{"id":31634,"date":"2020-01-16T01:37:55","date_gmt":"2020-01-16T09:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=31634"},"modified":"2020-10-10T18:17:37","modified_gmt":"2020-10-11T01:17:37","slug":"schlaf-und-migraene-kann-haeufiges-aufwachen-tage-spaeter-migraene-verursachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/schlaf-und-migraene-kann-haeufiges-aufwachen-tage-spaeter-migraene-verursachen\/","title":{"rendered":"Schlaf und Migr\u00e4ne: Kann h\u00e4ufiges Aufwachen Tage sp\u00e4ter Migr\u00e4ne verursachen?"},"content":{"rendered":"

Migr\u00e4ne ist so etwas wie ein medizinisches Mysterium: Nach Jahrzehnten der wissenschaftlichen Forschung wissen \u00c4rzte immer noch nicht, woher diese Art von Kopfschmerzen kommt. Es gibt jedoch einige Faktoren des Lebensstils, die zu diesen l\u00e4hmenden Kopfschmerzen zu f\u00fchren scheinen. Bei manchen Menschen sind es bestimmte Nahrungsmittel, bei anderen ist Stress die Ursache f\u00fcr die Schmerzen. Laut einer aktuellen Studie zum Thema Schlaf und Migr\u00e4ne kann schon eine Nacht, in der man h\u00e4ufig aufwacht und nicht durchschl\u00e4ft, Tage sp\u00e4ter zu Migr\u00e4ne beitragen oder sie vielleicht sogar verursachen.<\/p>\n

Migr\u00e4ne: Mehr als nur Kopfschmerzen<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Rund 12 Prozent der Bev\u00f6lkerung leidet an Migr\u00e4ne. Migr\u00e4ne wird zwar als eine Art Kopfschmerz klassifiziert, tats\u00e4chlich handelt es sich dabei jedoch um ein Ph\u00e4nomen, das Auswirkungen auf den gesamten K\u00f6rper hat<\/a>.<\/p>\n

Menschen, die mit Migr\u00e4ne k\u00e4mpfen, bekommen h\u00e4ufig eine \u201eAura\u201c, w\u00e4hrend der sie sich ersch\u00f6pft f\u00fchlen und visuelle St\u00f6rungen sowie andere ungew\u00f6hnliche Symptome zeigen. Au\u00dferdem haben Betroffene h\u00e4ufig mit \u00dcbelkeit, Erbrechen und anderen k\u00f6rperlichen Beschwerden zu tun, w\u00e4hrend die Kopfschmerzen anhalten. Viele Menschen reagieren auch sensibler auf Licht und Ger\u00e4usche, wodurch sie gezwungen sind, w\u00e4hrend den Stunden oder Tagen, an denen die Symptome auftreten, in einem dunklen, stillen Raum zu liegen.<\/p>\n

Es gibt kein Heilmittel f\u00fcr Migr\u00e4ne. Allerdings stehen Medikamente zur Verf\u00fcgung, die daf\u00fcr sorgen k\u00f6nnen, dass die Anf\u00e4lle seltener oder schw\u00e4cher werden. Au\u00dferdem werden experimentelle Operationen immer beliebter. Generell wird jedoch empfohlen, Ausl\u00f6sereize zu vermeiden und einfache Lebensstil\u00e4nderungen vorzunehmen, um den Schmerzen entgegenzuwirken.<\/p>\n

Verbindung zwischen Schlaf und Migr\u00e4ne<\/h2>\n

Wissenschaftler haben l\u00e4ngst erkannt, dass eine gewisse Verbindung zwischen Migr\u00e4ne und einem gest\u00f6rten circadianen Rhythmus<\/a> existiert. Menschen, die Migr\u00e4neanf\u00e4lle bekommen, haben h\u00e4ufiger einen gest\u00f6rten Schlaf als der Rest der Bev\u00f6lkerung.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus haben sie bestimmte Schlafgewohnheiten, die zu der St\u00f6rung beitragen. Personen, die mit Migr\u00e4ne k\u00e4mpfen, geben h\u00e4ufiger an, dass sie Probleme beim Einschlafen haben, und mehr als 30 Minuten daf\u00fcr ben\u00f6tigen. Au\u00dferdem stufen sie ihre Schlafqualit\u00e4t niedriger ein und berichten von Alptr\u00e4umen und anderen h\u00e4ufigen Schlafst\u00f6rungen. Nicht zuletzt wachen sie h\u00e4ufiger mitten in der Nacht<\/a> oder am fr\u00fchen Morgen auf.<\/p>\n

Obwohl es eine deutliche Korrelation zwischen Migr\u00e4ne und schlechten Schlafgewohnheiten gibt, zeigen sie lediglich eine Verbindung zwischen zwei gesundheitlichen Faktoren, jedoch nicht eine Ursache. Eine aktuelle Studie deutet jedoch auf einen klareren kausalen Zusammenhang hin.<\/p>\n

Wie eine schlaflose Nacht Kopfschmerzen ausl\u00f6st<\/h2>\n

Dr. Suzanne Bertisch von der Fachabteilung f\u00fcr Schlaf und circadiane St\u00f6rungen am Brigham and Women’s Hospital Boston<\/em>, Massachusetts, ver\u00f6ffentlichte eine bahnbrechende Studie, in der ein kausaler Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Migr\u00e4ne konstatiert wird<\/a>. Laut Dr. Bertisch \u201egibt es viel, was wir \u00fcber Schlaf und Migr\u00e4ne nicht wissen. Ich begann, mich f\u00fcr dieses Thema zu interessieren, da h\u00e4ufig Personen mit Migr\u00e4ne in der Schlafklinik an mich \u00fcberwiesen werden, um Hilfe bei ihrer Schlaflosigkeit zu bekommen.\u201c<\/p>\n

Die \u00c4rztin bemerkte jedoch, dass die moderne Medizin keine wirklichen Empfehlungen bez\u00fcglich der Schlafgewohnheiten zu bieten habe. \u201e[D]ie Fachliteratur beinhaltet keine wirklichen Ans\u00e4tze, die bei Schlaflosigkeit helfen.\u201c<\/p>\n

Dr. Bertisch und ihre Kollegen untersuchten knapp 100 Personen, die ein Schlaftagebuch f\u00fchren sollten, und deren Hirnstr\u00f6me nachts aufgezeichnet wurden. Au\u00dferdem wurde festgehalten, wann die Migr\u00e4ne auftrat.<\/p>\n

Das Ergebnis der gesammelten Daten war \u00fcberraschend. Eine schlechte Schlafqualit\u00e4t und auch wenige Stunden Schlaf<\/a> standen nicht mit Migr\u00e4ne in Verbindung. Was stattdessen am ehesten mit Migr\u00e4ne zusammenhing, war fragmentierter Schlaf. Dabei wachen Personen mehrmals w\u00e4hrend der Nacht auf, und liegen einige Minuten wach, bevor sie wieder einschlafen.<\/p>\n

Personen mit fragmentiertem Schlaf hatten am n\u00e4chsten Tag etwas h\u00e4ufiger Migr\u00e4ne. Am darauf folgenden Tag war die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine Migr\u00e4ne bekamen, jedoch um 39 Prozent h\u00f6her. Laut dieser Studie kann eine Nacht, in der man schlecht schl\u00e4ft, tats\u00e4chlich das Migr\u00e4nerisiko mehr als einen Tag sp\u00e4ter erh\u00f6hen<\/a>.<\/p>\n

Nat\u00fcrliche Ans\u00e4tze, um Migr\u00e4ne zu lindern
\n<\/strong><\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Gen\u00fcgend \u2013 und wenn m\u00f6glich durchgehender \u2013 Schlaf scheint einer der bedeutendsten Faktoren zu sein, um eine Migr\u00e4ne zu verhindern. Das sind wichtige Neuigkeiten f\u00fcr Betroffene, da die derzeitigen Medikamente meist starke Risiken und Nebenwirkungen haben. Wenn Sie Ihren Lebensstil so ver\u00e4ndern m\u00f6chten, dass sie ein niedrigeres Migr\u00e4nerisiko haben, ziehen Sie einige oder alle der folgenden Punkte in Erw\u00e4gung:<\/p>\n