einer jener Gr\u00fcnde, warum Sie vielleicht seltsamere Tr\u00e4ume haben als sonst, ist die Tatsache, das Sie mehr Zeit zum Schlafen haben. Die meisten Menschen berichten, dass sie mehr schlafen als vor der Pandemie.<\/p>\n<p>Das lebhafteste Tr\u00e4umen erfolgt in der tiefen REM-Phase des Schlafs. Da immer mehr Menschen tiefer schlafen, weil sie mehr Zeit zur Verf\u00fcgung haben, ist es selbstverst\u00e4ndlich, dass diese realistischen Tr\u00e4ume h\u00e4ufiger auftreten.<\/p>\n<h3 style=\"page-break-after: auto; margin: 14.05pt 0in 14.05pt 0in;\">Mehr im Gespr\u00e4ch<\/h3>\n<p>Die Tatsache, dass w\u00e4hrend COVID-19 immer mehr Menschen \u00fcber die Verbreitung seltsamer Tr\u00e4ume sprechen, ist auch ein Grund daf\u00fcr, warum Sie m\u00f6glicherweise das gleiche Ph\u00e4nomen erleben. Wenn Sie sich dieser Arten von Tr\u00e4umen bewusst sind, werden Sie sich beim Aufwachen eher an sie erinnern. Es ist dieser verst\u00e4rkte Fokus auf das Vorhandensein lebendiger Tr\u00e4ume, der dazu beitr\u00e4gt, dass Menschen deutlich macht, dass sie geschehen.<\/p>\n<h3 style=\"page-break-after: auto; margin: 14.05pt 0in 14.05pt 0in;\">Mehr Stress<\/h3>\n<p>Stress h\u00e4ngt auch mit der Menge an REM-Schlaf zusammen, die Sie jede Nacht bekommen. Studien haben gezeigt, dass Stress jene Zeit, die wir im REM-Schlaf verbringen, verl\u00e4ngern kann. Es ist keine \u00dcberraschung, dass viele Menschen infolge der anhaltenden Pandemie <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/zusammenhang-zwischen-schlaf-und-angststoerungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mehr Stress erleben<\/a>.<\/p>\n<p>Unabh\u00e4ngig davon, ob es sich um finanzielle Sorgen oder um Ihre Gesundheit handelt, f\u00fchrt dieser Stressanstieg zu mehr REM-Schlaf und bizarreren Tr\u00e4umen. Dar\u00fcber hinaus f\u00fchrt zu viel Stress auch <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/nachts-aufwachen-die-wahrheit-ueber-alternative-schlafrhythmen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">zu h\u00e4ufigem Erwachen w\u00e4hrend der Nacht<\/a>. Wenn Sie mitten in einem Traum aufwachen, werden Sie sich genauer daran erinnern, was m\u00f6glicherweise dazu beitr\u00e4gt, dass mehr Menschen \u00fcber diese seltsamen Tr\u00e4ume berichten.<\/p>\n<h2>\u00c4hnlichkeiten zu anderen traumatischen Ereignissen<\/h2>\n<p>Experten weisen auf die \u00c4hnlichkeiten zwischen den seltsamen Tr\u00e4umen w\u00e4hrend der COVID-19-Pandemie und den lebhaften Tr\u00e4umen hin, die Menschen direkt nach den Terroranschl\u00e4gen vom 11. September hatten. Dr. Deirdre Barrett, Psychologin an der Harvard University, best\u00e4tigte, <a href=\"https:\/\/www.nbcnews.com\/health\/mental-health\/why-so-many-people-are-experiencing-weird-pandemic-dreams-n1188901\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dass sie \u00e4hnliche Muster zwischen den Tr\u00e4umen beider Ereignisse sieht<\/a>.<\/p>\n<p>Eine andere Studie zeigte eine Zunahme von Schlafst\u00f6rungen und lebhaften Albtr\u00e4umen nach einem Erdbeben im Jahr 2009. Dies weist auf eine starke Korrelation zwischen dem Trauma hin, das beide Situationen verursachen, auch wenn Sie nicht genau wissen, wie es Ihr Unterbewusstsein durchdringt. Lebendige Tr\u00e4ume sind oft das Ergebnis Ihres Gehirns, das versucht, Traumata oder beunruhigende Gef\u00fchle und neue Umst\u00e4nde zu \u00fcberwinden.<\/p>\n<h2>Wie man den Geist beruhigt<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-1-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-32870 size-medium\" title=\"Horizontal In Text Image 1 1\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-1-1-300x206.jpg\" alt=\"Seltsame Tr\u00e4ume w\u00e4hrend COVID-19\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-1-1-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-1-1-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Horizontal-In-Text-Image-1-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Wenn diese seltsamen und lebendigen Tr\u00e4ume Ihre Schlafqualit\u00e4t negativ beeinflussen, k\u00f6nnen Sie Ma\u00dfnahmen ergreifen, um diesen Effekt abzuschw\u00e4chen. Obwohl es wichtig ist, \u00fcber diese sich schnell \u00e4ndernde Situation auf dem Laufenden zu bleiben, ist es <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/17-tips-to-sleep-better\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">auch ein wichtiger Schritt<\/a>, die Anzahl der Nachrichten, die Sie t\u00e4glich konsumieren, zu begrenzen.<\/p>\n<p>Nachrichten\u00fcberflutung sendet das Signal an Ihr Gehirn, \u00fcber aktuelle Ereignisse im Schlaf nachzudenken. Wenn Sie den Bildschirm mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen ausschalten, k\u00f6nnen Sie den K\u00f6rper auf den Schlaf vorbereiten. Wenn Sie besonders \u00e4ngstlich sind, k\u00f6nnen Sie Meditation oder Yoga versuchen, um den Geist zu beruhigen, und negativen Tr\u00e4umen Einhalt zu gebieten.<\/p>\n<p>COVID-19 ist Neuland f\u00fcr uns alle. Es ist verst\u00e4ndlich, dass sich der Stress der Situation in einigen F\u00e4llen als seltsame Tr\u00e4ume darstellt. Wenn Ihnen bewusst wird, dass Sie damit nicht allein sind, und die notwendigen Schritte einleiten, um <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/de\/wie-sie-waehrend-covid-19-gesunden-schlaf-foerdern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ihre Chancen auf erholsamen Schlaf zu erh\u00f6hen<\/a>, k\u00f6nnen Sie diese \u00e4ngstlichen Zeiten besser bew\u00e4ltigen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Waren Ihre Tr\u00e4ume in den letzten Monaten lebendiger und bizarrer? Wenn ja, sind Sie nicht allein. W\u00e4hrend der globalen COVID-19-Pandemie wurde viel \u00fcber seltsame Tr\u00e4ume berichtet. Wie kommt es dazu, und was k\u00f6nnen Sie tun, wenn Sie die Unterbrechung Ihrer Schlafmuster negativ beeinflusst? 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