{"id":31374,"date":"2019-12-20T07:43:07","date_gmt":"2019-12-20T15:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/?p=31374"},"modified":"2020-12-17T06:18:20","modified_gmt":"2020-12-17T14:18:20","slug":"beziehung-zwischen-schlaflosigkeit-und-herz-kreislauf-erkrankungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/de\/beziehung-zwischen-schlaflosigkeit-und-herz-kreislauf-erkrankungen\/","title":{"rendered":"Beziehung zwischen Schlaflosigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen"},"content":{"rendered":"

Die westliche Medizin hat sich traditionell auf heroische Verfahren und Medikamente zur Behandlung ernster oder lebensbedrohlicher Krankheiten konzentriert. Viele moderne \u00c4rzte setzen den Fokus jedoch auf Pr\u00e4vention. Es wurde festgestellt, dass verschiedene Lebensstile<\/a> Ihr Risiko f\u00fcr die Entwicklung bestimmter Krankheiten drastisch ver\u00e4ndern k\u00f6nnen, entweder zum Guten oder zum Schlechten. Schlaf ist einer dieser wichtigen Lebensstilfaktoren. Tats\u00e4chlich legt eine neue Studie zu Schlaflosigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nahe, dass die Aufrechterhaltung guter Schlafgewohnheiten ebenso wichtig sein kann, wie Ern\u00e4hrung und Bewegung, um Herzkrankheiten vorzubeugen.<\/p>\n

Schlaf: Ein entscheidender Teil eines gesunden Lebensstils<\/h2>\n

\"\"<\/a>Schlaflosigkeit und andere Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen sich verheerend auf Ihren Alltag auswirken. Wenn Menschen nicht genug schlafen, ergeben sich unmittelbare Konsequenzen. Wenn Sie nicht gen\u00fcgend Schlaf bekommen, haben Sie m\u00f6glicherweise das Gef\u00fchl, dass Ihre Stimmung und Konzentration schw\u00e4cheln. Menschen, die nicht ausreichend schlafen, leiden auch bei Tests und anderen kognitiven Aufgaben unter einem schlechten Ged\u00e4chtnis und einer negativen Leistung, und haben ein h\u00f6heres Risiko, an Unf\u00e4llen beteiligt zu sein. Neuere Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass die mit einer schlaflosen Nacht verbundenen Risiken weit \u00fcber die unmittelbare Leistungsschw\u00e4che am n\u00e4chsten Tag hinausgehen.<\/p>\n

Es wurde festgestellt, dass Schlaflosigkeit ein Pr\u00e4diktor f\u00fcr eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen<\/a> ist, von Depressionen und Angstzust\u00e4nden bis hin zu Psychosen. Menschen, die \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum nicht gen\u00fcgend schlafen, neigen h\u00e4ufiger zu Drogenmissbrauch und Alkoholismus. Dar\u00fcber hinaus scheint Schlaflosigkeit ein Risikofaktor f\u00fcr einige der t\u00f6dlichsten chronischen Krankheiten zu sein.<\/p>\n

Die Verbindungen zwischen einem gest\u00f6rten circadianen Rhythmus und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind besonders stark. So haben beispielsweise Frauen, die seit 10 Jahren oder l\u00e4nger mit Schlaflosigkeit k\u00e4mpfen, h\u00e4ufiger einen Herzinfarkt oder Schlaganfall<\/a>. Zudem ist die Wahrscheinlichkeit h\u00f6her, dass sie an verschiedenen Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/a> leiden, von Bluthochdruck bis Herzinsuffizienz. Das gilt insbesondere f\u00fcr Frauen mit niedrigem Einkommen. Tats\u00e4chlich sind diese eher von kardiovaskul\u00e4ren Ereignissen betroffen, als Frauen, die einer h\u00f6heren sozialen Klasse angeh\u00f6ren.<\/p>\n

Obwohl in mehreren Studien der Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersucht wurde, gibt es wenige \u00fcberzeugende Hinweise darauf, dass Schlaflosigkeit so untersucht und behandelt wird, wie es derzeit bei Ern\u00e4hrung und Bewegung der Fall ist. Eine neue Studie legt jedoch nahe, dass diese Art des Screenings in der Tat ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein k\u00f6nnte.<\/p>\n

Neue Verbindungen zwischen Schlaflosigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/h2>\n

In einer k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrten Studie verfolgten chinesische Forscher \u00fcber einen Zeitraum von zehn Jahren eine gro\u00dfe Gruppe von Menschen im Alter zwischen 30 und 79 Jahren. Die Inzidenz bestimmter Risikofaktoren bei den Testpersonen wurde ebenso wie die Inzidenz verschiedener Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall verfolgt. Alle Freiwilligen waren zu Beginn der Studie gesund, und hatten keine chronische Erkrankung in der Vorgeschichte.<\/p>\n

In den zehn Jahren, in denen die Gruppe verfolgt wurde, war das Risiko f\u00fcr schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall<\/a> bei Patienten mit chronischer Schlaflosigkeit in der Vorgeschichte signifikant h\u00f6her. In der Tat hatten Menschen, die an schwerer Schlaflosigkeit litten, ein um 18 Prozent h\u00f6heres Risiko, eine dieser Krankheiten zu entwickeln. Dieser Zusammenhang war besonders stark bei jungen Menschen und jenen, die vor der Studie keine Risikofaktoren aufwiesen.<\/p>\n

Diese Studie ist aussagekr\u00e4ftig, da sie einen eindeutigen Kausalzusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Herzerkrankungen herstellt. Dies deutet darauf hin, dass die Erkennung von Schlaflosigkeit, insbesondere bei jungen Menschen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im sp\u00e4teren Leben verringern kann.<\/p>\n

Die Kraft der Pr\u00e4vention<\/h2>\n

\"\"<\/a>Fr\u00fchere Studien haben \u00e4hnliche Zusammenh\u00e4nge zwischen Schlaflosigkeit und Herzerkrankungen<\/a> festgestellt. Allerdings haben nur wenige gezeigt, wie sich diese Krankheiten bei gesunden Menschen mit Schlaflosigkeit entwickeln k\u00f6nnen. Dies ist wichtig, da sich herausgestellt hat, dass das Screening und die Behandlung von Schlaflosigkeit ein besonders wichtiger Weg zur Senkung der Herzerkrankungsrate sein kann. Dies gilt insbesondere, da Schlaflosigkeit und andere Schlafst\u00f6rungen so h\u00e4ufig sind.<\/p>\n

Im Durchschnitt leidet jeder Vierte Jahr f\u00fcr Jahr an Schlaflosigkeit. Die meisten Menschen k\u00f6nnen nach kurzer Zeit wieder normal schlafen. Etwa ein Viertel davon entwickelt jedoch chronische Schlaflosigkeit. Was w\u00e4re, wenn diese Personen identifiziert und behandelt werden k\u00f6nnten, bevor sie Sch\u00e4den an Herz und Blutgef\u00e4\u00dfen erleiden? Es k\u00f6nnte an der Zeit sein, Menschen auf Schlafst\u00f6rungen zu untersuchen und diese ernster zu nehmen.<\/p>\n

Kampf gegen Schlaflosigkeit Nacht f\u00fcr Nacht<\/h2>\n

Wenn Sie oder eine geliebte Person an Schlaflosigkeit leiden, ist es wichtig, sich behandeln zu lassen. Probieren Sie einfache Ma\u00dfnahmen aus, wie das Ausschalten von elektronischen Ger\u00e4ten w\u00e4hrend der Nacht und die Einnahme einer Melatoninerg\u00e4nzung. Es gibt auch einen besonderen Therapieansatz namens kognitive Verhaltenstherapie, die Menschen hilft, besser zu schlafen.<\/a> Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn einfache Lebensstil\u00e4nderungen keinen Erfolg versprechen. Wie wir aus dieser neuen Studie entnehmen k\u00f6nnen, ist erholsamer Schlaf ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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