{"id":31682,"date":"2020-01-24T01:20:49","date_gmt":"2020-01-24T09:20:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=31682"},"modified":"2020-10-10T18:16:48","modified_gmt":"2020-10-11T01:16:48","slug":"ein-gestoerter-circadianer-rhythmus-wirkt-sich-auf-koerper-und-gehirn-aus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/ein-gestoerter-circadianer-rhythmus-wirkt-sich-auf-koerper-und-gehirn-aus\/","title":{"rendered":"Ein gest\u00f6rter circadianer Rhythmus wirkt sich auf K\u00f6rper und Gehirn aus"},"content":{"rendered":"

F\u00fchlen Sie sich selbst nach ausreichend Schlaf immer noch schl\u00e4frig? F\u00fchlen Sie sich den ganzen Tag geistig umnachtet und gleichg\u00fcltig? Wenn Sie Funktionsst\u00f6rungen erleben und das Gef\u00fchl haben, dass Ihre Gesundheit gerade „ausgelaugt“ ist, k\u00f6nnte Ihr Tagesrhythmus das Problem sein. Einer neuen Studie zufolge kann ein gest\u00f6rter Tagesrhythmus negative Auswirkungen auf Ihren K\u00f6rper und Ihr Gehirn haben, was es schwieriger macht, mit dem schnellen Tempo des modernen Lebens Schritt zu halten.<\/p>\n

Circadiane Rhythmusst\u00f6rungen: Eine Gefahr f\u00fcr die Umwelt?<\/h2>\n

\"A<\/a>Circadiane Rhythmusst\u00f6rungen sind weit verbreitet und betreffen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Da das Leben schneller fortschreitet, k\u00f6nnen immer mehr Menschen einen stabilen Schlaf-Wach-Zyklus nicht mehr aufrechterhalten.<\/p>\n

Viele berufliche Werdeg\u00e4nge erfordern mittlerweile Gesch\u00e4ftsreisen und unregelm\u00e4\u00dfige Arbeitszeiten, was zu einem Zustand f\u00fchren kann, der als Jetlag bezeichnet wird. Diese St\u00f6rung tritt auf, wenn sich der Zeitplan oder die Zeitzone einer Person \u00e4ndert und ihre Umgebung nicht mehr mit ihren internen Uhren synchronisiert. Obwohl die meisten Menschen diese St\u00f6rung mit M\u00fcdigkeit in Verbindung bringen, kann sie auch Stimmungsst\u00f6rungen<\/a> und Ver\u00e4nderungen der mentalen Funktion verursachen und Sie sogar anf\u00e4lliger f\u00fcr eine Vielzahl von schweren Krankheiten<\/a>, wie etwa Krebs machen. Obwohl wir Jetlag mit Reisen in Verbindung bringen, k\u00f6nnen pl\u00f6tzliche \u00c4nderungen Ihres Zeitplans (z.B. \u00c4nderungen der Jahreszeit im Zusammenhang mit der Sommerzeit) zu dieser St\u00f6rung f\u00fchren.<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich zum Jetlag, besteht f\u00fcr moderne Menschen ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr eine Vielzahl von circadianen St\u00f6rungen<\/a>. Bei einer Schlafst\u00f6rung in der beginnenden Phase, schlafen Menschen verz\u00f6gert ein, als es ihre Umgebung erfordert und m\u00fcssen aber bereits aufwachen, bevor sie genug Schlaf bekommen haben. In der fortgeschrittenen Phase der Schlafst\u00f6rung erleiden sie genau das Gegenteil und sind m\u00fcde, bevor ihr Tag zu Ende ist.<\/p>\n

Es gibt auch Umweltrisiken f\u00fcr unseren Tagesrhythmus. Viele Regionen der Erde leiden unter Lichtverschmutzung, die unsere inneren Uhren st\u00f6ren kann. Einige Menschen haben Jobs oder soziale Verpflichtungen, die sie davon abhalten, zum idealen Zeitpunkt zu schlafen, was als Schichtarbeitsst\u00f6rung bezeichnet wird.<\/p>\n

Was sind die Konsequenzen dieser Herausforderungen f\u00fcr unseren Tagesrhythmus? Offensichtlich f\u00fchlen sich Menschen m\u00fcder, wenn sie nicht in der richtigen Menge und Qualit\u00e4t schlafen k\u00f6nnen. Eine wachsende Zahl von Forschungen deutet jedoch darauf hin, dass die Auswirkungen auf unseren K\u00f6rper und unser Gehirn viel schwerwiegender sein k\u00f6nnen, als bisher erwartet.<\/p>\n

Neue Forschung \u00fcber einen gest\u00f6rten circadianen Rhythmus<\/h2>\n

Mehrere Studien haben Zusammenh\u00e4nge zwischen circadianen St\u00f6rungen und einer Vielzahl von Krankheiten<\/a> festgestellt. Menschen mit St\u00f6rungen des Tagesrhythmus haben ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar bestimmte Krebsarten<\/a>.<\/p>\n

Eine neue Studie legt jedoch nahe, dass circadiane St\u00f6rungen auch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden t\u00e4glich beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen. Um die Auswirkungen zu untersuchen, zogen die Forscher zwei Gruppen von M\u00e4usen heran. Eine wurde in eine Umgebung mit einem normalen 24-Stunden-Tag untergebracht, die andere in einer k\u00fcnstlichen Umgebung, in der sich zehn Stunden Licht und zehn Stunden Dunkelheit abwechselten. Mit anderen Worten, diese M\u00e4use hatten den Tagesrhythmus gest\u00f6rt, weil sie gezwungen waren, einen 20-st\u00fcndigen Schlaf-Wach-Zyklus anstelle eines 24-st\u00fcndigen zu durchlaufen.<\/p>\n

Nach sechs Wochen begann die Gruppe mit dem 20-Stunden-Zyklus, k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen<\/a> aufzuzeigen. Die M\u00e4use wurden tr\u00e4ger als jene mit einem normalen Tagesrhythmus. Sie zeigten zudem kognitive Ver\u00e4nderungen und schlechtere Ergebnisse bei Tests der kognitiven Funktion wie Labyrinthe. Zuletzt wiesen diese Nagetiere Ver\u00e4nderungen in ihrer Pers\u00f6nlichkeit, einschlie\u00dflich einer Zunahme des impulsiven Verhaltens auf.<\/p>\n

Haben Sie eine circadiane Rhythmusst\u00f6rung?<\/h2>\n

\"A<\/a>Wie M\u00e4use, k\u00f6nnen Menschen negative Ver\u00e4nderungen an K\u00f6rper und Gehirn zeigen, wenn sie einen gest\u00f6rten circadianen Rhythmus haben. Wenn Sie bef\u00fcrchten, dass Ihr Schlaf-Wach-Zyklus nicht synchron ist, achten Sie auf folgende Anzeichen:<\/p>\n