{"id":31730,"date":"2020-01-22T00:59:41","date_gmt":"2020-01-22T08:59:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=31730"},"modified":"2020-10-10T18:48:32","modified_gmt":"2020-10-11T01:48:32","slug":"aktuelle-studie-bestaetigt-zu-viel-schlaf-erhoeht-schlaganfallrisiko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/aktuelle-studie-bestaetigt-zu-viel-schlaf-erhoeht-schlaganfallrisiko\/","title":{"rendered":"Aktuelle Studie best\u00e4tigt: Zu viel Schlaf erh\u00f6ht Schlaganfallrisiko"},"content":{"rendered":"

Obwohl es in Bezug auf Schlaf viele Gemeinsamkeiten unter den Menschen gibt, zeigen sich dennoch eine Menge Abweichungen. Durchschnittlich ben\u00f6tigen wir sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht<\/a>, aber wir alle kennen Ausnahmen. Manche Menschen kommen problemlos mit nur vier Stunden pro Nacht aus, wohingegen andere zehn oder mehr Stunden ben\u00f6tigen, um am n\u00e4chsten Tag optimal zu funktionieren. Laut einer aktuellen Studie kann eine Schlafdauer, die deutlich \u00fcber dem Durchschnitt liegt, zu einem h\u00f6heren Risiko beitragen, ernste Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln<\/a>. Zu viel Schlaf erh\u00f6ht das Schlaganfallrisiko, ebenso wie Nickerchen w\u00e4hrend des Tages und einige andere Gewohnheiten, die wir bisher als normal angesehen haben.<\/p>\n

Die Gefahren eines Schlaganfalls<\/h2>\n

\"New<\/a>Rund 15 Millionen Menschen weltweit erleiden pro Jahr einen Schlaganfall. Derartige Herz-Kreislauf-Zwischenf\u00e4lle treten auf, wenn es ein Problem mit den Blutgef\u00e4\u00dfen gibt, die das Gehirn versorgen. Dabei verringert sich der Blutfluss (und damit die Sauerstoff- und N\u00e4hrstoffversorgung) f\u00fcr eine so lange Zeit, dass das Hirngewebe dauerhafte Sch\u00e4den davon tr\u00e4gt. Bei einem isch\u00e4mischen Schlaganfall (Hirninfarkt) wird der Blutfluss komplett blockiert, h\u00e4ufig von Plaque oder einem Blutgerinnsel. Bei einem h\u00e4morrhagischen Schlaganfall<\/a> platzt ein Blutgef\u00e4\u00df, sodass an der jeweiligen Stelle Blut in das Gehirn eindringt, und es die eigentlich zu versorgenden Zellen und Gewebe nicht erreicht.<\/p>\n

Auch wenn sie h\u00e4ufig vorkommen, sind Schlaganf\u00e4lle verheerend. Mehr als ein Drittel aller Menschen, die einen erleiden \u2013 rund 6 Millionen \u2013 sterben daran. Weitere 5 Millionen haben den Rest ihres Lebens eine Behinderung. \u00dcberlebende verlieren den betroffenen Bereich des Gehirns h\u00e4ufig f\u00fcr immer. Das kann sich in Sprachdefiziten oder fehlender Kontrolle \u00fcber bestimmte K\u00f6rperteile \u00e4u\u00dfern. Es gibt zwar Therapien, die Betroffenen helfen zu lernen, bestimmte T\u00e4tigkeiten mit anderen Teilen des Gehirns zu steuern, dennoch tragen viele Menschen eine lebenslange Behinderung davon.<\/p>\n

Es gibt viele Risikofaktoren f\u00fcr Schlaganf\u00e4lle. Alles, was den Blutgef\u00e4\u00dfen schadet, wie etwa Bluthochdruck und ein hoher Cholesterinspiegel, hebt das Risiko an. Auch Rauchen und andere Gewohnheiten, die Entz\u00fcndungen beg\u00fcnstigen, tragen dazu bei. Laut einer aktuellen Studie erh\u00f6hen anormale Schlafgewohnheiten wie Nickerchen w\u00e4hrend des Tages und zu langes Schlafen ebenfalls das Schlaganfallrisiko<\/a>.<\/p>\n

Wie zu viel Schlaf das Schlaganfallrisiko erh\u00f6ht
\n<\/strong><\/h2>\n

Bei dieser aktuellen chinesischen Studie wurden die Gesundheit und die Schlafgewohnheiten von 31.750 Personen im Alter von 62 Jahren untersucht. Keiner der Studienteilnehmer hatte zuvor einen Schlaganfall oder eine andere chronische Erkrankung. Ca. 8 Prozent der Probanden gaben an, dass sie regelm\u00e4\u00dfig ein mehr als 90-min\u00fctiges Nickerchen hielten. Knapp ein Viertel erkl\u00e4rte, dass sie mindestens neun Stunden pro Nacht schliefen.<\/p>\n

Die Forscher beobachteten die Teilnehmer in Folge etwa sechs Jahre lang, und notierten alle gr\u00f6\u00dferen gesundheitlichen Vorf\u00e4lle. Rund 1.500 Personen erlitten in diesem Zeitraum einen Schlaganfall. Bei der Auswertung der Daten entdeckten die Forscher eine interessante Korrelation. Jene Menschen, die l\u00e4nger als neun Stunden schliefen und l\u00e4ngere Nickerchen hielten, hatten ein um 85 Prozent h\u00f6heres Schlaganfallrisiko<\/a> im Vergleich zu jenen, die durchschnittlich oder unterdurchschnittlich viel schliefen.<\/p>\n

Auch die Schlafqualit\u00e4t scheint eine Rolle im Hinblick auf das Schlaganfallrisiko zu spielen. Jene Personen, die ihre Schlafqualit\u00e4t als schlecht einstuften, hatten ein um 29 Prozent h\u00f6heres Schlaganfallrisiko.<\/p>\n

Schlaf und Herz-Kreislauf-Gesundheit<\/h2>\n

Die Forscher dieser Studie r\u00e4umen ein, dass es einige Einschr\u00e4nkungen bei ihrer Forschungsarbeit gibt. Zun\u00e4chst beschreibt das Ergebnis nur eine Korrelation, also einen Zusammenhang. Sie suchten nicht nach (und fanden somit auch keine) Beweise, dass zu viel Schlaf die direkte Ursache von Schlaganf\u00e4llen ist. Es besteht die M\u00f6glichkeit, dass Menschen, die eine nicht diagnostizierte Erkrankung haben, die zu einem Schlaganfall f\u00fchrt, einfach mehr Schlaf ben\u00f6tigen. Zweitens wurden Schnarchen und Schlafapnoe nicht mit in die Studie einbezogen, dabei handelt es sich um Faktoren, die die Schlafqualit\u00e4t reduzieren, und die ben\u00f6tigte Schlafdauer verl\u00e4ngern k\u00f6nnen, w\u00e4hrend gleichzeitig ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen besteht.<\/p>\n

Es gibt jedoch ein paar interessante Verbindungen. Die Experten stellten fest, dass ein verst\u00e4rktes Schlafbed\u00fcrfnis mit einem erh\u00f6hten Cholesterinspiegel und einem gr\u00f6\u00dferen Taillenumfang einhergeht, zwei Faktoren, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem erh\u00f6hten Schlafbed\u00fcrfnis zusammenh\u00e4ngen.<\/a><\/p>\n

Schlafen Sie zu viel?<\/h2>\n

\"New<\/a>Wenn Sie mehr als neun Stunden pro Nacht schlafen, ist es wichtig, den Grund daf\u00fcr zu finden. Sie k\u00f6nnten unter einer Schlafapnoe leiden, einer Erkrankung, bei der die Atemwege blockiert sind, und die Schnarchen sowallie eine verminderte Sauerstoffaufnahme zur Folge hat. Auch zu wenig Bewegung oder ein ung\u00fcnstiger Lebensstil k\u00f6nnen eine schlechte k\u00f6rperlichen Verfassung verursachen. Dadurch kann es zu Ersch\u00f6pfung und einem erh\u00f6hten Schlafbed\u00fcrfnis kommen, auch das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Zu guter Letzt k\u00f6nnten Sie sich auch schon in einer fr\u00fchen Phase einer Herzerkrankung befinden, die behandelt werden sollte, bevor sie in einem Schlaganf endet.<\/p>\n

Die meisten Ursachen f\u00fcr ein erh\u00f6htes Schlafbed\u00fcrfnis k\u00f6nnen therapiert werden. W\u00e4hrend zu wenig Schlaf zwar ein gesundheitliches Risiko darstellt, ist zu viel Schlaf ein Zeichen daf\u00fcr, dass Sie eine bestimmte Krankheit haben k\u00f6nnten. Sie sollten auf Ihren K\u00f6rper h\u00f6ren und sich behandeln lassen, um ernsthafte gesundheitliche Auswirkungen zu verhindern.<\/p>\n

Schlaf ist wichtig f\u00fcr die Gesundheit des gesamten K\u00f6rpers. Er kann ein Indikator f\u00fcr den allgemeinen Gesundheitszustand sein. Wenn einfache Ver\u00e4nderungen des Lebensstil nicht helfen, dass Sie sich nach einer normalen Schlafdauer ausgeruht f\u00fchlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar\u00fcber, was Sie tun k\u00f6nnen, um jene Erholung zu bekommen, die Sie ben\u00f6tigen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Obwohl es in Bezug auf Schlaf viele Gemeinsamkeiten unter den Menschen gibt, zeigen sich dennoch eine Menge Abweichungen. Durchschnittlich ben\u00f6tigen wir sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, aber wir alle kennen Ausnahmen. 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