{"id":32290,"date":"2020-03-28T01:01:11","date_gmt":"2020-03-28T08:01:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=32290"},"modified":"2020-10-05T19:58:28","modified_gmt":"2020-10-06T02:58:28","slug":"koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/","title":{"rendered":"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen?"},"content":{"rendered":"

Unsere Ern\u00e4hrung wirkt sich auf verschiedene Arten auf unsere Gesundheit aus. Zus\u00e4tzlich zu den bekannten Effekten, die unsere t\u00e4gliche Kost auf unser Gewicht und die allgemeine N\u00e4hrstoffzufuhr hat, haben mehrere Studien ergeben, dass die Ern\u00e4hrung das Immunsystem und das Risiko f\u00fcr die Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten beeinflussen kann. Aktuelle Untersuchungen haben gezeigt, dass auch ein Zusammenhang zwischen den Lebensmitteln, die wir zu uns nehmen, und unserer Schlafqualit\u00e4t besteht. K\u00f6nnen zu viele raffinierte Kohlenhydrate Schlaflosigkeit und andere h\u00e4ufig auftretende Schlafst\u00f6rungen verursachen?<\/p>\n

Kohlenhydrate: Freund oder Feind?<\/h2>\n

\"Could<\/a>Kohlenhydrate sind eine der umstrittensten Lebensmittelgruppen in der westlichen Welt. Obwohl die traditionelle, westliche Ern\u00e4hrung schon immer reich an Saccharide<\/span>n war, sind die heutigen konzentrierter und allgegenw\u00e4rtiger als je zuvor. Infolgedessen essen moderne Menschen mehr raffinierte Kohlenhydrate<\/a> wie z.B. Maissirup als jede andere Gruppe in der Vergangenheit.<\/p>\n

Obwohl niemand bestreitet, dass Zucker nicht als Lebensmittelgruppe betrachtet werden kann, sind kohlenhydratarme Di\u00e4ten ebenfalls umstritten. Da Fleisch und ges\u00e4ttigte Fette mit Herzkrankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht werden, fragen sich viele, ob der Verzehr eines gr\u00f6\u00dferen Anteils dieser Lebensmittel der Gesundheit wirklich zugutekommt. Wenn man Saccharide<\/span> reduziert, muss an schlie\u00dflich mehr von anderen Lebensmitteln essen, die ebenfalls ein gewisses Risiko bergen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Die Kontroverse dar\u00fcber, ob Kohlenhydrate eine billige Nahrungsquelle oder ein Gesundheitsrisiko darstellen, wird mittlerweile immer hei\u00dfer diskutiert. Neuere Untersuchungen haben ergeben, dass bestimmte Ern\u00e4hrungsgewohnheiten, einschlie\u00dflich einer kohlenhydratreichen Ern\u00e4hrung, den Schlaf negativ beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Zusammenhang zwischen Essen und Schlaf<\/h2>\n

Mehrere neuere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Essgewohnheiten und Schlaf<\/a> festgestellt. Vielen ist bewusst, dass \u00fcbergewichtige Menschen nicht so gut schlafen wie Menschen mit Normalgewicht. Dar\u00fcber hinaus scheint die Nahrungsaufnahme kurz vor dem Schlafengehen das Einschlafen zu erschweren.<\/p>\n

Unsere Ern\u00e4hrungsgewohnheiten scheinen auch die Quantit\u00e4t und Qualit\u00e4t des Schlafs zu beeinflussen. In einer Studie mit japanischen Probandinnen schliefen jene Personen, die Fisch und Gem\u00fcse zum Abendessen ausw\u00e4hlten, besser als Testteilnehmerinnen, die andere Lebensmittel konsumierten.<\/p>\n

Der Konsum s\u00fc\u00dfer Getr\u00e4nke vor dem Schlafengehen scheint das Einschlafen ebenfalls zu erschweren, und zu verhindern, dass wir jene Nachtruhe bekommen, die wir ben\u00f6tigen. Dar\u00fcber hinaus kann das Auslassen von Mahlzeiten und das Essen zu unregelm\u00e4\u00dfigen Zeiten den Tagesrhythmus negativ beeinflussen. Keine dieser Studien hat jedoch darauf hingewiesen, dass eine starke Reduktion einer gesamten Lebensmittelgruppe die Schlafqualit\u00e4t positiv ver\u00e4ndern k\u00f6nnte.<\/p>\n

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen<\/h2>\n

F\u00fcr bis zu 40 Prozent der an Schlaflosigkeit<\/a> leidenden Bev\u00f6lkerung sind wirksame L\u00f6sungen f\u00fcr Schlafprobleme besonders gefragt. Es gibt verschiedene m\u00f6gliche Behandlungen, wie spezielle Therapien und sogar Medikamente, aber diese helfen nur einem kleinen Prozentsatz von Menschen, die an Schlafst\u00f6rungen leiden. Laut einer neuen Studie kann der Verzehr von weniger Kohlenhydraten vielen Menschen helfen, die mit Schlaflosigkeit<\/a> und anderen Schlafst\u00f6rungen k\u00e4mpfen.<\/p>\n

Die Forscher untersuchten mehr als 50.000 Personen, die an einer vierj\u00e4hrigen Studie \u00fcber Lebensstilentscheidungen und Krankheiten teilnahmen. Jene, die eine Kost mit hohem Anteil an raffinierten Kohlenhydraten wie Nudeln, Zucker und wei\u00dfem Reis verfolgten, litten eher an Schlaflosigkeit.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen Kohlenhydrate den Schlaf beeinflussen? Wenn wir uns mit leicht verdaulichen, raffinierten Kohlenhydraten ern\u00e4hren, setzt der K\u00f6rper viel Insulin frei. Dies senkt den Blutzuckerspiegel rasch ab. Dies kann dazu f\u00fchren, dass der K\u00f6rper die Stresshormone Adrenalin und Cortisol freisetzt, die Menschen wacher und nerv\u00f6ser machen.<\/p>\n

Allerdings haben nicht alle Kohlenhydrate diesen Effekt. Weniger verarbeitete Kohlenhydrate wie Obst und Gem\u00fcse f\u00fchren zu einer langsameren und gleichm\u00e4\u00dfigeren Freisetzung von Blutzucker. Die resultierende Freisetzung von Insulin erfolgt moderater, was nicht den gleichen Anstieg der Stresshormone zur Folge hat.<\/p>\n

Diese erw\u00e4hnte Studie befasste sich jedoch nur mit Frauen, die 50 Jahre oder \u00e4lter waren. Die Forscher glauben jedoch, dass diese Ergebnisse auch f\u00fcr M\u00e4nner und andere Altersgruppen gelten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Nat\u00fcrliche Heilmittel gegen Schlaflosigkeit<\/h2>\n

\"Could<\/a>In den meisten F\u00e4llen sind nat\u00fcrliche Heilmittel die beste L\u00f6sung im Kampf gegen Schlafst\u00f6rungen. Obwohl der Genuss von weniger Kohlenhydraten am Abend f\u00f6rderlich f\u00fcr den Schlaf sein kann, gibt es auch andere \u00c4nderungen des Lebensstils, die sich auszahlen k\u00f6nnen<\/a>.<\/p>\n

Der Verzicht auf Stimulanzien wie Koffein und Nikotin am Abend kann das Einschlafen erleichtern. Dar\u00fcber hinaus scheint Bewegung und mehr Sonneneinstrahlung w\u00e4hrend des Tages Menschen zu helfen, sich schl\u00e4friger zu f\u00fchlen, wenn die Nacht hereinbricht.<\/p>\n

Schlussendlich k\u00f6nnen jene Verhaltensweisen, die Sie vor dem Schlafengehen praktizieren, die Schlafqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen. Wenn Sie in der Stunde vor dem Schlafengehen Fernsehen, das Smartphone oder andere Bildschirme meiden, k\u00f6nnen Sie schneller und problemloser einschlafen. Verwenden Sie Ihr Schlafzimmer nur zum Schlafen und, um Sex zu haben, selbst, wenn das bedeutet, dass Sie erst zu Bett gehen, wenn Sie wirklich m\u00fcde sind.<\/p>\n

Obwohl Schlaflosigkeit eine Herausforderung sein kann, scheinen Lebensstil\u00e4nderungen der beste Ansatz zu sein. Dazu geh\u00f6rt, dass Sie in den Stunden vor dem Zubettgehen eine gesunde Ern\u00e4hrung verfolgen. Wenn Sie nachts Schlafst\u00f6rungen haben<\/a>, sollten Sie das Dessert weglassen und stattdessen nach einem St\u00fcck Obst greifen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Unsere Ern\u00e4hrung wirkt sich auf verschiedene Arten auf unsere Gesundheit aus. Zus\u00e4tzlich zu den bekannten Effekten, die unsere t\u00e4gliche Kost auf unser Gewicht und die allgemeine N\u00e4hrstoffzufuhr hat, haben mehrere Studien ergeben, dass die Ern\u00e4hrung das Immunsystem und das Risiko f\u00fcr die Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten beeinflussen kann. Aktuelle Untersuchungen haben gezeigt, dass auch […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":32265,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[139,84],"tags":[],"class_list":{"0":"post-32290","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-circadianer-rhythmus","8":"category-schlaf","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nK\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen? – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Laut Foschungen k\u00f6nnen Kohlenhydrate k\u00f6nnen zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren. Lesen Sie, warum das so ist, und welche Lebensmittel idealer sind....\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Laut Foschungen k\u00f6nnen Kohlenhydrate k\u00f6nnen zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren. Lesen Sie, warum das so ist, und welche Lebensmittel idealer sind....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-28T08:01:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-06T02:58:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen?\",\"datePublished\":\"2020-03-28T08:01:11+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-06T02:58:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/\"},\"wordCount\":862,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"articleSection\":[\"Circadianer Rhythmus\",\"Schlaf\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/\",\"name\":\"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen? – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-28T08:01:11+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-06T02:58:28+00:00\",\"description\":\"Laut Foschungen k\u00f6nnen Kohlenhydrate k\u00f6nnen zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren. Lesen Sie, warum das so ist, und welche Lebensmittel idealer sind....\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen? 2\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen? – Chronobiology.com","description":"Laut Foschungen k\u00f6nnen Kohlenhydrate k\u00f6nnen zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren. Lesen Sie, warum das so ist, und welche Lebensmittel idealer sind....","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen?","og_description":"Laut Foschungen k\u00f6nnen Kohlenhydrate k\u00f6nnen zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren. Lesen Sie, warum das so ist, und welche Lebensmittel idealer sind....","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2020-03-28T08:01:11+00:00","article_modified_time":"2020-10-06T02:58:28+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Verfasst von":"Denise Abraham","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen?","datePublished":"2020-03-28T08:01:11+00:00","dateModified":"2020-10-06T02:58:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/"},"wordCount":862,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","articleSection":["Circadianer Rhythmus","Schlaf"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/","name":"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen? – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","datePublished":"2020-03-28T08:01:11+00:00","dateModified":"2020-10-06T02:58:28+00:00","description":"Laut Foschungen k\u00f6nnen Kohlenhydrate k\u00f6nnen zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren. Lesen Sie, warum das so ist, und welche Lebensmittel idealer sind....","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen? 2"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/koennen-zu-viele-kohlenhydrate-schlafstoerungen-verursachen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"K\u00f6nnen zu viele Kohlenhydrate Schlafst\u00f6rungen verursachen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32290"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32290"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34198,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32290\/revisions\/34198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}