{"id":32717,"date":"2020-05-18T01:48:41","date_gmt":"2020-05-18T08:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=32717"},"modified":"2021-03-22T19:43:40","modified_gmt":"2021-03-23T02:43:40","slug":"wie-der-alterungsprozess-der-augen-den-circadianen-rhythmus-stoert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wie-der-alterungsprozess-der-augen-den-circadianen-rhythmus-stoert\/","title":{"rendered":"Wie der Alterungsprozess der Augen den circadianen Rhythmus st\u00f6rt"},"content":{"rendered":"

Obwohl die meisten Menschen genau wissen, wie sich der Alterungsprozess auf verschiedene Funktionen des K\u00f6rpers auswirkt, wurden die Effekte auf die Schlafmuster und den Tagesrhythmus bis vor kurzem noch nicht ausreichend genug erforscht. Eine wachsende Zahl an Forschungsergebnissen zeigt, wie der nat\u00fcrliche Tagesrhythmus des K\u00f6rpers aufgrund einer schlechten Augengesundheit gest\u00f6rt werden kann. Um zu verstehen, wie der Alterungsprozess der Augen den Tagesrhythmus beeintr\u00e4chtigt, muss der Zusammenhang zwischen all diesen K\u00f6rperfunktionen und den daraus resultierenden Gesundheitsproblemen n\u00e4her beleuchtet werden.<\/p>\n

Wie sich das Auge im Alter ver\u00e4ndert<\/h2>\n

Auch Ihre Augen sind nicht immun<\/a> gegen eine zunehmende Verschlechterung, besonders wenn Sie \u00e4lter werden. Es gibt eine Reihe von Ver\u00e4nderungen, die Ihre Sehorgane mit fortgeschrittenem Alter durchlaufen, darunter folgende:<\/p>\n

Altersbedingte Augenerkrankungen<\/h3>\n

Eine der schwerwiegendsten Ver\u00e4nderungen, die mit zunehmendem Alter auftreten, ist das erh\u00f6hte Risiko, verschiedene Arten von Augenkrankheiten zu entwickeln. Zu beachten sind unter anderem Makuladegeneration, Gr\u00fcner Star und diabetische Retinopathie.<\/p>\n

Gelbf\u00e4rbung oder Br\u00e4unung des Auges<\/h3>\n

Durch die jahrelange Exposition gegen\u00fcber Elementen wie Wind, ultraviolettem Licht und Umweltverunreinigungen wie z.B. Staub, k\u00f6nnen sich die Augen gelb oder braun f\u00e4rben. Dies sind die wohl sichtbarsten Symptome f\u00fcr eine Augenver\u00e4nderung.<\/p>\n

Ausd\u00fcnnung der Bindehaut<\/h3>\n

Die Bindehaut ist eine Gewebeschicht, die das Auge und die Augenlider auskleidet. Wenn Sie \u00e4lter werden, wird diese Schutzschicht d\u00fcnner, sodass mehr Fremdstoffe in die Augen gelangen, und Infektionen entstehen.<\/p>\n

Erh\u00f6hte Transparenz der Sklera<\/h3>\n

Wie die Bindehaut, dient die Sklera als Schutzbarriere und verleiht dem Auge Struktur und Festigkeit. Wenn sie mit zunehmendem Alter transparenter wird, bemerken manche Menschen einen bl\u00e4ulichen Farbton im Auge.<\/p>\n

Circadiane Rhythmen<\/h2>\n

Um zu verstehen, wie sich Ihre Augengesundheit auf Ihre Schlafmuster auswirkt, m\u00fcssen Sie zun\u00e4chst die Funktion des circadianen Rhythmus verstehen<\/a>. Diese interne biologische 24-Stunden-Uhr bestimmt den Schlaf-Wach-Zyklus sowie verschiedene andere t\u00e4gliche Rhythmen.<\/p>\n

Dieser zyklische Rhythmus und die damit verbundene Freisetzung von Hormonen wecken den K\u00f6rper am Morgen und halten ihn den ganzen Tag \u00fcber wach. Gleichzeitig ist das Hormon Cortisol tags\u00fcber am h\u00f6chsten, um Energie zu liefern. Nachts beginnt der K\u00f6rper dann auf nat\u00fcrliche Weise, das als Melatonin bekannte Schlafhormon freizusetzen, welches w\u00e4hrend der hochfunktionellen Tagesstunden unterdr\u00fcckt wird. Wenn der Tagesrhythmus durch die zeitgesteuerte Freisetzung von Melatonin nachts einen Tiefpunkt erreicht, ist der K\u00f6rper besser auf Ruhe und Regenerierung vorbereitet. Dieser Reparaturzyklus ist entscheidend f\u00fcr Ihre Gesundheit.<\/p>\n

Der circadiane Rhythmus h\u00e4ngt von der Intensit\u00e4t des Lichts ab<\/a>, um auf maximalem Niveau zu funktionieren. Die Augen spielen eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung und \u00dcbertragung von Licht auf jene Bereiche des Gehirns, die den Tagesrhythmus steuern.<\/p>\n

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit gest\u00f6rten Tagesrhythmen nicht in der Lage sind, sich ad\u00e4quat auszuruhen. Dieser Mangel an Schlafqualit\u00e4t gef\u00e4hrdet sie f\u00fcr eine Reihe gesundheitlicher Probleme. Menschen, die besonders anf\u00e4llig f\u00fcr circadiane Rhythmusst\u00f6rungen sind, umfassen Schichtarbeiter, die nachts arbeiten und tags\u00fcber schlafen.<\/p>\n

Wie der Alterungsprozess der Augen den circadianen Rhythmus st\u00f6rt<\/h2>\n

Wenn der K\u00f6rper altert, beginnt auch die Augenlinse zu vergilben und die Pupille verengt sich. Dies geschieht, weil die Muskeln, die die Gr\u00f6\u00dfe der Pupille und ihre Reaktion auf Licht steuern, allm\u00e4hlich an Kraft verlieren. Infolgedessen wird die Pupille kleiner und reagiert weniger auf Licht\u00e4nderungen in <\/a>der Umgebung.<\/p>\n

Aufgrund dieser Ver\u00e4nderungen werden die Augen in ihrer F\u00e4higkeit, Licht zu absorbieren, weniger effektiv. Das gilt insbesondere f\u00fcr blaues Licht. Dieser Teil des Lichtspektrums steht in direktem Zusammenhang mit der F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, den Tagesrhythmus zu regulieren.<\/p>\n

Wie sich ein gest\u00f6rter circadianer Rhythmus auf die allgemeine Gesundheit auswirkt<\/h2>\n

\"Alterungsprozess<\/a>Die Auswirkungen eines gest\u00f6rten Tagesrhythmus gehen weit dar\u00fcber hinaus, wie ausgeruht Sie sich den ganzen Tag \u00fcber f\u00fchlen. Immer mehr Hinweise legen nahe, dass die St\u00f6rung dieses nat\u00fcrlichen Rhythmus zu einer Vielzahl\u00a0 gesundheitssch\u00e4dlicher Zust\u00e4nde f\u00fchren kann. Zu diesen Risiken z\u00e4hlen ein fr\u00fcher Tod, Herz-Kreislauf-Probleme, eine verminderte Reaktion des Immunsystems, Diabetes, Krebs und metabolisches Syndrom. Um diese Risiken zu minimieren, ist es wichtig, s\u00e4mtliche Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, um Ihre Augen und Ihr Sehverm\u00f6gen im Alter zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Der Alterungsprozess der Augen ist ein nat\u00fcrlicher Teil des Lebens. Obwohl Sie diesen nicht stoppen k\u00f6nnen, gibt es Schritte, die Sie unternehmen k\u00f6nnen, um die Alterung des K\u00f6rpers zu verlangsamen, um ein erf\u00fcllteres und ges\u00fcnderes Leben zu genie\u00dfen.<\/p>\n

Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit den wichtigen Vitaminen A, C und E sowie regelm\u00e4\u00dfige Augenuntersuchungen beim Facharzt tragen dazu bei, Ihre Sehorgane<\/a> auch im Alter effektiv zu bewahren. Dar\u00fcber hinaus l\u00e4sst sich durch die richtige Augenpflege der Tagesrhythmus sowie Ihr gesamtes Schlafmuster regulieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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